腦卒中離我們遠嗎？早晨起來穿不上衣服了、吃著飯手拿不住筷子了、打麻將時突然昏迷了，活生生的例子都警告著腦卒中就在我們的周圍。腦卒中后偏癱、言語笨拙、癡呆，甚至臥床不起都可能成為患者可怕的終身后遺癥。即使反復(fù)的輕度腦卒中，也會造成患者性格改變、人格改變或精神異常，而這些往往是被廣泛忽視的中風(fēng)表現(xiàn)！腦卒中在隨時敲打著我們，正伺機侵入我們的大腦！動脈硬化是一種退化機制，隨著年齡增加而持續(xù)加重，因此腦卒中在老年期Z多見。然而，腦卒中正在呈現(xiàn)出年輕化趨勢，中年人成為新增主力，青壯年更是呈現(xiàn)出崛起之勢，這些都有其深刻的根源。腦卒中面前人人平等，區(qū)別在于你能否科學(xué)地對待和自我管控，而不是盲目自信。防范腦卒中絕不僅僅是管理好高血壓和糖尿病，心臟、血液、遺傳等疾病同樣可以導(dǎo)致腦卒中。防范腦卒中也不僅僅是戒煙、戒酒，持續(xù)的不良生活習(xí)慣是當(dāng)下健康人群和已有腦卒中基礎(chǔ)疾病人群突發(fā)腦卒中的強烈誘導(dǎo)因素。3～4 天足以催生一個平素?zé)o恙的人突發(fā)腦卒中，這不是聳人聽聞！引發(fā)青壯年、青年腦卒中的誘因往往讓人們捶胸頓足、悔不當(dāng)初。你會想到飲水不足、熬夜、久坐能引發(fā)腦卒中嗎？你能意識到長期腦疲勞、精神壓力會造成腦動脈狹窄嗎？這些恰恰是被人們Z為忽視、Z未覺察、Z不警醒的因素。腦卒中發(fā)生在我們身體上，也生長在我們的內(nèi)心里。沒有一種神丹靈藥服下后，腦卒中就好了，就不偏癱殘疾了！腦卒中后康復(fù)的艱辛、人體功能的損害、社會職業(yè)能力的喪失是難以想象的。拯救腦卒中，控制基礎(chǔ)疾病、規(guī)避不良生活習(xí)慣、倡導(dǎo)健康生活方式才是根本
本書是一部關(guān)注腦部健康，認識腦卒中、預(yù)防腦卒中、指導(dǎo)腦卒中康復(fù)的大眾健康類科普讀物。作者將多年在三甲醫(yī)院腦血管病一線工作總結(jié)的臨床診療經(jīng)驗，以通俗易懂，圖文并茂的形式一一展現(xiàn)給讀者，其中不乏大量真實案例，發(fā)人警醒。腦卒中發(fā)病人群一再年青化，而其發(fā)病誘因既常見，又極易被忽視，這些現(xiàn)象都提示我們，認識腦卒中，學(xué)會自救，才是人生贏家。在人人平等的腦卒中面前，文中重點推行的5 ☆ 1基礎(chǔ)調(diào)控法，為大眾提出了簡單易行、行之有效的腦部健康綜合調(diào)控指導(dǎo)，值得每一位期待健康生活的你擁有。
惠凱，碩士，主任醫(yī)師，教授。1989年畢業(yè)于南京醫(yī)學(xué)院，工作于三甲醫(yī)院，從事神經(jīng)病學(xué)腦血管病專業(yè)。推崇大腦決定健康理念，倡導(dǎo)在當(dāng)下快速發(fā)展和高速發(fā)達的科技社會中，現(xiàn)代人要保持人類原始的運動本能，生理性睡眠，寬容、陽光的心態(tài)，以實現(xiàn)人類的個體健康。
第 1 章 腦卒中與腦血管病
一、什么是腦卒中
二、談?wù)勀X血管與腦血管病
第 2 章 不同年齡階段的腦卒中
一、老年腦卒中（年齡＞ 65 歲）
