內(nèi)向優(yōu)勢:性格內(nèi)向者的潛在競爭力
定 價(jià):59.8 元
- 作者:[日]神農(nóng)祐樹
- 出版時(shí)間:2021/9/1
- ISBN:9787115567345
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:B848.6-49
- 頁碼:220
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:大32開
你是否為自己的內(nèi)向而煩惱?你是否曾想過轉(zhuǎn)變?yōu)樾愿裢庀虻娜?其?shí),內(nèi)向不是弱點(diǎn),更不是性格缺陷,我們需要深入理解內(nèi)向型性格的特質(zhì)。找到正確的打開方式,內(nèi)向型性格不再是你的短板,而會(huì)成為你獨(dú)具的魅力和優(yōu)勢。
《內(nèi)向優(yōu)勢:性格內(nèi)向者的潛在競爭力》作者作為內(nèi)向型性格群體的代表,現(xiàn)身說法,總結(jié)了其多年來進(jìn)行性格指導(dǎo)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),并通過鮮活的案例生動(dòng)描述了內(nèi)向型性格的特質(zhì)和優(yōu)勢。作者詳細(xì)討論了在這個(gè)崇尚外向型性格的社會(huì)中,內(nèi)向的人是如何被看待與對(duì)待的,并提出了內(nèi)向者發(fā)揮和強(qiáng)化自身性格優(yōu)勢、擺脫現(xiàn)實(shí)與心理困境、實(shí)現(xiàn)自我成長的有效方案。
《內(nèi)向優(yōu)勢:性格內(nèi)向者的潛在競爭力》摒棄一切空洞的理論和教條,深度體認(rèn)內(nèi)向型群體,幫助其重拾自信、遵從本心,將性格轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢,迸發(fā)更大力量改變?nèi)松秤。本書同樣啟發(fā)外向者理性地認(rèn)知自我和關(guān)照他者,發(fā)現(xiàn)內(nèi)向者的閃光點(diǎn),取長補(bǔ)短,與其和諧相處。
獨(dú)立動(dòng)畫導(dǎo)演、《內(nèi)向游戲》作者愚公子繪制插畫;
從腦科學(xué)和心理學(xué)的角度闡釋內(nèi)向型性格特質(zhì),科學(xué)可信;
“工作篇和“社交篇””兩大實(shí)用場景,介紹適合內(nèi)向的人使用的“內(nèi)向工作法”和“內(nèi)向社交法”,告訴內(nèi)向者如何利用性格特質(zhì),干好工作,過好生活;
“案例篇”中有大量咨詢案例,不乏作者本人的親身經(jīng)歷,真實(shí)可信,容易產(chǎn)生共鳴。
作者 [日]神農(nóng)祐樹
“80后”,畢業(yè)于神戶大學(xué)醫(yī)學(xué)部
工作后,發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)內(nèi)向的人,于是獨(dú)立創(chuàng)業(yè),目前從事與內(nèi)向型性格相關(guān)的心理咨詢工作。
譯者 楊本明
“80后”,上海市“晨光學(xué)者”
上海理工大學(xué)外語學(xué)院翻譯碩士教育中心副主任、副教授
《兒童思維訓(xùn)練365天》譯者
目 錄
第 一章不必改變你的內(nèi)向型性格
當(dāng)內(nèi)向型性格成為你的壓力時(shí) /5
崇尚外向型性格的日本社會(huì) /7
為了變得外向而努力 /9
原來我是一個(gè)內(nèi)向的人 /11
過去的時(shí)代需要外向的人 /13
內(nèi)向者的獨(dú)特優(yōu)勢 /15
意識(shí)到自己的內(nèi)向 /17
接受自己的內(nèi)向 /19
第二章內(nèi)向者的大腦特征
內(nèi)向的人有何特征 /25
內(nèi)向是天生的 /27
內(nèi)向者的大腦特征1:腦回路更長 /29
腦回路長導(dǎo)致反應(yīng)慢 /30
內(nèi)向者的大腦特征2:對(duì)多巴胺高度敏感 /32
