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本書詳細介紹了以榮格心理學為基礎的56種人格原型，每種人格原型的光明面和陰影面都配有理論介紹、案例分析和作者通俗易懂的解說。通過閱讀本書，讀者能夠深入了解自己的內心，整合人格碎片，疏通內心能量，對自己的行為和想法不再迷惑，悅納自己，完善人格，成為一個完整、自在的人。

【榮格帶給我的從容】

　　這是我第二本談論人格的書籍。

　　認識自己的人格類型是長久以來藏在我內心深處的痛點。在人際互動和親密關系中，從小我就發(fā)現自己并不真正了解自己，有時感覺沒辦法控制自己難過和生氣，仿佛理智與身體心靈都是分離的。

　　從事心理咨詢工作以來，我遇到過無數有類似困擾的當事人，大部分時候，我們會將這怪罪在那些引發(fā)我們情緒的人身上，控訴別人做的事情讓我們感到窒息。這樣做非但對事情沒有幫助，反而會讓我們陷入一種反復的埋怨中，忽略了可以從人格完善的過程中重新找到的正向能量。

　　非常幸運，后來我進入心理咨詢這個領域，認識了榮格（Carl　Gustav Jung）、弗洛伊德（Sigmund Freud）、梅蘭妮·克萊因（Melanie　Klein）這些心理與精神分析領域的大師。弗洛伊德總是勇敢地直視人性深處黑暗的地方，克萊因細膩地描述關系中的恩怨情仇，榮格則是以他自己的（痛苦）經驗為示范，告訴我們如何從黑暗中找到通向光明的力量。這三位心理學大師都是我生命中重要的導師，尤其是榮格心理學中的原型和陰影理論，開啟了我追求自我完整以及一系列通過教學進行研究的歷程。

　　在這段過程當中，我突然發(fā)現對自己人格類型的認知越來越清晰。在許多本該盛怒的瞬間，我體會到自我覺察的力量，讓原本可能陷入沖突的窘境頓時得到破解。從前我是個很容易有罪惡感的人，一旦覺得自己做出情緒化的行為（尤其是對親愛的人），就會不自覺地陷入沮喪。因此我看似擁有許多，卻很難發(fā)自內心地感到快樂。但這幾年，我逐漸體會到何謂從容的態(tài)度：那是一種面對他人質疑時也能覺察自己不需要恐慌的能耐。當我們學會自我覺察時，這些認清自己，穩(wěn)定自己的經驗都將在我們的生活當中一一被驗證。

　　榮格心理學概念是我在學習完善人格、建立正向生活的歷程中重要的人生信仰，他在《紅書》（The Red Book: Liber Novus）中記錄了許多他自己走過情緒低落時段的經驗，是我面對低潮時總會去翻閱的書籍。雖然榮格理論之深遠，令我不確定自己此生有無可能領悟透徹，但身為一個熱愛心理學研究的學者，我感覺一股內在的召喚，促使我將自己受到榮格啟發(fā)之處書寫出來，分享給更多面臨情感和生命困境的朋友。

　　在開始閱讀之前，請各位為自己準備一個小小的筆記本，希望完善人格通過閱讀與實踐，你能更踏實地感知到那份主導自己生命的力量。

從《完善人格》這本書中，可以學到什么

　　《完善人格》是一本協助讀者進行自我分析的心理工具書，里面包含幾個部分：以原型人物來描述我們內在陰影的樣貌與特質；以咨詢式的書寫技巧來覺察存在于內心世界的陰影。

　　因此，在閱讀的過程中，建議讀者可以著重看下列幾個部分：
　　1. 辨識出那些對你影響深遠的原型人物形象，以及這些原型意象和你的人生經歷的關系；
　　2. 隨著書中引導，練習自由聯想、自我對話與書寫，反復理解那些特別容易觸發(fā)你情緒的原型意象；
　　3. 通過各種生活情境的討論，整理那些對你而言特別容易對外展現的強勢原型，以及容易壓抑在內心的陰影原型，重新選擇出有能力陪伴你調節(jié)情緒、自在生活的原型組合。

