章 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述 1
節(jié) 職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃 2
一、認(rèn)識(shí)職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃 2
二、大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的意義 3
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則 5
四、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟 7
第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)理論 9
一、帕森斯的特質(zhì)因素論 9
二、格林豪斯的職業(yè)生涯發(fā)展理論 10
三、舒伯職業(yè)生涯發(fā)展論 10
四、克朗伯茲的職業(yè)決策社會(huì)學(xué)習(xí)理論 12
五、認(rèn)知信息加工理論 13
第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)意識(shí)與職業(yè)理想 14
一、認(rèn)識(shí)職業(yè)意識(shí)與職業(yè)理想 14
二、大學(xué)生職業(yè)意識(shí)的培養(yǎng) 16
三、大學(xué)生職業(yè)理想的樹(shù)立 17
第四節(jié) 課后練習(xí) 19

第二章 自我認(rèn)知與職業(yè)匹配 20
節(jié) 認(rèn)識(shí)自我 21
一、經(jīng)驗(yàn)法 22
二、櫥窗分析法 22
三、測(cè)評(píng)法 23
第二節(jié) 興趣與職業(yè) 25
一、興趣與職業(yè)興趣 25
二、霍蘭德職業(yè)興趣理論 25
三、了解自己的職業(yè)興趣 29
四、處理興趣與現(xiàn)實(shí)的沖突 31
第三節(jié) 性格與職業(yè) 32
一、性格與職業(yè)性格 32
二、性格類(lèi)型與職業(yè)定位 34
三、了解自己的性格 35
四、處理性格與現(xiàn)實(shí)的沖突 36
第四節(jié) 能力與職業(yè) 37
一、認(rèn)識(shí)能力 37
二、能力與技能 38
三、能力與職業(yè)的匹配 38
四、提升自己的能力 40
第五節(jié) 價(jià)值觀與職業(yè) 40
一、價(jià)值觀與職業(yè)價(jià)值觀 40
二、職業(yè)價(jià)值觀與職業(yè)選擇 41
三、了解自己的職業(yè)價(jià)值觀 43
四、處理價(jià)值觀與現(xiàn)實(shí)的沖突 46
第六節(jié) 課后練習(xí) 47

第三章 職業(yè)世界探索 54
節(jié) 認(rèn)識(shí)職業(yè)世界 55
一、行業(yè)、職業(yè)和用人單位 55
二、職業(yè)選擇與專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí) 60
第二節(jié) 分析職業(yè)環(huán)境信息 61
一、分析社會(huì)環(huán)境 62
二、分析行業(yè)環(huán)境 62
三、分析職業(yè)環(huán)境 64
四、分析學(xué)校環(huán)境 64
五、分析家庭環(huán)境 64
第三節(jié) 探索職業(yè)世界 65
一、形成職業(yè)庫(kù) 66
二、選擇職業(yè)分類(lèi) 67
三、職業(yè)實(shí)踐與探索 69
第四節(jié) 課后練習(xí) 71

第四章 學(xué)業(yè)管理與能力發(fā)展 73
節(jié) 管理大學(xué)學(xué)業(yè) 74
一、學(xué)業(yè)管理的意義 74
二、學(xué)業(yè)管理的方法 74
三、正確規(guī)劃學(xué)業(yè) 77
四、正確管理時(shí)間 78
第二節(jié) 提升綜合能力與素養(yǎng) 82
一、培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力 82
二、培養(yǎng)人際交往能力 84
三、培養(yǎng)思維分析能力 87
四、培養(yǎng)組織協(xié)調(diào)能力 87
五、培養(yǎng)工作能力 88
六、提升職業(yè)素養(yǎng) 89
第三節(jié) 課后練習(xí) 92

第五章 職業(yè)決策與行動(dòng)計(jì)劃 94
節(jié) 認(rèn)識(shí)職業(yè)決策 95
一、什么是職業(yè)決策 95
二、職業(yè)決策的類(lèi)型 97
三、了解自己的職業(yè)決策類(lèi)型 99
第二節(jié) 職業(yè)決策的方法 100
一、5W法 101
二、SWOT分析法 103
三、CASVE循環(huán) 104
四、決策平衡單 107
第三節(jié) 制訂職業(yè)生涯行動(dòng)計(jì)劃 109
一、設(shè)立職業(yè)生涯目標(biāo) 109
二、編制行動(dòng)計(jì)劃方案 114
三、管理行動(dòng)計(jì)劃方案 117
第四節(jié) 課后練習(xí) 121

第六章 大學(xué)生求職準(zhǔn)備 123
節(jié) 明確就業(yè)去向 124
一、雙向選擇就業(yè) 124
二、升學(xué)深造 124
三、參加公務(wù)員考試 125
四、國(guó)家項(xiàng)目就業(yè) 125
五、自主創(chuàng)業(yè) 126
六、靈活就業(yè) 126
第二節(jié) 求職個(gè)人準(zhǔn)備 127
一、知識(shí)準(zhǔn)備 127
二、能力準(zhǔn)備 128
三、思想準(zhǔn)備 134
四、經(jīng)費(fèi)準(zhǔn)備 135
五、身體素質(zhì)準(zhǔn)備 137
第三節(jié) 求職材料準(zhǔn)備 139
一、求職材料的內(nèi)容 139
二、求職材料的制作原則 142
三、制作個(gè)人簡(jiǎn)歷 143
四、準(zhǔn)備畢業(yè)生就業(yè)推薦表 149
第四節(jié) 求職技能準(zhǔn)備 151
一、筆試準(zhǔn)備 151
二、面試準(zhǔn)備 153
三、求職禮儀 158
第五節(jié) 課后練習(xí) 162

第七章 求職心理調(diào)適與職業(yè)適應(yīng) 164
節(jié) 求職心理及調(diào)適 165
一、求職過(guò)程中常見(jiàn)的心理問(wèn)題 165
二、求職心理矛盾與心理誤區(qū) 168
三、求職應(yīng)具備的心理素質(zhì) 170
四、求職心理調(diào)適方法 171
五、職場(chǎng)情商培養(yǎng) 173
第二節(jié) 大學(xué)生職業(yè)角色轉(zhuǎn)變 176
一、學(xué)生角色與職業(yè)角色 176
二、大學(xué)生角色轉(zhuǎn)變方法 177
第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)適應(yīng) 178
一、影響大學(xué)生職業(yè)適應(yīng)的因素 178
二、大學(xué)生職業(yè)適應(yīng)期的特征 179
三、大學(xué)生職業(yè)適應(yīng)的方法 181
四、大學(xué)生職業(yè)適應(yīng)的技巧 184
第四節(jié) 課后練習(xí) 189

第八章 求職權(quán)益與個(gè)人權(quán)益維護(hù) 191
節(jié) 畢業(yè)生求職權(quán)益維護(hù) 192
一、畢業(yè)生就業(yè)的權(quán)利與義務(wù) 192
二、《就業(yè)協(xié)議書(shū)》 195
三、勞動(dòng)合同 196
四、勞動(dòng)爭(zhēng)議解決辦法 201
第二節(jié) 畢業(yè)生個(gè)人權(quán)益維護(hù) 202
一、預(yù)防侵害自身合法權(quán)益的行為 202
二、維護(hù)自身合法權(quán)益 207
三、遵守就業(yè)規(guī)范 207
第三節(jié) 課后練習(xí) 207