現(xiàn)代社會,很多人在愛的路上面臨著各種各樣的問題:
情感的背叛與不忠,離婚率的上漲,使人們對愛望而卻步;
功利時代的到來和拜金主義的盛行,使人們無法獲得真正的愛;
中國式原生家庭的缺失,使人們無法守護(hù)維系已得的愛……
這些障礙,日積月累成為一種悲涼的傷,使人不會愛、不敢愛。
本書將會從心理學(xué)的角度,帶大家療愈情感、家庭、自我和生命中的傷痕,打破原生家庭的桎梏輪回,讓生命之光再次照進(jìn)內(nèi)心,繼而擁有一個自信、自由和自主的人生。
- 傷口是光照進(jìn)來的地方,唯有正視傷口,才能讓生命之光再次照進(jìn)內(nèi)心。著名心理咨詢師/情感作家沈萬九首次以心理學(xué)為主題創(chuàng)作的作品。
- CCTV《心理訪談》常駐專家張久祥,慈懷讀書會CEO陳曉鋒,心之助創(chuàng)始人、著名情感專家盧悅傾情推薦。
- 揭示阻擋愛的障礙,深度剖析愛的真相。帶領(lǐng)讀者從不會愛、不懂愛,走向愛自己、享受愛的幸福且自由的人生。
- 全面的案例分析,抓住當(dāng)代人的情感痛點(diǎn)。原生家庭缺失、安全感缺失、抑郁情緒、暴力溝通、多疑、被出軌、爛桃花……選取感情、職場、家庭生活等各個方面的典型案例,以咨詢者的人生故事來鼓勵讀者正視和擁抱傷口。
- 理論與方法相結(jié)合,打造實用的心理自助手冊。不僅有系統(tǒng)的心理學(xué)理論知識,還提供多種科學(xué)的心理自助方法,為讀者點(diǎn)亮覺知的光。
日本著名作家東野圭吾曾通過《白夜行》給了我們這樣一個隱喻:
世上有兩樣?xùn)|西不能直視 :一是太陽,二是人心。
蓋因陽光刺眼,烈日灼目,而人心叵測,人性復(fù)雜,一葉足以障目,半生難破輪回。正如弗洛伊德所說,每個人的意識都不過是冰山一角,潛意識才是藏在水面下的浩瀚冰川。
這些年來,我筆不擇墨,夢不擇路,從初心到此心,從雜文到小說,從自己三部曲到余生三重奏……寫了這么多的春花秋月、詩酒江湖和八卦雞血,可都是以文學(xué)為主。然而,文學(xué)雖然可以養(yǎng)心,但是心理學(xué)卻能夠直面人性。
也正因如此,我次嘗試以心理學(xué)為主題創(chuàng)作作品,我想去直視那些溫暖亦冰徹入骨,明媚卻暗藏陰影,有神性更有獸性的人心哪怕一百多年前的尼采一再告誡我們:當(dāng)你在凝視深淵的時候,深淵也正凝視著你。
一不小心,我從事心理咨詢已經(jīng)有足夠長的時間了,一路走來,摸石過河,點(diǎn)燈照路,見識了各種的怪力亂神和愛恨情仇:
一個三十多歲的女人,好幾次夢到兒子的身體支離破碎。夢境解開后,她帶孩子去醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)兒子腦子里長了東西。醫(yī)生說,幸好發(fā)現(xiàn)得早,再遲個十天半月,哪怕華佗再世,也是回天乏術(shù)。
一個貌美如花的女大學(xué)生,特別愛玩漂流瓶,可一連三次戀愛都無疾而終,而且還無一例外地遇到了已婚男人。究其根源,原來是病態(tài)的戀父情結(jié)作祟。
……
每當(dāng)看到覺知的光,點(diǎn)亮一個又一個受傷的心靈時,我便發(fā)自內(nèi)心地感到欣慰,同時也更加堅定眼下所走的路哪怕這條路,依舊布滿了荊棘、泥沼和無能為力:
某個明明生理沒有任何問題的女性,可就是十年未孕,究其原因,原來是認(rèn)同了養(yǎng)父母,而養(yǎng)父母當(dāng)初就是因為生不了孩子而收養(yǎng)的她。