　　是的，通過這本書，我們就是要進行一場扎實的自我分析與覺察之旅。

　　讓我們一起從陰影著手，為自我煉金。祝福我們每一個人，都能成為更自由的我、更喜歡自己的我，以及更快樂的我。

許皓宜

前言從陰影中煉金，拿回人生的主導權 001
第 1 章認識心中的陰影
我們身上都有，卻不太愿意承認的那部分 009

第 2 章那些說不出口，又重復發(fā)生的情感體驗
陰影中的情感原型 027
情感共通原型
受害者原型：別人都對我不好！ 029
情感潛在原型
霸凌者原型：我不想成為那樣的人！ 036
英雄原型：我想要成為那樣的人！ 040
神原型：完美父親的源頭！ 044
父親原型：對父性權威的想象 050
皇帝原型：男人就是要出人頭地 055
王子原型：男孩的性別學習歷程059
女神原型：完美母親的源頭 063
母親原型：對母親關懷的渴望 068
女皇原型：一個女人的成功，就是當成功男人背后的女人 073
公主原型：女孩的性別學習歷程 078
戀人原型：生命投注熱情的所在 082
友伴原型：是敵人還是朋友？ 086
自我覺察活動·書寫練習 1 091

第 3 章那些固執(zhí)的想法，往往是導致我們不愿接受自己的重要因素
陰影中的思想原型 097
思想共通原型
破壞分子原型：再見吧，沒用的框架！ 099
思想潛在原型
傳道者原型：我應該要這么做 106
授業(yè)者原型：我哪里還不夠好？ 110
解惑者原型：我可以更有智慧 114
詩人原型：我要看得比別人深！ 119
說書者原型：我只相信我所相信的，不管那是不是真的！ 122
書記原型：我不想錯過那些我不能錯過的！ 125
魔術師原型：我不用按照常理，也能辦得到！ 129
提倡者原型：我們要多為他人著想！ 133
修行者原型：我要平心靜氣！ 136
幻想家原型：我要深謀遠慮！ 139
工程師原型：我不能太感情用事！ 142
處女原型：我要保持完美！ 147
自我覺察活動·書寫練習 2 151

第 4 章那些無法控制的慣性行為，和內在小孩相連
實踐與行動的原型 155
行動共通原型
創(chuàng)傷小孩原型：童年時期的創(chuàng)傷記憶 158
孤單小孩原型：與家庭格格不入的部分 162
貧窮小孩原型：一種什么都不夠不滿足的感覺 165
神奇小孩原型：內在無所不能的幻想 168
永恒小孩原型：內心世界拒絕長大的部分 171
行動潛在原型
重建者原型：我的想法比你們優(yōu)秀！ 176
復仇者原型：把公平正義還給我！ 180
解放者原型：我和你們不一樣！ 185
反抗者原型：我不想遵守規(guī)定！ 189
療愈者原型 : 我做的一切都是為你好！ 193
救世主原型：你們沒有我不行！197
驅魔者原型：讓我趕走你心中的惡魔！ 201
仆人原型：我是為了你們而活！ 205
戰(zhàn)士原型：什么困難的事情都難不倒我！ 209
運動家原型：再努力一點兒，榮耀就在那里！ 212
變形者原型：我要讓你們每個人都喜歡我！ 216
尋道者原型：再給我一點兒時間！ 219
自我覺察活動·書寫練習 3 225

第 5 章那些渴望的背后，可能藏著不安
恐懼和欲望原型 233
欲望共通原型
小丑原型：我不會讓你們看見真正的我！ 235
欲望潛在原型
富翁原型：我不想當個貪婪、小氣的人！ 241
乞丐原型：我不想當個無能的人！ 246
小偷原型：我怕自己被別人取代！ 251
萬人迷原型：我怕自己不討人喜歡！ 256
伙伴原型：我怕自己不被了解！ 261
吸血鬼原型：我怕失去你，我就變得沒有價值！ 266
上癮者原型：我怕失去自我控制力！ 271
賭徒原型：我怕沒有時間完成自己的心愿！ 275
享樂者原型：我怕不能做自己喜歡的事，怕失去自由！ 279
閑聊者原型：我怕自己比不上別人，尤其是那些討厭的人！ 283
間諜原型：我怕自己沒辦法掌控全局！ 287
吹牛者原型：我怕你們看不起我！ 291
自我覺察活動·書寫練習 4 297
尾聲重組原型人生，完善自身人格 305

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