養(yǎng)肝就是養(yǎng)命(全新升級版)養(yǎng)生先養(yǎng)肝,排行前30名養(yǎng)肝食材:吃對喝對,讓肝不受累。
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中醫(yī)講,百病之源,根在肝臟。肝不好,人就容易生病。如果肝臟代謝不正常,人體所需養(yǎng)分得不到及時供應(yīng),身體中的各個器官都無法正常工作。所以,要想不生病,首先要保護(hù)好肝臟。養(yǎng)生先要養(yǎng)肝,養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。 本書從養(yǎng)肝常識、飲食、運動、中醫(yī)調(diào)理、生活細(xì)節(jié)、肝病防治等方面,告訴讀者養(yǎng)肝的重要性和日常護(hù)理肝臟的方方面面,是一部識肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的家庭實用養(yǎng)生指南。
☆ 20種肝病小信號:自己做體檢,肝病早發(fā)現(xiàn)。☆ 排行前30名養(yǎng)肝食材:吃對喝對,讓肝不受累。☆ 10個超簡單養(yǎng)肝動作:省時省力,人人都會做只有醫(yī)生知道的養(yǎng)肝秘方,全家老少都用得上!
胡立明,畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué),中醫(yī)學(xué)碩士,現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主任醫(yī)師,中央電視臺健康之路欄目組特邀專家,中央電視臺《中華醫(yī)藥》欄目組特邀專家,北京人民廣播電臺《鄉(xiāng)村之聲》欄目組特邀專家,《健康時報》特邀專家,中國醫(yī)師協(xié)會、中華醫(yī)學(xué)會、中國中醫(yī)藥學(xué)會、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會會員,國家住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)專家及導(dǎo)師。 主要從事肝膽及脾胃疾病的中西醫(yī)診治工作,先后在首都醫(yī)科大學(xué)北京地壇醫(yī)院和北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院從事肝病及消化疾病臨床工作二十余年,師從多位肝病及消化疾病專家,有著豐富的肝病臨床中西醫(yī)診治及健康指導(dǎo)經(jīng)驗,對肝病毒、瘀理論有深刻的認(rèn)識,先后參加和主持省部級及校級課題十余項,發(fā)表學(xué)術(shù)論文及科普文章二十余篇。
第1章 你對肝的了解有多深肝:人體的中央銀行/12肝:將軍之官,主謀斷/14五臟是兄弟,肝好五臟安/16輕松看懂與肝有關(guān)的中醫(yī)名詞/21生活小細(xì)節(jié),養(yǎng)肝大智慧/25避開這些傷肝的事/28第2章 自己做體檢,肝病早發(fā)現(xiàn)五官會說話:察顏觀色識肝病/34身體表現(xiàn)異常:當(dāng)心肝病在潛藏/38定期做肝檢,肝病早知道/44專題/49