第1章 備孕期
關鍵1 奇跡的受孕 2
受孕其實不簡單 2
雙胞胎的受孕 5
排卵期的推算 6
受孕的年齡 10
順利受孕的妙招 11
關鍵2 基因和遺傳 12
生男生女的奧秘 12
遺傳咨詢預防缺陷寶寶 13
親子血型遺傳 14
奇特的體貌遺傳 14
關鍵3 孕前檢查 15
常規(guī)體檢與孕前檢查 15
關鍵4 孕前營養(yǎng) 19
葉酸如何補 19
備孕女性助孕飲食 20
備孕男性助孕飲食 22
素食女性助孕飲食 23
低體重女性科學增重策略 24
超重、肥胖女性飲食調理 25
關鍵5 身體調理 26
月經不調 26
子宮內膜異位癥 28
自然流產 29
復發(fā)性流產 31
關鍵6 備孕期的其他問題 32
備孕期用藥 32
能不能接種疫苗 33
順產媽媽備孕 34
剖宮產媽媽備孕 34
一圖讀懂 備孕期 35

第2章 孕早期0～12周
關鍵7 確認是否懷孕 38
同房后多久可以確認 38
早孕試紙檢測 38
血液檢測 39
B超檢測 42
懷孕的征兆 42
關鍵8 胎兒的發(fā)育和孕媽媽身體的變化 43
胎兒長成什么樣了 43
孕媽媽的身體變化 44
情緒的反應 48
關鍵9 營養(yǎng)素的補充 49
葉酸 49
鈣 50
碘 51
DHA 52
關鍵10 產前檢查 53
預產期的推算 53
第一次產檢：建檔 58
關鍵11 需警惕的情況 61
宮外孕 61
先兆流產 62
胚胎停育 63
關鍵12 孕早期的其他問題 64
化妝品 64
旅行 64
咖啡 65
酒精 65
輻射 65
一圖讀懂 孕早期的保健、營養(yǎng)和產檢 67

第3章 孕中期13～28周
關鍵13 胎兒的發(fā)育和孕媽媽身體的變化 70
胎兒長成什么樣了 70
孕媽媽的身體變化 71
情緒的反應 75
關鍵14 產前檢查 76
孕15～20周：唐氏篩查、羊水穿刺 76
孕20～24周：B超大排畸 83
孕24～28周：妊娠期糖尿病篩查 86
關鍵15 飲食和鍛煉 87
增加鐵儲存，避免孕期貧血 87
補鈣，預防腿抽筋 88
增加膳食纖維，預防孕中晚期便秘 89
適宜孕中期的運動 90
盆底肌鍛煉 92
可以進行性生活 93
關鍵16 需警惕的情況 94
胎動異常 94
早產 96
腹痛 98
妊娠期糖尿病 98
關鍵17 其他常見不適癥狀 101
背痛 101
腸胃不適 102
便秘 104
腹瀉 106
皮膚瘙癢 106
牙齦出血 107
關鍵18 關注的其他問題 108
孕媽媽體重管理 108
一圖讀懂 孕中期的保健、營養(yǎng)和產檢 109

第4章 孕晚期29～40周
關鍵19 胎兒的發(fā)育和孕媽媽身體的變化 112
胎兒長成什么樣了 112
孕媽媽的身體變化 113
體重控制 115
形體的變化：子宮 116
情緒的反應 117
關鍵20 最重要的5次產前檢查 118
孕28～32周：妊娠期高血壓疾病篩查 118
孕33～34周：B超評估胎兒體重、胎心監(jiān)護 120
孕35～36周：陰拭子、B超、B族鏈球菌 124
孕37周：監(jiān)測胎動、胎心率，測量骨盆 127
孕38～42周：臨產檢查 128
關鍵21 飲食和鍛煉 130
減少鹽的攝入 130
臨產前的飲食 131
減輕分娩疼痛的拉梅茲呼吸法 133
關鍵22 需警惕的情況 136
妊娠期高血壓疾病 136
臨產征兆 137
過期妊娠 140
關鍵23 其他常見不適癥狀 141
心慌、氣短 141
頭暈目眩 142
水腫 143
痔瘡 144
腿抽筋 145
下肢靜脈曲張 146
關鍵24 待產 147
待產包的準備 147
何時入院 150
關鍵25 孕晚期的其他問題 151
產假 151
何時停止工作 151
一圖讀懂 孕晚期的保健、營養(yǎng)和產檢 152

第5章 分娩和住院期
關鍵26 分娩的常識 156
分娩的三大產程 156
如何緩解陣痛 157
分娩導樂 160
關鍵27 自然分娩 162
何時進產房 162
會陰側切 163
關鍵28 剖宮產 164
產后24小時的護理 164
產后飲食 166
關鍵29 出院 167
何時可以出院 167
出院時要注意的問題 167
關鍵30 其他問題 168
母乳喂養(yǎng) 168
心理疏導 168

一圖讀懂 順利度過分娩前后幾天 169

附錄1：孕期重要數(shù)據一覽 171

附錄2：孕期安全用藥指導 174

附錄3：孕期哪些營養(yǎng)素要加量 176