知識準備
一、長笛簡史 1
二、長笛的種類 1
三、長笛的組成與音區(qū) 2
四、長笛的保養(yǎng)與維護 2
五、練習時的輔助工具 3
六、與長笛有關的樂理小常識 3

第一天口型與吐音
學習要點 10
一、用正確的口型吹笛頭 10
二、口型練習 12
三、吐音 13
練一練 13
吐音練習 13

第二天整支樂器演奏
學習要點 15
一、樂器組裝 15
二、手型 15
三、姿勢 16
四、手指的分配 17
五、音區(qū)的分配 18
六、新指法：低音G、低音A、低音B 18
練一練 18

第三天正確的呼吸
學習要點 20
一、胸腹式呼吸法 20
二、新指法：中音C 20
練一練 21
一、練習曲 21
二、樂曲 23
劃小船 23
催眠曲 23

第四天呼氣時的支點
學習要點 24
一、找到呼氣時的支點 24
二、腹部是如何支撐的 24
三、新指法：中音D 25
練一練 25
一、練習曲 25
二、樂曲 26
瑪麗有只小羊羔 26
小曲 27
童謠 28

第五天必不可少的基本功練習——長音
學習要點 29
一、長音的作用 29
二、如何有效地練習長音 29
三、如何練習吐音 29
四、新指法：中音E 29
練一練 30
一、長音練習 30
二、吐音練習 30
三、練習曲 30
四、樂曲 31
春之舞 31
小游戲 32

第六天吹奏經(jīng)典小樂曲
學習要點 33
一、吹奏小貼士 33
二、新指法：中音F、中音G、中音A 33
練一練 34
一、練習曲 34
二、樂曲 35
很久以前 35
劃船曲 35
歡樂頌 36
夜曲 36
小星星二重奏 37

第七天八分音符的演奏
學習要點 38
一、八分音符的節(jié)奏練習 38
二、新指法:中音B、高音C 39
三、如何吹好中音 39
練一練 40
一、練習曲 40
二、樂曲 41
生日快樂 41
新年好 42
老麥克唐納 42
天心順 42

第八天連音
學習要點 43
一、連音 43
二、附點二分音符 43
三、新指法：低音E，低音F 43
練一練 44
一、練習曲 44
二、樂曲 47
四季歌 47
快樂的小魚 47
好朋友 48

第九天附點四分音符的演奏
學習要點 49
一、附點四分音符的節(jié)奏練習 49
二、新指法:中、低音#F（G）,中、低音#G（A），中、低音#A（B） 50
三、如何吹奏好低音 51
練一練 51
一、練習曲 51
二、樂曲 52
送別 52
哆來咪 53

第十天初識音階與調性
學習要點 54
一、大調與小調 54
二、音階 54
三、新指法：低音D，低音#D（E），高音D 54
練一練 55
一、音階練習 55
二、練習曲 56

第十一天無升降號的各調樂曲
學習要點 62
一、吹奏準備 62
二、新指法：高音E、高音F 62
三、如何吹好高音 62
練一練 63
樂曲 63
小步舞曲 63
平安夜 63
小河淌水 64
雪絨花 64
爬小山 65
遠方 66
宮廷舞曲 66
回憶 67

第十二天次斷音與保持音
學習要點 68
一、次斷音 68
二、保持音 68
練一練 68
練習曲 68

第十三天一個升號的練習曲與八度音程練習
學習要點 75
一、八度音程 75
二、新指法：中、高音#C（D），中音#D（E），高音#D（E），高音#F（G），高音G 75
練一練 76
一、音階練習 76
二、練習曲 78

第十四天一個升號的樂曲與斷音練習
學習要點 83
斷音 83
練一練 83
樂曲 83
加沃特舞曲 83
行板 85
回家的路上 85
春天的腳步 86
六月的小雨 87
唐璜 87
蘭花花二重奏 88

第十五天一個降號的練習曲
學習要點 90
一、斷音與連音的結合 90
二、新指法：低音C，低音#C（D） 90
練一練 90
一、音階練習 90
二、練習曲 92

第十六天一個降號的樂曲與弱起小節(jié)
學習要點 98
弱起小節(jié) 98
練一練 98
莫斯科郊外的晚上 98
友誼地久天長 99
快樂的農(nóng)夫 99
快樂歌 100
綠袖子 100
櫻花 101
半個月亮爬上來 101

