目錄
章 大學(xué)生心理健康概述 1
節(jié) 心理健康概述 1
一、健康 1
二、心理健康 2
第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 3
一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 3
二、大學(xué)生心理健康的意義 5
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康問題與維護 5
一、常見的大學(xué)生心理健康問題 5
二、大學(xué)生心理調(diào)適 6
第二章 大學(xué)生的適應(yīng) 12
節(jié) 大學(xué)生常見適應(yīng)問題及調(diào)適 12
一、什么是適應(yīng) 13
二、大學(xué)生常見的適應(yīng)問題 14
三、大學(xué)生常見適應(yīng)問題的成因及調(diào)適 19
第二節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)能力的培養(yǎng)和提高 21
一、形成正確的自我觀念 22
二、適應(yīng)大學(xué)的生活方式 22
三、適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí) 24
四、適應(yīng)大學(xué)的人際關(guān)系 26
第三章 大學(xué)生的自我意識 32
節(jié) 自我意識概述 33
一、什么是自我意識 33
二、自我意識的分類 33
三、自我意識的發(fā)展及途徑 34
第二節(jié) 大學(xué)生自我意識的特點 36
一、大學(xué)生自我意識的獨特性 36
二、大學(xué)生自我意識發(fā)展的矛盾性 37
三、大學(xué)生自我意識發(fā)展的復(fù)雜性 39
第三節(jié) 塑造健全的自我意識 40
一、大學(xué)生自我意識健全的標(biāo)準(zhǔn) 40
二、正確認(rèn)識自我 40
三、悅納自我 42
四、有效控制自我 43
第四章 大學(xué)生人格完善 46
節(jié) 人格概述 47
一、人格的含義 47
二、人格的結(jié)構(gòu) 49
三、人格與心理健康的關(guān)系 50
第二節(jié) 大學(xué)生常見的人格問題及調(diào)適 53
一、大學(xué)生常見的人格問題 53
二、常見的人格障礙類型及調(diào)適 54
第三節(jié) 大學(xué)生健全人格的培養(yǎng)與塑造 59
一、健全人格的模式 59
二、健全人格的內(nèi)涵 61
三、大學(xué)生健全人格的培養(yǎng) 62
第五章 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理 71
節(jié) 學(xué)習(xí)的概述 72
一、什么是學(xué)習(xí) 72
二、大學(xué)學(xué)習(xí)的特點 73
三、影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理因素 75
第二節(jié) 大學(xué)生常見學(xué)習(xí)問題及調(diào)適 76
一、學(xué)習(xí)動機問題及調(diào)適 76
二、學(xué)習(xí)興趣及調(diào)適 79
三、學(xué)習(xí)疲勞及調(diào)適 80
四、考試焦慮及調(diào)適 81
五、注意力渙散及調(diào)適 83
第三節(jié) 有效地學(xué)習(xí) 84
一、時間管理 84
二、利用記憶規(guī)律 86
第六章 大學(xué)生情緒管理 93
節(jié) 情緒概述 93
一、什么是情緒 93
二、情緒的分類 94
三、情緒的功能 96
第二節(jié) 大學(xué)生情緒概況 97
一、大學(xué)生情緒特點 97
二、大學(xué)生常見的不良情緒 98
第三節(jié) 情緒對大學(xué)生的影響及自我調(diào)適 104
一、情緒對大學(xué)生的影響 104
二、大學(xué)生情緒管理的重要性 107
三、大學(xué)生情緒的自我調(diào)適 108
第七章 大學(xué)生人際關(guān)系的協(xié)調(diào) 117
節(jié) 人際交往概述 117
一、人際交往和人際關(guān)系的含義 118
二、人際交往的一般過程 118
三、人際交往的理論 119
四、人際交往的心理效應(yīng) 120
五、人際交往的意義 122
第二節(jié) 大學(xué)生的人際交往 123
一、大學(xué)生人際交往的影響因素 123
二、大學(xué)生人際交往的原則 125
三、大學(xué)生人際交往的技巧 127
第三節(jié) 大學(xué)生人際交往中的自我調(diào)適 129
一、克服社交恐懼 130
二、學(xué)會拒絕 131
三、學(xué)會求助 133
四、學(xué)會溝通 134
五、學(xué)會欣賞與贊美 135
第八章 大學(xué)生健康的愛情觀 139
節(jié) 愛情的概述 139
一、什么是愛情 139
二、愛情的理論 142
第二節(jié) 大學(xué)生戀愛心理與問題調(diào)適 144
一、大學(xué)生戀愛心理 145
二、大學(xué)生戀愛能力的培養(yǎng) 147
三、大學(xué)生戀愛挫折心理及調(diào)適 149
第三節(jié) 愛與性 154
一、大學(xué)生性心理的形成與發(fā)展 154
二、大學(xué)生性心理的基本特征 154
三、大學(xué)生性心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 155
四、大學(xué)生性心理健康的維護 155
第九章 大學(xué)生挫折應(yīng)對與意志品質(zhì)培養(yǎng) 161
節(jié) 挫折概述 161
一、挫折的概念 162
二、挫折的類型 163
第二節(jié) 大學(xué)生挫折心理問題及調(diào)適 167
一、大學(xué)生心理挫折的成因 167
二、如何提高挫折承受力 168
第三節(jié) 大學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng) 177
一、意志力的含義 177
二、大學(xué)生的意志品質(zhì) 179
三、培養(yǎng)意志力的方法 182
第十章 網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康 187
節(jié) 網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生活 188
一、網(wǎng)絡(luò)的特征及發(fā)展現(xiàn)狀 188
二、大學(xué)生上網(wǎng)現(xiàn)狀 189
第二節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙及其調(diào)適 191
一、網(wǎng)絡(luò)心理障礙 191
二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的調(diào)適 195
第十一章 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 199
節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 200
一、什么是職業(yè)生涯規(guī)劃 200
二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃常見困難及原因 202
第二節(jié) 大學(xué)生如何進行職業(yè)生涯規(guī)劃 206
一、職業(yè)生涯規(guī)劃步驟 206
二、核心步驟 207
第十二章 大學(xué)生生命教育 222
節(jié) 認(rèn)識生命 222
一、什么是生命 222
二、生命的特性 223
三、生命的意義 224
第二節(jié) 尊重生命 225
一、有責(zé)任的生命 225
二、有價值的生命 226
三、有質(zhì)量的生命 227
第三節(jié) 珍愛生命 228
一、什么是自殺危機 228
二、大學(xué)生自殺危機原因分析 229
三、如何識別自殺危機 229
四、大學(xué)生自殺危機的預(yù)防與干預(yù) 230
主要參考文獻 236