引言

難道我必須放棄善良嗎？

我總是讓人失望，所以我決定洗心革面。

無(wú)名氏

我寫這本書，是因?yàn)槲依哿恕?/p>

我大半輩子都在討好別人，這已經(jīng)成為我生活的一部分，而我自己并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)就像一條魚不會(huì)注意到它生活在水里。我渴望人們喜歡我，我做出的所有決定幾乎都是為了讓別人開(kāi)心。

高中的時(shí)候，我沒(méi)有安全感。（你們都是這樣嗎？）所以當(dāng)我開(kāi)始工作的時(shí)候，我選擇不走尋常路，跟我的朋友們區(qū)別開(kāi)來(lái)：在停尸房工作，賣樂(lè)譜，開(kāi)印刷廠，主持交通廣播節(jié)目，做婚禮攝影，等等。我琢磨著，這樣人們就能注意到我了，而且會(huì)對(duì)我印象深刻。

果不其然，這些工作給大家留下了深刻的印象。但是，對(duì)我來(lái)說(shuō)卻是沒(méi)有用的。我心里非常清楚，人們只是對(duì)我的所作所為印象深刻，至于我的內(nèi)在、真正的我是什么樣子，他們都不知道（至少我是這么認(rèn)為的）。我從來(lái)沒(méi)給他們機(jī)會(huì)，讓他們看清真正的我，對(duì)我來(lái)說(shuō)這太冒險(xiǎn)了。

我還特別在意所謂的善良，我很喜歡那些充滿正能量的人，尤其是一些成年人，他們和藹可親、寬容大度，似乎從來(lái)沒(méi)有煩惱。他們情緒穩(wěn)定，每個(gè)人都喜歡他們。我不知道他們?yōu)槭裁磸膩?lái)不生氣，我以為他們天生好脾氣。于是，當(dāng)我生氣的時(shí)候，我也學(xué)著把怒氣憋在心里，這樣就沒(méi)人知道了。

我可能會(huì)在心里生某個(gè)人的氣，但嘴上卻說(shuō)：哦，沒(méi)關(guān)系。

可事實(shí)上對(duì)我來(lái)說(shuō)，并非沒(méi)關(guān)系。我成了一個(gè)表里不一的人，而我相信這是生存的必需。

換句話說(shuō)，在人前，我從來(lái)就不是真正的我，而是一個(gè)扭曲了的影子，是我創(chuàng)造出來(lái)給別人看的。我費(fèi)盡心思，一刻都不敢松懈。我小心翼翼地呵護(hù)這個(gè)表象，它已經(jīng)成了我的身份、我的特性，我一門心思地保持這種形象。

我是一個(gè)討好者。

尋求一種解決方案

終，我精疲力竭。我意識(shí)到我不是為自己而活，而是為別人活著，但我似乎被困住了，找不到出路。我開(kāi)始失眠，滿心焦慮。我知道不能再這樣下去了，否則總有一天我會(huì)崩潰。

我走進(jìn)一家書店，想從書籍中尋求幫助，果然找到了很多可供選擇的書。我匆匆瀏覽了其中的大部分，發(fā)現(xiàn)了三個(gè)套路：

1.討好他人是不好的。

2.你需要停止去討好他人。

3.改變的方法是：專注于討好自己，而不是別人。

這看起來(lái)似乎有道理，但經(jīng)不起推敲。我覺(jué)得這些書在告訴我，要變得對(duì)別人不管不顧，你們盡管討厭我好了，只要關(guān)注我就行。這就好像是說(shuō)，我活了一把年紀(jì)了，忽然要改頭換面，變得自己都不認(rèn)識(shí)自己。

可是，我不是個(gè)自私鬼啊，我是個(gè)好人，難道我必須放棄善良？

我讀了這些書，又查閱很多文章和網(wǎng)站，發(fā)現(xiàn)很多建議都是同樣的意思：我需要把注意力從迎合他人的需要轉(zhuǎn)移到關(guān)愛(ài)自己上自己才是首要的。這些書我讀得越多，越是覺(jué)得千篇一律。如果他們說(shuō)的是真的，那么，這么多年來(lái)我對(duì)別人的關(guān)注就是對(duì)自己的虧欠咯。

