生活中，你有這種精神內(nèi)耗的感覺(jué)嗎?
完美主義，輕微強(qiáng)迫癥
不自信，畏首畏尾
壓力大，不知道怎么緩解壓力
高敏感、想太多，卻不敢表達(dá)
反內(nèi)耗，反內(nèi)耗！
打破精神內(nèi)耗，做棒棒的自己！
走出舒適圈、打破鄙視鏈、不開(kāi)地圖炮、不當(dāng)替罪羊……
高能量青年速成記:25種實(shí)用的心理練習(xí)送給不爽的你。
本書能讓你∶
重塑認(rèn)知，給自己松綁
在輕松安全的氛圍中，增加對(duì)生活的掌控
停止精神內(nèi)耗，不再否定自己
消除焦慮情緒，提升內(nèi)在的力量感
掌握方法，促進(jìn)改變的實(shí)操方法論
心智模式大全……不再挫敗循環(huán)
即學(xué)即用，25種實(shí)用的心理練習(xí)
看完就去做，讓每一天的改變看得見(jiàn)
打破精神內(nèi)耗，打破思維的墻!做精神內(nèi)耗時(shí)代清醒的人!
[德]莎拉·迪芬巴赫（Sarah Diefenbach）
慕尼黑大學(xué)經(jīng)濟(jì)心理學(xué)教授。專攻科技與人的互動(dòng)，新近的研究主題包含通信科技的應(yīng)用，以及社群媒體背后的心理機(jī)制與對(duì)心理健康的影響，如自拍的矛盾心理（Selfie-Paradox）等。
卜涵秋
從小熱愛(ài)讀書，于英國(guó)留學(xué)，完成心理學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)。醉心閱讀與寫作，筆耕不輟。已出版《鳥籠效應(yīng)》。
第1章自我破壞陷阱/003
有心人看到的是方法，無(wú)意者看到的都是問(wèn)題
第2章當(dāng)下即永恒的謬論/011
我們總是習(xí)慣性地低估未來(lái)的自己
第3章出于善意的認(rèn)知偏差/021
善良的意圖剝奪了我們清晰的思考
第4章矛盾的心理自助或心理賬戶陷阱/027
為什么吃兩個(gè)半塊蛋糕比吃一大塊蛋糕更容易胖
第5章自我設(shè)限/033
對(duì)重要目標(biāo)自我設(shè)限
第6章自命清高效應(yīng)/040
我們的道德優(yōu)越感從何而來(lái)
第7章個(gè)人世界認(rèn)知偏差/055
為什么我們絕不可能真正了解他人
第8章被拒千里的思考陷阱/066
為什么我們總在需要?jiǎng)e人的時(shí)候?qū)⑺麄冓s走
第9章禮物的幻覺(jué)陷阱/073
自私的行為披上了利他的外衣
第10章歸因偏差/082
替他人的行為尋找原因常犯錯(cuò)誤歸納
第11章我比你想象中更了解你的錯(cuò)覺(jué)/090
我們經(jīng)常高估對(duì)他人的認(rèn)識(shí)
第12章情緒修復(fù)偏差/095
我們?cè)较牖鉀_突，就越容易弄巧成拙
第13章化陷阱/101
人們總是將彼此之間的鴻溝越挖越深
第14章只要相信你自己的陷阱/109
我們總是把后一分力氣浪費(fèi)在遙不可及的目標(biāo)上
第15章客觀價(jià)值陷阱/114
炫目的數(shù)字阻止我們選擇開(kāi)心的享受
第16章理想化陷阱/119
為什么我們總是習(xí)慣美化陌生的人或事物
第17章外在評(píng)價(jià)的陷阱/124
我們心甘情愿受人擺布
第18章后悔小化的偏見(jiàn)/130
害怕后悔阻礙我們邁向幸福之路
第19章外行人的理性主義/136
我們因?yàn)楹雎源缶侄撑蚜诵腋?/p>
第20章知識(shí)的假象/147
為什么我們不像自己想的那么聰明
第21章超自然的幻想/162
為什么這個(gè)世界表面看似神秘，實(shí)則未必
第22章策略迷思/171
為什么別人的成就好像經(jīng)過(guò)深謀遠(yuǎn)慮
第23章驗(yàn)證陷阱/178
為什么我們?nèi)绱讼嘈磐崂硇罢f(shuō)
第24章專家陷阱/186
為什么我們總在特別擅長(zhǎng)的領(lǐng)域局限自己的思考
第25章純粹公正判斷的幻想/193
為什么心靈感染會(huì)阻止我們了解自己真正的想法
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