美國國家體能協(xié)會(huì)爆發(fā)力訓(xùn)練指南
定 價(jià):148 元
- 作者:[美]美國國家體能協(xié)會(huì)(National Strength and Conditioning Association)、邁克 ? 麥奎根(Mike McGuigan)
- 出版時(shí)間:2022/3/1
- ISBN:9787115550095
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:G808.14-62
- 頁碼:248
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:小16開
在體育運(yùn)動(dòng)中,爆發(fā)力是影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要因素之一,因此,提高爆發(fā)力水平成為諸多練習(xí)者的基本訴求。本書由美國國家體能協(xié)會(huì)聯(lián)合多位領(lǐng)域內(nèi)專業(yè)人士合力打造,旨在為練習(xí)者提供有關(guān)爆發(fā)力訓(xùn)練的有效指導(dǎo)。書中介紹了發(fā)展爆發(fā)力的要素,涉及爆發(fā)力的基本概念、評(píng)估方法、周期訓(xùn)練方法和針對(duì)不同人群的訓(xùn)練方法等內(nèi)容;然后以圖文詳解的方式介紹了發(fā)展上肢、下肢、全身爆發(fā)力的訓(xùn)練動(dòng)作,并為高水平練習(xí)者提供了高階的練習(xí)動(dòng)作;另外,還提供了針對(duì)籃球、排球、棒球等團(tuán)體項(xiàng)目,以及田徑、游泳、摔跤等個(gè)人項(xiàng)目的爆發(fā)力發(fā)展方案,致力于幫助練習(xí)者更好地理解爆發(fā)力訓(xùn)練,并能夠逐步建立起一個(gè)完善的爆發(fā)力訓(xùn)練體系,使其終身受益。
解析爆發(fā)力訓(xùn)練原理與要素,提供針對(duì)各運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的爆發(fā)力訓(xùn)練方法
·72個(gè)精選動(dòng)作練習(xí)
·12種運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的爆發(fā)力提升訓(xùn)練計(jì)劃
·150余幅真人實(shí)拍圖片分步驟演示規(guī)范動(dòng)作
美國國家體能協(xié)會(huì)(The National Strength and Conditioning Association,NSCA)
全球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的先進(jìn)機(jī)構(gòu)。NSCA匯集了眾多行業(yè)精英,并擁有體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、競(jìng)技水平研究、教育以及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的大量資源。NSCA能為全球教練員和運(yùn)動(dòng)員提供可信賴的知識(shí)和訓(xùn)練指導(dǎo)方針,它也成為實(shí)驗(yàn)室與訓(xùn)練場(chǎng)地之間的連接紐帶。
邁克·R. 麥奎根(Mike R. McGuigan)
博士,CSCS,新西蘭奧克蘭理工大學(xué)(Auckland University of T echnology,AUT)體能訓(xùn)練學(xué)教授。從2009年到2012年,麥奎根博士一直擔(dān)任新西蘭高水平運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)(High Performance Sport New Zealand)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究員,在此期間,他與許多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員共同工作。在澳大利亞和美國的大學(xué)任職期間,麥奎根博士參與了多項(xiàng)學(xué)術(shù)項(xiàng)目。
麥奎根博士是《澳大利亞體能訓(xùn)練期刊》(Journal of Australian Strength and Conditioning)、《體能訓(xùn)練研究期刊》(Journal of Strength and Conditioning Research)及《國際運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和競(jìng)技水平期刊》(International Journal of Sports Physiology and Performance)的副主編。在2009年到2015年,麥奎根博士擔(dān)任了新西蘭無擋板籃球銀蕨隊(duì)(New Zealand Silver Ferns netball team)的研究和創(chuàng)意協(xié)調(diào)員。他的研究領(lǐng)域包括力量和爆發(fā)力訓(xùn)練,以及對(duì)運(yùn)動(dòng)員的監(jiān)測(cè)。
麥奎根博士獲得了2016年美國國家體能協(xié)會(huì)的威廉·J.克雷默年度杰出運(yùn)動(dòng)科學(xué)家獎(jiǎng),獲得了2010年《體能訓(xùn)練研究期刊》(Journal of Strength and
Conditioning Research)的杰出編輯獎(jiǎng),并且獲得了2007年美國國家體能協(xié)會(huì)
頒發(fā)的杰出青年研究員獎(jiǎng)。麥奎根博士居住于新西蘭的奧克蘭市。
第 一部分 發(fā)展爆發(fā)力的要素
第 一章 爆發(fā)力的本質(zhì)
第二章 爆發(fā)力的評(píng)估
第三章 周期訓(xùn)練中的爆發(fā)力訓(xùn)練
第四章 不同人群的爆發(fā)力訓(xùn)練
第二部分 爆發(fā)力發(fā)展訓(xùn)練
第五章 上肢爆發(fā)力訓(xùn)練
第六章 下肢爆發(fā)力訓(xùn)練
第七章 全身爆發(fā)力訓(xùn)練
第八章 高階爆發(fā)力訓(xùn)練
第三部分 特定體育運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)力發(fā)展訓(xùn)練
第九章 團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的爆發(fā)力訓(xùn)練
第十章 個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的爆發(fā)力訓(xùn)練