顯然，我得學(xué)會(huì)自私。

可我內(nèi)心深處愈發(fā)不安。

作為一個(gè)討好者，難道真的一無(wú)是處？

除了依賴別人的評(píng)價(jià)，有沒(méi)有其他方法能讓自己感覺(jué)良好？

假如我擁有了健康的心態(tài)，學(xué)會(huì)了正確看待自己，那么我還可以繼續(xù)討他人喜歡嗎？

我可以繼續(xù)關(guān)心他人嗎，自信而又堅(jiān)定的那種？

這就是我的出發(fā)點(diǎn)。為了回答以上問(wèn)題，我開(kāi)始探索，我們?cè)鯓硬拍懿皇芩�人意�?jiàn)左右，合理地看待自己。如果我能夠正確地看待自己，學(xué)會(huì)接受自己的獨(dú)特性，那么我就不必成天琢磨如何給別人留下深刻印象了，我可以大大方方地關(guān)心他們，這就夠了。

因此，本書比我看過(guò)的大多數(shù)書都更深入一步。它指出，用討好他人的方式去建立自尊，結(jié)果是消極的。但這本書還告訴我們，學(xué)習(xí)關(guān)注自己，讓自己變得身心健康，那么討好他人也有積極的一面。

健康的身心狀態(tài)是生活的基本保障，擁有了它，我們能夠成為一名強(qiáng)大的討好者。我們完全可以伸出手去幫助別人，滿足他們的需要只要合情合理。我們只有坦然地接納真正的自己，才會(huì)真誠(chéng)地關(guān)注他人。

討好者的出路

真希望我可以用過(guò)去時(shí)態(tài)來(lái)寫這本書，并且能夠大言不慚地說(shuō)，我跟自己的討好型人格斗爭(zhēng)了半輩子，現(xiàn)在大獲全勝啦！可事實(shí)上，斗爭(zhēng)還在繼續(xù)，我還需努力。然而，我學(xué)會(huì)了坦然地做自己，發(fā)揮自己的這個(gè)特性去幫助別人，并從中找到了全新的高度自信。

我的探索之旅還在繼續(xù)，我想邀請(qǐng)你同我一起，這樣你也能找到自由。我不會(huì)夸口自己能解決所有的問(wèn)題，我只想在你開(kāi)始探索通向自由的道路時(shí)，做你的向?qū)А?/p>

就當(dāng)是茶余飯后的閑聊吧。在每一章，我們碰個(gè)面，聊聊這個(gè)探索之旅的不同方面。我們會(huì)討論哪些方法有效，哪些做法沒(méi)用，并且分享其他過(guò)來(lái)人的故事。我們還要將理論付諸實(shí)踐，幫助你制訂行動(dòng)計(jì)劃，一步一步走出困境。

我有博士頭銜，但我不是一名心理學(xué)家。我不會(huì)打腫臉充胖子，吹噓自己可以像心理治療師那樣給你提供寶貴的建議。（我嘗試過(guò)心理咨詢，從專業(yè)人士那里去了解我討好他人的目的和動(dòng)機(jī)，他們知道我的訴求。）我的博士學(xué)位是關(guān)于高等教育和成人學(xué)習(xí)的，我的整個(gè)職業(yè)生涯都是在課堂上度過(guò)的，無(wú)論是在大學(xué)還是在企業(yè)里，我都在用我的專業(yè)知識(shí)幫助人們應(yīng)對(duì)交流帶來(lái)的挑戰(zhàn)。這也是本書的切入點(diǎn)處理人際關(guān)系的實(shí)用方法，這也是我之前所有著作的重點(diǎn)內(nèi)容。本次探索之旅會(huì)給你帶來(lái)如下收獲：