24式太極拳，共24個(gè)動(dòng)作，是1956年國(guó)家體委組織太極拳專家，以刪就簡(jiǎn)，去其重復(fù)為原則，在傳統(tǒng)楊式太極拳架中擇取20個(gè)不同姿勢(shì)，編串而成。由于其易學(xué)、易練易記，很快就在全國(guó)廣為淬，并傳至海外，成為影響最大的太極拳套路。中國(guó)人民大學(xué)體育部教授李德印秉承簡(jiǎn)化太極拳主創(chuàng)人李天驥之真?zhèn)�，將自己多年在�?guó)內(nèi)外指導(dǎo)太極拳之經(jīng)驗(yàn)總結(jié)成書。本書介紹二十四式太極拳所應(yīng)了解的基本知識(shí)和必須掌握的基本技術(shù)，并提供切實(shí)可行的練習(xí)方法，本書內(nèi)容深入淺出，通俗易懂，圖文并茂，雅俗共賞。
太極拳起源于中國(guó)，其動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術(shù)。太極拳歷史悠久，的服務(wù)額時(shí)代風(fēng)格惹是非觀兒童流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛�！ ≈腥A人民共和國(guó)成立后，太極拳發(fā)展很快，打太極拳的人遍及全國(guó)。當(dāng)前，僅北京市公園、街頭和體育場(chǎng)就設(shè)有太極拳輔導(dǎo)站數(shù)百處，吸引了大批愛好者。衛(wèi)生、教育、體育各部門都把太極拳列為重要項(xiàng)目來開展，出版了上百萬冊(cè)的太極拳書籍、掛圖。太極拳在國(guó)外，也受到普遍歡迎。歐美、東南亞、日本等國(guó)家和地區(qū)，都有太極拳活動(dòng)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，僅美國(guó)就已有30多種太極拳書籍出版，許多國(guó)家成立了太極拳協(xié)會(huì)等團(tuán)體，積極與中國(guó)進(jìn)行交流活動(dòng)。太極拳作為中國(guó)特有的民族體育項(xiàng)目，已經(jīng)引起很多國(guó)際朋友的興趣和愛好。《24式太極拳教與學(xué)》(新版)內(nèi)容深入淺出，通俗易懂，圖文并茂，雅俗共賞。
李德�。�1938- ）著名太極拳家。河北安新人。
出生于武術(shù)世家，自幼隨祖父李玉琳、叔父李天驥習(xí)武，受到嚴(yán)格訓(xùn)練，精通太極拳、行意拳、八卦掌、少林拳、武當(dāng)劍等武術(shù)。
1961年畢業(yè)于中國(guó)人民大學(xué)，留校負(fù)責(zé)武術(shù)教學(xué)、研究工作。多次擔(dān)任全國(guó)及國(guó)際性武術(shù)比賽裁判長(zhǎng)。1990年擔(dān)任國(guó)家武術(shù)隊(duì)太極拳教練，取得第11屆亞運(yùn)會(huì)太極拳男、女項(xiàng)目的金牌，并指揮了亞運(yùn)會(huì)開幕式中日兩國(guó)太極拳大型表演。先后參加了《48式太極拳》《42式太極拳競(jìng)賽套路》《太極劍競(jìng)賽套路》等國(guó)家規(guī)定教材的編寫、審定工作，多次擔(dān)任全國(guó)電視教學(xué)節(jié)目及國(guó)際裁判培訓(xùn)班指導(dǎo)老師。應(yīng)邀赴日本、英國(guó)、美國(guó)、瑞土、瑞典等國(guó)家及港、澳、臺(tái)等地區(qū)講學(xué)傳藝。2001年在海南三亞舉行的首屆世界太極拳健康大會(huì)上應(yīng)邀擔(dān)任輔導(dǎo)名家。
長(zhǎng)期致力于太極拳的研究、推廣，發(fā)揮了重要作用，具有廣泛的社會(huì)影響和很高的國(guó)際聲譽(yù)。曾獲“中華武林百杰”“全國(guó)優(yōu)秀裁判員” “國(guó)際武術(shù)裁判”稱號(hào)。為中國(guó)人民大學(xué)教授、中國(guó)武術(shù)學(xué)會(huì)委員、北京市武協(xié)副主席、北京市大學(xué)生武術(shù)協(xié)會(huì)主席。
一、太極拳基本知識(shí)
二、24式太極拳概述
三、如何練好24式太極拳
四、24式太極拳圖解說明和教學(xué)要點(diǎn)
五、24式太極拳教學(xué)原則與方法
二、24式太極拳概述
�。ㄒ唬�24式穴極拳的創(chuàng)編和影響
1953年，新中國(guó)舉行了全國(guó)民族形式體育運(yùn)動(dòng)大會(huì)，包括太極拳在內(nèi)的武術(shù)成了大會(huì)的主要項(xiàng)目，這是歷史悠久的中華武術(shù)在年青的共和國(guó)體育大舞臺(tái)上首次亮相，倍受人們關(guān)注。主持體育工作的賀龍副總理在談話中指出：武術(shù)是一座寶山，我們要做好三件事。第一要探明和挖掘。第二要淘洗整理，使它更科學(xué)、更便于掌握。第三要提高發(fā)展，博采眾長(zhǎng)。
1954年，國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)設(shè)立了武術(shù)研究室，制定了“挖掘、整理、研究、提高”的武術(shù)工作方針。決定從太極拳開始，編定簡(jiǎn)明統(tǒng)一的教材，在全國(guó)普及開展。為此，邀請(qǐng)各派太極拳名家共同商討，制定了精簡(jiǎn)太極拳初稿。初稿由各流派太極拳代表性動(dòng)作組合而成，內(nèi)容公開發(fā)表后，人們普遍反映初學(xué)者學(xué)練困難，不易掌握。
1955年，國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)武術(shù)處毛伯浩、李天驥、唐豪、吳高明等專家多次研究，決定以流傳范圍和適應(yīng)性最廣的楊式太極拳為根據(jù)，本著大眾健身，易學(xué)易記的原則，選擇其中主要內(nèi)容，保留傳統(tǒng)風(fēng)貌，重新編排，制定一套簡(jiǎn)化太極拳。經(jīng)過反復(fù)修訂，終于在1956年產(chǎn)生了新中國(guó)第一部由國(guó)家主管部門審定的武術(shù)教材“簡(jiǎn)化太極拳”。由于全套共有24個(gè)動(dòng)作，人們又稱它為“24式太極拳”。
這套太極拳具有以下特點(diǎn)：
1.全部動(dòng)作選自傳統(tǒng)楊式太極拳，風(fēng)格鮮明，群眾熟悉，動(dòng)作柔緩舒展，老幼咸宜，易于普及。
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