序言

人因?yàn)樾膽B(tài)不同，或?qū)⒆兊猛纯�，或�(qū)⒆兊每鞓?lè)。話雖如此，可心態(tài)并不能任由個(gè)體自由切換。

痛苦就是痛苦，快樂(lè)就是快樂(lè)。從小經(jīng)歷過(guò)很多快樂(lè)的人和在痛苦經(jīng)歷中成長(zhǎng)起來(lái)的人，大腦中形成的神經(jīng)回路是不同的。也正是因?yàn)槿绱�，心態(tài)不是可以隨意改變的。

這個(gè)世界上，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，有一直被鼓勵(lì)的幸運(yùn)兒，也有被不斷否定的可憐人。這兩種人的命運(yùn)截然不同，但是也不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)于都是命。因?yàn)橛行┤思幢闳松鷥r(jià)值被否定，不斷接收到消極的信息，也有讓自己幸福的活法。

如果讓鳥(niǎo)兒像鼴鼠一樣生活，那么鳥(niǎo)兒就會(huì)變得不安。不安是生活方式出現(xiàn)問(wèn)題的紅色警示燈。

人們?cè)谧鲆恍┎贿m合自己的事情時(shí)，一定會(huì)感到不安。如果能夠注意到這一點(diǎn) ,就一定能找到讓自己幸福的活法。

一些有神經(jīng)癥傾向的人和容易煩惱的人，生活中普遍存在一些問(wèn)題，如不懂得人際關(guān)系中的距離感，無(wú)法了解對(duì)方，不清楚自己的立場(chǎng)，等等。其實(shí)這些問(wèn)題歸根結(jié)底在于不了解自己。

了解自己，就了解自己所做的事情，這樣眼前的路自然就開(kāi)闊起來(lái)。如澳大利亞精神科醫(yī)生貝蘭·沃爾夫所言，讓你煩惱的并不是昨天才發(fā)生的事情，今天的煩惱是過(guò)往所做事情的結(jié)果。如果清楚自己過(guò)往所做的事，那么就能夠知道自己今后要做的事，這樣眼前的路也就自然地開(kāi)闊起來(lái)。

總體來(lái)說(shuō)，不斷感知到煩惱的人是無(wú)法適應(yīng)人際交往的人，無(wú)法自然地與他人進(jìn)行溝通的人。

因?yàn)闊o(wú)法自然地與他人進(jìn)行溝通，所以不能樹(shù)立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，以至于讓過(guò)往所做的努力成為徒勞的付出。

總有一些人付出努力卻得不到回報(bào)，那是因?yàn)檫@些人的努力脫離了與他人的聯(lián)系。

有些人總是固執(zhí)地認(rèn)為我沒(méi)錯(cuò)，并且埋怨別人，抱怨道：為什么受傷的總是我？這樣的話語(yǔ)透露出，這個(gè)人的世界在變得越來(lái)越狹隘。

這是一本獻(xiàn)給有上述情況的人的書(shū)，希望他們能夠發(fā)現(xiàn)好的自己，開(kāi)發(fā)自身潛在的能力。希望這本書(shū)能夠成為一本為他們開(kāi)拓新世界的書(shū)。

為何你總是因?yàn)槿穗H關(guān)系感到憤怒？如果能夠弄清楚原因，那么你的人際關(guān)系網(wǎng)也會(huì)隨之發(fā)生改變。

為什么你總為沒(méi)有人理解我而煩惱？那是因?yàn)槟悴涣私饽阕约海�心理醫(yī)學(xué)上有所謂的沒(méi)有人理解我癥候群。因?yàn)槟憧傇诟�自己較勁，所以身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

因?yàn)椴涣私庾约�，�?dǎo)致無(wú)法與他人順利溝通，以及將人生想象得過(guò)于簡(jiǎn)單。

因此，只要你還生活在社會(huì)中，由人際關(guān)系引發(fā)的麻煩就會(huì)源源不斷地出現(xiàn)。所以你經(jīng)常會(huì)有此感慨：為什么受傷的總是我？

無(wú)法順利地與他人溝通的人，努力得到的成果永遠(yuǎn)大打折扣。長(zhǎng)此以往，這類人的內(nèi)心會(huì)變得狹隘，而內(nèi)心狹隘的人很容易向困難低頭。

一直認(rèn)為受傷的總是我的人，一般來(lái)說(shuō)會(huì)有很多訴求。 比如，對(duì)自己周圍的人要求很多，被動(dòng)型愿望也十分強(qiáng)烈。

被動(dòng)型愿望簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是依賴。依賴別人，當(dāng)別人達(dá)不到他們的預(yù)期時(shí)，他們就會(huì)感到不滿。他們會(huì)不停地抱怨 父母、愛(ài)人沒(méi)有為自己做這個(gè)，老師、朋友沒(méi)有為自己做那個(gè)。

這種依賴他人的訴求會(huì)轉(zhuǎn)而成為被害意識(shí)顯現(xiàn)出來(lái)。隨之，因?yàn)檫@種被害意識(shí)而不斷煩惱的人就會(huì)一直覺(jué)得對(duì)方根本沒(méi)有把我當(dāng)回事這個(gè)人一點(diǎn)也不理解我大家合起伙來(lái)欺 負(fù)我就我吃虧。

認(rèn)為我沒(méi)錯(cuò)受傷的總是我的人總是在不停地抱怨周圍的人多么過(guò)分，并且他們總認(rèn)為只有自己是受害者，只有自己是正人君子。

他們通過(guò)扮演犧牲者的角色來(lái)保護(hù)自己已經(jīng)受傷的自尊。同時(shí)，正是因?yàn)樗麄儾粩嗟卦噲D用這種犧牲者的角色來(lái)治療心中的傷痛，以致到后反而把自己送進(jìn)了死胡同。

這種被逼到絕路的感覺(jué)會(huì)引發(fā)憎恨的情感。無(wú)力感往往與憎恨關(guān)聯(lián)甚深。

當(dāng)你感到?jīng)]有辦法改變現(xiàn)狀的時(shí)候，憎恨的情感就會(huì)被無(wú)限放大。當(dāng)你不停地抱怨受傷的總是我的時(shí)候，就是在向周圍的某個(gè)人表達(dá)你內(nèi)心的憎恨。盡管人生充滿了各種各樣的機(jī)會(huì)，但這種憎恨的情感會(huì)讓你失去它們。所以，當(dāng)你不停地強(qiáng)調(diào)我沒(méi)錯(cuò)受傷的總是我 的時(shí)候，你身上的魅力和潛在的能力也在不斷地流失。