本書是由資深心理治療師，結(jié)合多年一線咨詢經(jīng)驗，針對心理防御機制進行特別分析的入門級專業(yè)讀物。主題是探討人們到底是通過怎樣的途徑和方法來應對不愉快的情緒體驗，并控制本能沖動及行為的方式的。通過提煉精神分析及其它心理經(jīng)典理論，本書特別澄清了防御機制正反兩方面的功能，消解大眾甚至專業(yè)人士對防御機制的一些誤認。并縝密且詳盡的分析了防御機制產(chǎn)生的原因，多種防御的類型，不同適應級別的防御機制對人們的生活及人際關系所產(chǎn)生的影響，并提供了識別和評估自身無意識防御的簡明指南。還從防御的角度對生活中常見的一些心理癥狀進行了分析，最后還提出改善性建議。 多年系統(tǒng)的學習及訓練，加上曲折的個人心理成長歷程，共同促使了作者去完成這樣一本既有專業(yè)性又通俗易懂的心理防御類書籍。通過有趣的比喻、豐富的咨詢案例和生動的心理分析，使復雜的心理防御機制概念和特征變得簡單明了。因此，不論是新手治療師，還是任何對自身心理狀態(tài)感興趣的人，心理防御分析都是一本闡釋人類心靈意識和潛意識的內(nèi)涵及結(jié)構(gòu)的重要參考資料。
靳寧寧，21世紀出版公司簽約作家，國際注冊高級心理咨詢師，國家二級心理咨詢師，“明白心理”創(chuàng)始人。多次受邀在河南電視臺《民生大參考》、鄭州廣播電臺《為了花朵》等電視媒體節(jié)目中進行心理案例解析；《Super nanny》中國版《超級育兒師》線下簽約心理咨詢師；曾擔任鄭州市多所學校特聘心理疏導員，國內(nèi)大型情感平臺高級心理咨詢師。持續(xù)多年接受專業(yè)的心理系統(tǒng)培訓，參與國家級自然科學基金研究項目，并在國內(nèi)核心期刊發(fā)表相關學術(shù)論文。因其專業(yè)、嚴謹?shù)淖稍儜B(tài)度，溫柔、堅定的咨詢立場，扎實、深厚的咨詢經(jīng)驗，幽默、風趣的語言風格而廣受歡迎。致力于心理健康知識的普及與推廣，通過咨詢、授課、寫作等方式幫助大眾收獲幸福。
第1章 社交恐懼：越幫越忙的原始保護 / 1
1.1 我只想一個人靜靜地待著 / 3
1.2 人際關系總是如此讓人擔心 / 27
1.3 我心中的世界就是真實的 / 33
1.4 我總有辦法讓自己好受一些 / 46
第2章 自動運轉(zhuǎn)：恐懼的應激反應 / 64
2.1 一鍵激活心理防御 / 64
2.2 拒人千里，非我所愿 / 78
2.3 有意保護，無意防御 / 93
2.4 自我防御，自我保護 / 98
第3章 心理防御：社交恐懼的源泉 / 121
3.1 堅不可破的心靈防御 / 121
3.2 防御機制的演化 / 127
3.3 守護心靈的衛(wèi)士 / 136
3.4 防御機制的弊端 / 139
第4章 關于“不”的假象——社交恐懼的表現(xiàn) / 149
4.1 我們總是愛說“不” / 149
4.2 分裂：社交恐懼與交流渴望 / 170
4.3 壓抑：關起來就不見了 / 178
4.4 隔離：我沒有什么感覺 / 187
第5章 過度防御：借痛苦掩蓋痛苦 / 193
5.1 過于僵化的防御 / 193
5.2 自我欺騙的防御騙局 / 207
5.3 過于幼稚的防御 / 221
5.4 過于復雜的防御 / 235
第6章 多重博弈：堅固又沉重的心靈鎧甲防御 / 243
6.1 一級防御：嬰兒式的自戀防御 / 243
6.2 二級防御：少年般的不成熟防御 / 258
6.3 三級防御：成人式的成熟防御 / 267
6.4 評估你的防御系統(tǒng) / 275
第7章 直面困境：突破不良防御群的桎梏 / 287
7.1 灰暗的世界，打開抑郁者的枷鎖 / 287
7.2 失控的生活，穿越憤怒者的圍欄 / 300
7.3 可怕的未來，安撫偏執(zhí)者的恐懼 / 316
7.4 悲慘的人生，破解回避者的壁壘 / 327
第8章 定位資源，打破社交恐懼 / 345
8.1 謹慎些，魚目混珠的敵友 / 345
8.2 意識化，認識你的敵友 / 354
8.3 勇敢點，直面你的敵人 / 362
8.4 合作化，構(gòu)建成熟的防御系統(tǒng) / 369
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