本書從領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理的內(nèi)涵解說入手，科學(xué)解讀了領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理現(xiàn)狀，從人格特征、認知偏差、自身能力發(fā)展、存在本身和社會環(huán)境五個角度解讀焦慮心理的誘發(fā)因素，并著重分析了焦慮心理對領(lǐng)導(dǎo)效能的影響。在實踐操作部分，系統(tǒng)闡述了如何調(diào)整對焦慮的認知，詳細介紹了放松、系統(tǒng)脫敏、斷舍離、運動、內(nèi)觀和正念等領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮應(yīng)對方式。本書既有理論深度，又有實踐溫度，對于各級領(lǐng)導(dǎo)干部正確認識焦慮心理、學(xué)會科學(xué)化解內(nèi)心焦慮具有重要借鑒意義。
首套系統(tǒng)論述新時代領(lǐng)導(dǎo)干部心理能力建設(shè)的專業(yè)著作
關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康，為領(lǐng)導(dǎo)干部排憂解壓支招
主編胡月星，中央黨校（國家行政學(xué)院）黨建部黨的領(lǐng)導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)教研室主任，心理學(xué)教授，博士生導(dǎo)師，新世紀百千萬人才工程人選，中國領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)研究會理事，享受政府特殊津貼專家。先后在寧夏大學(xué)、蘇州大學(xué)從事教學(xué)科研工作。主要研究方向為領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)、心理學(xué)、人力資源學(xué)。
柳毅，中國心理學(xué)會注冊心理師，國家二級心理咨詢師，現(xiàn)任太湖強制隔離戒毒所心理矯治中心主任，中國健康管理協(xié)會公職人員心理健康分會理事，殘疾人事業(yè)發(fā)展研究會心理健康專委會委員。
章 領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理的內(nèi)涵解說
一、科學(xué)認識領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理
二、焦慮心理在領(lǐng)導(dǎo)干部中的運作機制
三、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮的心理防御機制
第二章 讀懂你的焦慮
一、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮問題刻不容緩
二、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理現(xiàn)狀
三、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮差異
第三章 領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理的誘因
一、人格特征引發(fā)心理焦慮
二、認知偏差引發(fā)心理焦慮
三、自身能力發(fā)展不足引發(fā)心理焦慮
四、存在本身引發(fā)焦慮
五、社會環(huán)境引發(fā)心理焦慮
第四章 焦慮如何影響領(lǐng)導(dǎo)效能
一、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理的評估
二、焦慮心理對領(lǐng)導(dǎo)干部身心健康的不良影響
三、焦慮心理對領(lǐng)導(dǎo)干部領(lǐng)導(dǎo)效能的影響
第五章 領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)學(xué)會調(diào)整對焦慮的認知
一、點剎不要急剎減輕焦慮的過程應(yīng)該循序漸進
二、挫折并非失敗克服焦慮重在堅持
三、多讀書，讀好書樹立終生學(xué)習(xí)的理念
四、時間化解焦慮學(xué)會時間管理訓(xùn)練
五、如何與壓力共處學(xué)會解壓調(diào)適焦慮
第六章 領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)學(xué)會的焦慮應(yīng)對方式
一、放松你的身與心
二、系統(tǒng)脫敏來幫你
三、簡單生活斷舍離
四、健康飲食與運動
五、內(nèi)視觀想懂感恩
六、正念練習(xí)促成長
參考文獻
后 記
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