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12周打造小蠻腰 
定 價：98 元
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9 7 9 8 8 7 2 5 8 4 0 3 2 不良的生活習慣是導(dǎo)致體重超重或肥胖的主要因素�？茖W(xué)減肥方法的本質(zhì)是重新建立健康的生活方式，其中吃平衡的膳食、選擇健康的食物、進行經(jīng)常性的鍛煉等是重要的內(nèi)容�？茖W(xué)研究表明，要建立一個新的習慣需要12周的時間。腹部脂肪又稱為內(nèi)臟脂肪，是導(dǎo)致代謝綜合征、糖尿病、心臟病以及某些類型的癌癥等患病風險增高的罪魁禍首。腰圍也是代謝綜合征的診斷指標之一。從健康的角度來說，減肥不僅僅是減輕體重，重點應(yīng)該是減腹部脂肪。其實，很多人體質(zhì)指數(shù)（BMI）是正常的，但是腰圍超標，仍然存在健康風險。在《12周打造小蠻腰》中，你會學(xué)到科學(xué)減肥的基本方法、實用的營養(yǎng)學(xué)知識以及安排飲食的要求和技巧。
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