某個小時候遭受過性侵的來訪者,每次看到中年男人就會恐懼纏身,一直到三十三歲,都不敢談戀愛,甚至不敢單獨(dú)跟男人吃飯,或是直視男人的眼睛。
……
不得不承認(rèn),意識和潛意識,就像是騎象人和大象的關(guān)系。我們作為一個騎象人,只能引象、撫象、抱象、愛象,而不能天真地想要控制象,更 不能奢望去替代甚至殺掉象。
這也意味著,任何人要治愈心靈創(chuàng)傷,都是一條漫長的上坡路,也是M.斯科特·派克口中的《少有人走的路》。要想讓光進(jìn)來,需要時間,也需要水滴石穿的耐心,更需要一次又一次絲絲入扣的實踐:
從幼童巨嬰和圣母的病態(tài)模式,走向心智成熟的覺醒之路;從不懂愛、不會愛和不敢愛的缺愛迷途,走向愛自己和享受愛的終身浪漫之旅;從孤獨(dú)、焦慮和恐懼的無盡輪回,走向幸福而又自由的魅力人生……
沈萬九
中山大學(xué)畢業(yè),心之助金牌情感咨詢師,首席情感陪護(hù)師,心理咨詢師,認(rèn)證催眠師。荔枝微課、心之助、婚姻保溫站等各大平臺簽約講師。專修心理學(xué)和婚姻幸福學(xué),擁有10年情感咨詢經(jīng)驗,處理2800多個個案,平均每年進(jìn)行超過2000小時咨詢服務(wù)。
情感勵志作家,已出版《我和余生,只差一個你》《世界是自己的,活出你喜歡的樣子》等多本暢銷著作,文字常見于十點(diǎn)讀書、人民日報、思想聚焦等各大媒體。曾在簡書、新浪微博和各大自媒體等平臺持續(xù)傳播,總閱讀量超過1200萬。
序言
CHAPTER 1不敢愛
情緒軀體化:如何避免情緒通過生病來表達(dá)?
無回應(yīng)之地:為什么她會從渴望,到失望再到絕望?
抑郁情緒:讓負(fù)面情緒如水般流動
潛意識意識化:如何通過埋藏的記憶治愈傷口?
4Z 自愛力:擺脫不敢愛、不配愛和不會愛的魔咒
情緒法則:如何正向地轉(zhuǎn)化恐懼、焦慮和孤獨(dú)等情緒?
如何通過夢的解析,解開你我內(nèi)心深處的謎團(tuán)?
孤獨(dú)之問答
CHAPTER 2 不會愛
如何姿勢優(yōu)雅地依附我們的愛人?
重溫或修正:為何你總會愛上同一種人?
羅密歐與朱麗葉效應(yīng):為什么越被阻止的情侶越恩愛?
意象對話療法:如何拯救一顆千瘡百孔的心?
玫瑰和蜜蜂:如何走出隧洞思維,接納一段失敗的愛情?
一手好牌的你,為何總遇不到對的人?
修訂心靈地圖:你拼命追逐的愛情,可能只是一份人性的完整
戀愛之問答
CHAPTER 3 不配愛
中國式婚姻的三大劊子手:巨嬰幼童和圣母
三毛的愛與痛:回避型人格所鑄就的矛盾一生
石頭剪刀布:三種基本人格的心理特點(diǎn)
現(xiàn)象場療法:如何通過身體的共情去化解怨恨?
房樹人測試:如何判斷一個人的戀愛風(fēng)格和心理狀況?
反向形成:你為什么用完全相反的行為,來表達(dá)內(nèi)心的感受?
俄狄浦斯期:決定每個人終身幸福的成長階段
家庭之問答
CHAPTER 4 重建自愛力
如何用三場景法找到生命和幸福的腳本?
內(nèi)在父母和小孩 :改變性格和重塑命運(yùn)的關(guān)鍵
關(guān)系咒語:如何轉(zhuǎn)化負(fù)面的情緒和生命的苦痛?
愛的缺失和失衡,構(gòu)建了第三者的悲劇人生
大象和木樁:如何打破習(xí)得性無助,扔掉過去的枷鎖?
一元、二元和三元關(guān)系:走向心智成熟的三個分水嶺
輪回之問答