本書全面闡述了體育運動與健康的基本理論知識，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，使學生在了解基本理論的基礎(chǔ)上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。通過對本書的學習與實踐，使學生掌握測試和評價體質(zhì)健康狀況的基本知識，并幫助學生通過體育活動改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，在鍛煉中體驗運動的樂趣和成功的感覺。本書在編寫過程中從教學實際出發(fā)，力圖做到內(nèi)容新穎、通俗易懂、簡單易學、圖文并茂。既考慮了教材的深度，又照顧到教材的廣度，可以作為高校公共體育課程的教學用書，也可供廣大體育工作人員及體育愛好者閱讀。