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本書針對健身教練崗位需要，以應(yīng)知應(yīng)會、通用知識為重點，系統(tǒng)介紹職業(yè)教練從業(yè)道德及行為規(guī)范、運(yùn)動解剖學(xué)基礎(chǔ)知識、運(yùn)動生理學(xué)基礎(chǔ)知識、健康體適能概述、健康評估與風(fēng)險篩查、柔韌性訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、心肺訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、速度敏捷快速反應(yīng)訓(xùn)練、運(yùn)動處方、特殊人群的運(yùn)動計劃、骨骼肌肉受限人群的運(yùn)動計劃、運(yùn)動損傷預(yù)防與處理、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)等，旨在幫助健身教練及廣大讀者掌握設(shè)計并實施科學(xué)的健身訓(xùn)練計劃、安全有效地提升體能水平與運(yùn)動表現(xiàn)的方法。本書內(nèi)容豐富，通俗易懂，信息量大，專業(yè)性強(qiáng)，可用于健身教練在崗人員和即將上崗人員的職業(yè)培訓(xùn)教材，也可作為廣大健身愛好者日常健身活動的運(yùn)動指南。

推薦序一

北京市國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展十四五規(guī)劃和2035年遠(yuǎn)景目標(biāo)綱要提出，要把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，堅持預(yù)防為主的方針，深入實施健康中國行動，完善國民健康促進(jìn)政策，為人民提供全方位全生命期健康服務(wù)。

為此，體育強(qiáng)國建設(shè)首先要增強(qiáng)人民體質(zhì)，持續(xù)深化體教融合、體衛(wèi)融合。

為此，華體集團(tuán)與北京體育職業(yè)學(xué)院攜手籌劃出版職業(yè)教練系列教材頗具行業(yè)發(fā)展意義。首次推出的《職業(yè)教練健康與健身教練》是近些年行業(yè)教材中極具特點的一冊。其理論基礎(chǔ)更加扎實，在訓(xùn)練方法多樣化、運(yùn)動防護(hù)知識比重大幅提高、運(yùn)動處方定制等方面表現(xiàn)出眾。教材中加入了許多學(xué)習(xí)工具板塊，如學(xué)習(xí)目標(biāo)、訓(xùn)練計劃表格、對不同人群設(shè)計運(yùn)動訓(xùn)練計劃等內(nèi)容。

教材編寫過程中，充分考慮了行業(yè)發(fā)展趨勢，技能要求，對于改善教學(xué)方案、改進(jìn)教學(xué)方法大有裨益。內(nèi)容層次清晰，從知識體系搭建到實操實訓(xùn)，滿足職業(yè)教育課程建設(shè)夠用、實用、適用的原則，貼近崗位對體育職業(yè)技能的需求，同時也能很好滿足職業(yè)教練學(xué)習(xí)進(jìn)修的需要，北京體育職業(yè)學(xué)院是北京市一所體育職業(yè)院校，肩負(fù)著北京體育職業(yè)教育發(fā)展與運(yùn)動員教育保障重任。學(xué)院深化校企聯(lián)合辦學(xué)，此次合作緊密圍繞北京市體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展對職業(yè)技能型人才之需求，以及我院運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)建設(shè)目標(biāo)，為退役運(yùn)動員轉(zhuǎn)型保駕護(hù)航。我院教師團(tuán)隊亦參與了本教材的策劃工作。

在日后與華體集團(tuán)的教學(xué)與培訓(xùn)合作中，雙方將繼續(xù)完善教學(xué)資源開發(fā)利用、雙師教學(xué)模式探索；更好地服務(wù)于教學(xué)和培訓(xùn)活動，培養(yǎng)北京市健身產(chǎn)業(yè)的實用性人才！

北京體育職業(yè)學(xué)院院長

2021年3月

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