第十七天附點八分音符的演奏
學習要點 103
附點八分音符的節(jié)奏練習 103
練一練 104
一、練習曲 104
二、樂曲 106
羊毛剪子 106
自新大陸 107

第十八天十六分音符的演奏
學習要點 108
十六分音符的節(jié)奏練習 108
練一練 109
一、練習曲 109
二、樂曲 110
八月桂花遍地開 110
茉莉花 110
快樂的童年 111
雛鷹 112

第十九天運指技巧練習
學習要點 113
一、什么是運指 113
二、快速運指的練習方法 113
練一練 114
一、練習曲 114
二、樂曲 118
音樂瞬間 118
阿勒芒德舞曲 119
蕩秋千 121

第二十天切分節(jié)奏練習
學習要點 123
切分節(jié)奏的練習 123
練一練 124
一、練習曲 124
二、樂曲 128
快來新疆好地方 128
三十里鋪 129

第二十一天兩個升號的練習與三連音
學習要點 130
一、三連音的節(jié)奏練習 130
二、新指法：高音#G（bA）、高音A、高音#A（bB）、高音B 130
練一練 131
一、音階練習 131
二、練習曲 132

第二十二天兩個升號的樂曲與裝飾音（倚音、顫音）
學習要點 139
一、倚音 139
二、顫音 140
練一練 141
樂曲 141
悲愴交響曲（片段） 141
鴿子 142
南泥灣 143
荊棘鳥 144
小夜曲 145
加沃特舞曲 146
那根藤纏樹二重奏 147
諧謔曲 149

第二十三天兩個降號的練習曲與波音
學習要點 150
一、波音 150
二、吹奏練習曲的注意事項 151
練一練 151
一、音階練習 151
二、練習曲 152

第二十四天兩個降號的樂曲與裝飾音練習
練一練 162
敘事曲 162
倫敦德里小調 162
鈴兒響叮當 163
小步舞曲 164
土耳其進行曲 164
西西里舞曲 167

第二十五天三個升號的練習曲與臨時變音記號
學習要點 170
一、臨時變音記號 170
二、新指法：超高C 170
練一練 170
一、音階練習 170
二、練習曲 172

第二十六天三個升號的樂曲與三十二分音符的節(jié)奏練習
學習要點 182
三十二分音符的節(jié)奏練習 182
練一練 183
海濱之歌 183
華爾茲 184
小天鵝舞曲 185
小步舞曲 186
詠敘調 188

第二十七天三個降號的練習曲與雙吐、三吐技巧
學習要點 190
一、雙吐 190
二、三吐 190
練一練 191
一、音階練習 191
二、練習曲 192

第二十八天三個降號的樂曲與氣顫音
學習要點 203
一、氣顫音 203
二、練習貼士 203
練一練 203
春之歌 203
茉莉花 206
小步舞曲 207
小步舞曲 208
幕間曲 211

第二十九天四個升號的練習曲、樂曲與回音
學習要點 213
回音 213
練一練 214
一、音階練習 214
二、練習曲 215
三、樂曲 216
羅西尼主題變奏曲 216
搖籃曲 220

第三十天四個降號的練習曲、樂曲與半音階
練一練 222
一、音階練習 222
二、練習曲 223
三、樂曲 226
女人善變 226
亞麻色頭發(fā)的少女 227
搖籃曲 229
野蜂飛舞 230

流行樂曲
我相信 233
The Rain 234
雪落下的聲音 235
涼涼 237
愛的供養(yǎng) 239
暗香 240
畫心 241
想你的365天 242
城里的月光 243
絨花 244

經(jīng)典樂曲
蘇格蘭的藍鈴花 246
斗牛士之歌 246
牧場上的家 247
搖籃曲 248
紅河谷 248
可愛的家 249
茉莉花 249
如歌的行板 250
故鄉(xiāng)的親人 250
土撥鼠 251
蘇瓦尼河 251
《唐豪塞》序曲（片段） 252
天鵝 253
小夜曲 254
查爾達什舞曲 255
小步舞曲 256
西西里舞曲 257
法蘭多拉舞曲 258
乘著歌聲的翅膀 260
卡門間奏曲 262
加沃特舞曲 265
匈牙利舞曲第五號 266
手鼓舞 267
月光 270
飲酒歌 272
冥想曲 274
莫利的主題曲 276
e小調奏鳴曲第一樂章 278
降E大調奏鳴曲 280