《紐約時報》暢銷書作家瓊·安德森鼓勵女性朋友走出冷漠、枯燥的生活，脫離自己在眾多關(guān)系中所扮演的角色，恢復真實的本性；就算不能很長時間，也要離開一星期或一個周末，學習傾聽自己心靈想要訴說的話，擁抱、喚醒真正的自我，重建獨立又完整的人生。
你，了解自己嗎？
知道自己要的是什么嗎？
你為所有的人做了所有的事，那么為了自己，該變成什么模樣？
當你渴望找到真正的自己，提振自己頹廢的精神，想要即起即行、一往無前；或只想自由地享受當下，修復受損的心靈，尋回自己被埋藏的部分。
這本書就是為你寫的。
《紐約時報》暢銷書作家、資深新聞工作者，畢
業(yè)于耶魯大學。
瓊的生活曾因漠然的婚姻關(guān)系陷入停滯，同時面
臨人到中年重心轉(zhuǎn)移的困頓。她毅然離開家庭，前往
海邊小鎮(zhèn)獨自生活了一年，繼而在海濱生活中探索到
新的力量和轉(zhuǎn)機。瓊在深刻體驗了凋零和重新綻放的
生命后，開始借由寫作與更多女性分享她的心路歷程；
同時主持海邊周末營講座，與學員分享她在海邊
獨居一年的學習成果，探索簡樸生活的要素以及活在
當下的藝術(shù)。瓊曾應邀參加《歐普拉脫口秀》等多個
知名電視及廣播節(jié)目，與觀眾暢談她寫作的多本暢銷
書。瓊目前定居鱈角并持續(xù)寫作希望幫助更多背負傳
統(tǒng)包袱的女性重新認識自我。
她關(guān)于女性的其他暢銷書包括：《海邊一年》
（A Year by the Sea）、《未完成的婚姻》（An
Unfinished Marriage）和《漫步在海邊》（A Walk
on the Beach）。
1 引言
001 周末之前：知道自己需要改變
003 醒醒啊，姐妹，該輪到你了 !
承認你已經(jīng)迷失
破釜沉舟
讓你的生命得到應得的關(guān)注
雜亂無章的行事歷
行事歷管控
021 但是對上而且
024 星星的力量
025 星期五：抽離的重要性
027 自我始于抽身走開
說說獨處
成為自我與靈魂的學者
一名女子抽離的故事
追求抽離，從小處做起
延長抽離時間
044 認識自己的歸屬感
046 我離開的一切
049 星期五晚上：找回天然的自我
051 將你自己一塊一塊收拾好
堅韌的根
黑羊領(lǐng)導羊群
讓舊的自我脫胎換骨
親戚的能力
生命循環(huán)邏輯
生命的顏色
071 宣示意圖
074 瘋狂拼布
075 星期六：修復身體與靈魂
077 打開寂靜，關(guān)掉聲音
抓住屬于你的日子
清空
減輕負擔
機緣
大海的禮物
搜索自己的靈魂
部落異象搜尋
101 寧靜時刻
103 我在沙灘上找到了什么
105 身體與靈魂
讓身體動起來
真心對待你的身體
高度保養(yǎng)的新視野
別再打擊你的身體
如此自我照護
121 泡澡與裸泳
125 訓練身體與靈魂
127 星期日早上：尋找平衡與界限，重新整理自己
129 放棄旁人對自己的期望
蘇醒
來自沙中的情書
平衡的行為表現(xiàn)
144 什么該留，什么該丟
146 優(yōu)惠券
147 施與受問卷
149 星期日下午：擁抱你的新生，讓自己朝氣蓬勃
151 凝聚力量，投資自己
開始你的新生
新生的典范
好好活著，就是報復
我們都是自己選擇的結(jié)果
永無止境的十字路口多選題
勇敢
167 小而美的旅程
171 新生問卷
172 收集贊美
175 周末之后：回家
177 決定在老地方當個新人
重返常軌
放慢腳步，別走太快
秘密就是力量
保持清醒
鹽巴姐妹
創(chuàng)造自己的生命線
生命線步驟
擁有生產(chǎn)力
197 后記 串連點滴
207 改變?nèi)松闹苣┩苿佑媱?br />213 瓊·安德森的智慧叮嚀
225 讀書會導讀
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