內(nèi)向者的刺激閾值低 /34
內(nèi)向者的大腦特征3:副交感神經(jīng)占主導(dǎo)地位 /36
緊要關(guān)頭,是冷靜還是興奮 /38
大腦決定了內(nèi)向者的特質(zhì) /39
不是反應(yīng)遲鈍,而是深謀遠(yuǎn)慮 /40
需要時(shí)間來集中注意力 /42
容易消耗精力 /43
喜歡獨(dú)自沉思 /44
沉浸于喜怒哀樂之中 /46
內(nèi)向的人像空調(diào)一樣 /48
內(nèi)向者的自趨力 /50
不會(huì)閑聊可不是我的錯(cuò) /52
自我檢討型的內(nèi)向者 /54
找到自己的核心價(jià)值觀 /55
善解人意的內(nèi)向者 /57
獨(dú)處就能滿血復(fù)活 /59
也有瘋狂的時(shí)候 /61
不必“克服”內(nèi)向型性格 /63
第三章內(nèi)向工作法
創(chuàng)造安靜的工作環(huán)境 /69
如何分配時(shí)間 /71
如何分配任務(wù) /73
拒絕多余的工作 /75
忙≠酷 /77
內(nèi)向者的極簡主義 /80
拖延癥是對(duì)內(nèi)向者的致命打擊 /82
趕走你大腦中的迷茫 /84
獨(dú)處的時(shí)間 /86
更小的工作顆粒度 /89
不要細(xì)分時(shí)間 /91
準(zhǔn)備一項(xiàng)熱身工作 /93
了解工作的意義 /95
成為專家 /97
內(nèi)在激勵(lì) /99
正確評(píng)估風(fēng)險(xiǎn) /101
把工作“安排”得明明白白 /104
在大腦輸出前做好準(zhǔn)備 /105
花費(fèi)更多時(shí)間輸入信息 /107
放大內(nèi)向優(yōu)勢:成為“冥想族” /110
第四章內(nèi)向社交法
內(nèi)向≠害羞 /114
放棄你的社交偏見 /116
放棄無效社交 /118
及時(shí)升級(jí)自我保護(hù)系統(tǒng) /120
對(duì)方未必也是內(nèi)向型性格的人 /122
建立“一對(duì)一”的人際關(guān)系 /123
做一個(gè)好的傾聽者 /125
傾聽是一種非語言社交 /126
尋找共同話題 /128
關(guān)注少量信息 /129
社交辭令不適合你 /131
選擇有深度的問題 /132
多問“為什么”,少問“是什么” /134
進(jìn)行高質(zhì)量的社交 /136
內(nèi)向者的內(nèi)在自信 /138
制訂一個(gè)“零計(jì)劃” /140
不為取悅別人而微笑 /141
假裝外向的內(nèi)向者 /143
第五章放大你的潛在性格優(yōu)勢
【工作篇】
演講前做好充分的準(zhǔn)備 /148
“禁欲式”工作 /151
擅長長時(shí)記憶 /153
巧用通勤時(shí)間 /155
內(nèi)向的人也可以成為領(lǐng)導(dǎo)者 /157
內(nèi)向的人可以做到 /159
無須攀比他人 /161
記錄你的想法 /162
復(fù)盤失敗 /164
舍得自我投資 /166
只設(shè)定一個(gè)目標(biāo) /167
學(xué)會(huì)自我控制 /169
安靜解壓法 /171
【社交篇】
內(nèi)向者的交友規(guī)則 /173
談戀愛的能力 /175
外向者的最佳搭檔 /177
讓大家知道你是一個(gè)內(nèi)向的人 /179
給外向者的建議:如何與內(nèi)向者打交道 /181
第六章和你一樣的內(nèi)向者
【案例篇】
別低估了自己的社交能力 /188
不要把不安和煩惱混為一談 /190
你也可以獨(dú)當(dāng)一面 /192
做出抉擇 /194
梳理你的夢(mèng)想 /196
跳槽之前需要想好的事 /198
7 種刺激,務(wù)必注意 /200
55 分貝,身心不累 /202
食物也有刺激性 /204
人每天要做大約35000 次抉擇 /206
寫晨間筆記,清理大腦 /208
內(nèi)向并非拖延 /209
不要過度解讀 /211
選擇與專注 /213
了解自己,樹立自信 /214
了解自己,發(fā)揮優(yōu)勢 /216
內(nèi)向者的時(shí)代已經(jīng)到來 /217
結(jié) 語 /220