寫給因?yàn)樯、減糖、體重反彈而心累的你。
什么時(shí)候,能好好吃一頓自己喜歡吃的呢?
我真的好想吃面條、比薩……可萬一體重反彈怎么辦?
我倒是瘦下來了,可飲食限制太多了,什么時(shí)候能回復(fù)正常飲食么?
你是否有以上困惑,那就趕快來看這本書吧。這本書給大家介紹了一種更加科學(xué)、減脂更高效的減糖飲食方案碳水循環(huán)飲食法。這種飲食方法可以減少肌肉流失,進(jìn)而提升代謝率,并且能促進(jìn)瘦素和饑餓素的協(xié)調(diào),能讓人快速減重,并不易反彈。
本書將告訴你。
·5大碳水循環(huán)必知問題
·6大碳水循環(huán)飲食執(zhí)行步驟
·54個(gè)執(zhí)行關(guān)鍵點(diǎn)
·65款符合國(guó)人口味的減糖
能終生堅(jiān)持的減糖方案。
你知道嗎?一刀切的減糖,會(huì)傷害健康,還容易體重反彈!
高碳日提升代謝,低碳日加速燃脂。
讓你告別爆碳、告別卡重、告別體重反彈、告別代謝紊亂。
推薦給4種人
·曾經(jīng)減肥成功的你:給你復(fù)胖后再接再厲的勇氣
·已經(jīng)成功瘦身的你,給你追求精進(jìn)、增肌減脂的毅力
·因?yàn)椴豢茖W(xué)減肥而身體出問題的你:讓你在減肥的同時(shí)可以保持高代謝率、激素平衡
·陷入飲食焦慮的你,不再因?yàn)槌圆怀蕴妓m結(jié)焦慮,實(shí)現(xiàn)飲食自由
·想要突破減肥瓶頸的你,讓你的體重再創(chuàng)新低。
田安石
低糖飲食資深實(shí)踐者,曾出版多本低糖飲食書籍,《田安石的低糖廚房》《田安石的低糖餐桌》等,均為金石堂健康飲食榜暢銷書。
執(zhí)行低糖飲食的過程中,她多次因?yàn)榭刂撇蛔√前a而放棄低糖飲食、變本加厲地大吃碳水類食物,就這樣,她總是在生酮與退酮之間來回?fù)u擺,體重也搖擺不定。后來,她接觸到風(fēng)靡歐美的碳水循環(huán)飲食法,開始科學(xué)地減糖在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間配合生活作息安排攝入碳水化合物,自此她的身體狀態(tài)更上一層樓更瘦、更有活力、更年輕。