每個時代，都有無數的人會對自己的性格和生活方式產生懷疑和不安。新冠肺炎疫情肆虐全球，當醫(yī)療系統(tǒng)面對前所未有的挑戰(zhàn)、病毒并未隨時間而消散時，人們應該期待什么？該如何應對才能游刃有余、恰到好處地去面對工作和生活？
尾林譽史是日本資深的精神科醫(yī)生、職業(yè)健康醫(yī)師，幫助過3萬余人處理工作、生活中的心理和情緒問題，讓他們保持好良好的心態(tài)。本書中，尾林醫(yī)生結合他的實際工作，以問答的方式總結了50個大家共同的煩惱，給出了消除壓力和煩惱的詳細方法和獨到見解，聚焦職場人在自我價值實現、人際關系、日常生活和工作中的所遇到的各種問題，逐一分析擊破，給出建設性的解決方案，幫助化解負面情緒，更加積極從容地面對一切，告別回避與盲從，做自己人生的主人。
工作熱情不斷消退越來越無法符合他人期待找不到自己的強項總被人牽著鼻子走明明努力工作卻被家人嫌棄……如果你有上述癥狀；心好累每天上班好煩別人過得好滋潤，我為啥這么辛苦想辭職又不知道如何是好……如果你有上述想法；那么，或許是時候該聽聽職業(yè)健康醫(yī)師的專業(yè)意見了。
尾林譽史是日本資深的精神科醫(yī)生、職業(yè)健康醫(yī)師，幫助過3萬余人解決他們的心理問題。本書中，他將為你解答讓上班族感到精神壓力的50個煩惱問題，教你如何更加輕松愉悅地應對生活和職場中的鬧心事。
看看發(fā)生在別人身上的事，想想自己的情況和癥狀，聽聽專業(yè)心理醫(yī)師的指導解答，或許一切就迎刃而解。
尾林譽史（おばやしたかふみ）
精神科醫(yī)生、職業(yè)健康醫(yī)師（日文稱産業(yè)醫(yī)）。VISIONPARTNER心理診所四谷院長。
他于東京大學理學部化學系畢業(yè)后進入Recruit股份有限公司做銷售，在職期間每年會遇到公司內外職場人的各種心理問題。在開解、幫助大家的過程中，他對日本職業(yè)健康醫(yī)師現狀深感失望，并被某診所一位精神科醫(yī)生的工作方式所感動。
2006年，他決定辭職，立志成為職業(yè)健康醫(yī)師。辭職后，他從零開始，考入弘前大學醫(yī)學部。精神科的專業(yè)知識是職業(yè)健康醫(yī)師的基礎，為了學習精神科的知識，尾林到東京都立松澤醫(yī)院進行初期臨床實習，結束后進入東京大學醫(yī)學部附屬醫(yī)院精神神經科工作。
現在，他為15家企業(yè)擔任職業(yè)健康醫(yī)師，為員工提供健康管理、心理疏導、職場煩惱咨詢并積極向媒體宣傳普及，診療超過3萬人，積累了豐富的臨床經驗，幫助了很多人消除壓力和煩惱。
章 人生價值與內心的煩惱
位為別人的失敗而暗自高興
第二位嘮家常卻被人以為是說壞話
第三位找不到自己真正想做的事情
第四位不知道自己能做什么
第五位周圍的人都很厲害，但是自己什么都不會
第六位不知道怎樣才能找到自己的強項
第七位總是覺得自己反正做不到
第八位盡管知道不合理但還是會忍耐
第九位對于無法努力的自己懷有罪惡感
第十位光找借口
專欄我的人生價值尋找之路［上篇］
第二章 人際關系的煩惱
位總是會想起討厭的那個人
第二位被人牽著鼻子走
第三位無法在職場說真心話
第四位無論說什么都會被否定
第五位總是被周圍的人搞得焦躁不安
第六位不會說話，把氣氛搞冷了
第七位過于專注工作，和家人相處得不好
第八位容易嫉妒別人
第九位總是不能和同事打成一片
第十位為了不被領導討厭而努力
專欄我的人生價值尋找之路［下篇］
第三章 生活的煩惱
位沒有自我認同感
第二位羨慕別人的人生
第三位自己沒有才能也沒有潛能，過得好辛苦
第四位疲于迎合別人
第五位覺得自己是高敏感人群（HSP）
第六位總是因為自己的直率而吃虧
第七位不太理解自己
第八位介意各種各樣的事情，無法集中精神
第九位不能信賴他人
第十位不想被別人看到自己脆弱的一面
專欄身為職業(yè)健康醫(yī)師和精神科醫(yī)生
第四章 工作的煩惱
位感覺不到工作的價值
第二位遠程辦公令人不安
第三位工作不順利，很難受
第四位介意領導與公司的評價
第五位沒法順利指導下屬
第六位努力了卻得不到肯定與認可
第七位得不到希望擔任的工作
第八位想要辭職，卻怎么也下不了決心
第九位忍受不了工作壓力
第十位無法熟悉工作
專欄為了保持零壓力狀態(tài)，精神科醫(yī)生所做的事情
第五章 日常的煩惱
位為了一點點小事就焦躁不安
第二位不知道怎樣才能好好休息
第三位休息日也因為介意工作不能安心休息
第四位太忙了，無法放空自己
第五位家并不能給我安心感
第六位想到年過六十還要繼續(xù)工作就很郁悶
第七位沒有興趣愛好，休息天只會睡覺
第八位有想做的事情但是沒有時間
第九位忘不掉一些氣人的事情
第十位難以入睡
專欄給不愿意去精神科門診的你
后的話
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