本書分“基礎(chǔ)知識(shí)篇”和“運(yùn)動(dòng)鍛煉篇”，共十八章，內(nèi)容包括：大學(xué)生與健康教育、運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)、體育鍛煉的科學(xué)基礎(chǔ)、體育鍛煉的原則和方法、體育鍛煉與保健、游泳技術(shù)與鍛煉方法、乒乓球技術(shù)與鍛煉方法等。