目錄
章 大學生心理健康概述 1
節(jié) 心理健康概述 1
一、健康 1
二、心理健康 2
第二節(jié) 心理健康的標準 3
一、大學生心理健康的標準 3
二、大學生心理健康的意義 5
第三節(jié) 大學生心理健康問題與維護 5
一、常見的大學生心理健康問題 5
二、大學生心理調適 6
第二章 大學生的適應 12
節(jié) 大學生常見適應問題及調適 12
一、什么是適應 13
二、大學生常見的適應問題 14
三、大學生常見適應問題的成因及調適 19
第二節(jié) 大學生適應能力的培養(yǎng)和提高 21
一、形成正確的自我觀念 22
二、適應大學的生活方式 22
三、適應大學的學習 24
四、適應大學的人際關系 26
第三章 大學生的自我意識 32
節(jié) 自我意識概述 33
一、什么是自我意識 33
二、自我意識的分類 33
三、自我意識的發(fā)展及途徑 34
第二節(jié) 大學生自我意識的特點 36
一、大學生自我意識的獨特性 36
二、大學生自我意識發(fā)展的矛盾性 37
三、大學生自我意識發(fā)展的復雜性 39
第三節(jié) 塑造健全的自我意識 40
一、大學生自我意識健全的標準 40
二、正確認識自我 40
三、悅納自我 42
四、有效控制自我 43
第四章 大學生人格完善 46
節(jié) 人格概述 47
一、人格的含義 47
二、人格的結構 49
三、人格與心理健康的關系 50
第二節(jié) 大學生常見的人格問題及調適 53
一、大學生常見的人格問題 53
二、常見的人格障礙類型及調適 54
第三節(jié) 大學生健全人格的培養(yǎng)與塑造 59
一、健全人格的模式 59
二、健全人格的內涵 61
三、大學生健全人格的培養(yǎng) 62
第五章 大學生學習心理 71
節(jié) 學習的概述 72
一、什么是學習 72
二、大學學習的特點 73
三、影響大學生學習的心理因素 75
第二節(jié) 大學生常見學習問題及調適 76
一、學習動機問題及調適 76
二、學習興趣及調適 79
三、學習疲勞及調適 80
四、考試焦慮及調適 81
五、注意力渙散及調適 83
第三節(jié) 有效地學習 84
一、時間管理 84
二、利用記憶規(guī)律 86
第六章 大學生情緒管理 93
節(jié) 情緒概述 93
一、什么是情緒 93
二、情緒的分類 94
三、情緒的功能 96
第二節(jié) 大學生情緒概況 97
一、大學生情緒特點 97
二、大學生常見的不良情緒 98
第三節(jié) 情緒對大學生的影響及自我調適 104
一、情緒對大學生的影響 104
二、大學生情緒管理的重要性 107
三、大學生情緒的自我調適 108
第七章 大學生人際關系的協(xié)調 117
節(jié) 人際交往概述 117
一、人際交往和人際關系的含義 118
二、人際交往的一般過程 118
三、人際交往的理論 119
四、人際交往的心理效應 120
五、人際交往的意義 122
第二節(jié) 大學生的人際交往 123
一、大學生人際交往的影響因素 123
二、大學生人際交往的原則 125
三、大學生人際交往的技巧 127
第三節(jié) 大學生人際交往中的自我調適 129
一、克服社交恐懼 130
二、學會拒絕 131
三、學會求助 133
四、學會溝通 134
五、學會欣賞與贊美 135
第八章 大學生健康的愛情觀 139
節(jié) 愛情的概述 139
一、什么是愛情 139
二、愛情的理論 142
第二節(jié) 大學生戀愛心理與問題調適 144
一、大學生戀愛心理 145
二、大學生戀愛能力的培養(yǎng) 147
三、大學生戀愛挫折心理及調適 149
第三節(jié) 愛與性 154
一、大學生性心理的形成與發(fā)展 154
二、大學生性心理的基本特征 154
三、大學生性心理健康的標準 155
四、大學生性心理健康的維護 155
第九章 大學生挫折應對與意志品質培養(yǎng) 161
節(jié) 挫折概述 161
一、挫折的概念 162
二、挫折的類型 163
第二節(jié) 大學生挫折心理問題及調適 167
一、大學生心理挫折的成因 167
二、如何提高挫折承受力 168
第三節(jié) 大學生意志品質培養(yǎng) 177
一、意志力的含義 177
二、大學生的意志品質 179
三、培養(yǎng)意志力的方法 182
第十章 網(wǎng)絡與大學生心理健康 187
節(jié) 網(wǎng)絡與大學生活 188
一、網(wǎng)絡的特征及發(fā)展現(xiàn)狀 188
二、大學生上網(wǎng)現(xiàn)狀 189
第二節(jié) 大學生網(wǎng)絡心理障礙及其調適 191
一、網(wǎng)絡心理障礙 191
二、大學生網(wǎng)絡心理障礙的調適 195
第十一章 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃 199
節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 200
一、什么是職業(yè)生涯規(guī)劃 200
二、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃常見困難及原因 202
第二節(jié) 大學生如何進行職業(yè)生涯規(guī)劃 206
一、職業(yè)生涯規(guī)劃步驟 206
二、核心步驟 207
第十二章 大學生生命教育 222
節(jié) 認識生命 222
一、什么是生命 222
二、生命的特性 223
三、生命的意義 224
第二節(jié) 尊重生命 225
一、有責任的生命 225
二、有價值的生命 226
三、有質量的生命 227
第三節(jié) 珍愛生命 228
一、什么是自殺危機 228
二、大學生自殺危機原因分析 229
三、如何識別自殺危機 229
四、大學生自殺危機的預防與干預 230
主要參考文獻 236