現(xiàn)在這個時代太繁忙了。巨大的生存、工作和家庭壓力讓我們身心疲憊、內(nèi)心浮躁，再加上精神空虛等，面對這樣的現(xiàn)狀，在精神層面擁有一個自我凈化和精神充實(shí)的方法相當(dāng)重要，否則我們的精神容易崩潰，內(nèi)心也無法安寧。

我們可以通過保持身心放松、觀賞大自然的風(fēng)景、聽喜悅的音樂、持咒和禪修使自己的靜下來，讓自己的心越來越寧靜祥和。否則，心越來越浮躁，散亂也會越來越嚴(yán)重，終可能導(dǎo)致抑郁癥和精神疾病，那就太可怕了。

無論時代如何瞬息萬變，我們千萬不要隨著大環(huán)境、周圍事物的變化而變得越來越糟糕，我們一定要時刻調(diào)整好自己的心態(tài)。無論出現(xiàn)順境還是逆境，仍然要習(xí)慣保持樂觀和淡定，培養(yǎng)一個積極向上的心態(tài)。

學(xué)佛其實(shí)和什么樣的環(huán)境、人、事沒多大關(guān)系，重要的是修心，我們自己要管理好、調(diào)整好自己的心。如果我們的心能保持清凈、有定力、有覺醒，那么無論外在環(huán)境如何變化莫測，都會成為我們修心的一個助緣。

佛陀曾經(jīng)說過：“自己是自己的救星，自己是自己的敵人。”在如今這個時代，我們變成自己的救星還是自己的敵人，取決于我們自己心的發(fā)展方向。如果我們的心朝著覺醒的方向發(fā)展，那么我們就是自己的救星；如果我們的心朝著欲望或者煩惱的方向發(fā)展，那么我們就是自己的敵人。其實(shí)，我們的修行就在自己的生活、工作或者任何一個當(dāng)下之中，這一切都值得我們時刻觀照自己的心。

外在的很多事物都可以使我們的內(nèi)心變得堅(jiān)強(qiáng)，成為其更有定力的助緣。現(xiàn)在我們的心容易脆弱和波動，很多時候甚至浮躁、憂慮、恐懼，這些是誰造成的呢？這些都是自己造成的。就是因?yàn)樽约簺]有管理好、守護(hù)好、降伏好自己的心，所以才會隨波逐流。

修行的關(guān)鍵是修心，這點(diǎn)重要。修行不一定非要放棄俗世、離家出走或者是成為出家僧。修行就在我們的生活中，在家庭中，在內(nèi)心中時無論是在開車、上班或是堵車的路上，又或者是工作中電腦死機(jī)、飛機(jī)延誤等，任何時候我們都可以利用時間來訓(xùn)練自己，通過覺照自心來提高自我認(rèn)知和發(fā)揮內(nèi)在的覺醒。