二、中年腦卒中（4565 歲）
三、青壯年腦卒中（3045 歲）
四、青年腦卒中（1830 歲）
五、少年兒童腦卒中（年齡＜ 17 歲）
第 3 章 腦卒中發(fā)病的疾病因素
第一節(jié) 動脈硬化，腦卒中的根本原因
一、動脈硬化本相和演變
二、動脈斑塊，腦動脈狹窄的基礎(chǔ)
三、動脈狹窄，腦梗死的禍根
第二節(jié) 高血壓、糖尿病，腦卒中的兩大基礎(chǔ)疾病
一、高血壓，腦血管病的終身伴侶
二、糖尿病，磕壞腦血管的蟲
第三節(jié) 其他引發(fā)腦卒中的疾病
一、腫瘤性腦梗死，惡性腫瘤的先兆
二、紅細胞、血小板增多，意外腦卒中
三、動脈夾層，腦卒中的隱藏兇手
四、長期口服避孕藥、雌激素應(yīng)用和妊娠
第四節(jié) 先天發(fā)育異常和遺傳
一、腦血管畸形，發(fā)育性腦血管形態(tài)絕對異常
二、腦血管病也會遺傳，你知道嗎
第 4 章 腦卒中發(fā)病的生活誘因
第一節(jié) 飲水不足
一、對飲水不足的認識普遍不足
二、人體就是個大水囊
三、飲水不足與缺血性腦卒中的因果關(guān)系
四、病例：釣魚釣出了腦卒中，夜釣的疏忽
五、飲水充足是預(yù)防和治療缺血性腦卒中的重要手段
第二節(jié) 久坐、久站
一、久坐、久站，當(dāng)下現(xiàn)代社會的通病
二、坐而不飲、站而不蹴，離血栓性疾病不遠了
三、提跟、收腹、頸椎操，是有科學(xué)道理的
第三節(jié) 熬夜、腦疲勞
一、熬夜的釋義，熬夜的實質(zhì)是睡眠剝奪
二、睡眠是維持人類生存、智能進化的保障
三、熬夜，就是剝削大腦的剩余價值
四、腦疲勞與腦血管狹窄
五、關(guān)注青壯年過度用腦、熬夜導(dǎo)致的腦動脈狹窄
六、熬夜的多系統(tǒng)損害和腦疲勞的化解
第四節(jié) 情感異常（低沉、暴怒與焦慮）
一、負向情感，誘發(fā)腦卒中
二、病例：41 歲女性離婚后，辟谷 3 天突發(fā)腦卒中
三、暴脾氣，腦出血的通行證
四、壓力來源于日常生活，不要放大壓力的反應(yīng)
第五節(jié) 忽視與盲目自信
一、忽視、盲目自信，其實就是自欺欺人的異常心理
二、被忽視的腦卒中發(fā)病因素的共同特點
三、自信，是種陽光心態(tài)；盲目自信，不可取
四、盲目自信與忽視導(dǎo)致的疾病結(jié)果，只能自己扛
第六節(jié) 嗜酒、吸煙
一、酒精在人體的代謝演化
二、酒精與腦卒中
三、慢性酒精中毒性神經(jīng)系統(tǒng)疾病
四、嗜酒者人格改變嗜酒者的畫像
五、煙草與吸煙
六、尼古丁對大腦、血管的傷害
附：談?wù)劤砂a和依賴
第 5 章 腦卒中的類型（腦血栓、腦出血）
第一節(jié) 腦血栓，那些你不知道的事
一、腦血栓前兆：短暫性腦缺血發(fā)作
二、天下第一惡性腦卒中：椎 - 基底動脈系統(tǒng)腦血栓形成
三、基底動脈那些事
四、越治越重的腦卒中案例：進展性腦血栓
五、大腦八字線上腦梗死，腦動脈狹窄后閉塞的宿命
第二節(jié) 腦出血，你懂得
一、腦出血
二、活動后血壓增高點燃導(dǎo)火索，亢奮、激動引爆腦出血
三、腦出血三部曲，腦出血發(fā)病前先兆癥狀
四、哪些人容易患腦出血
五、腦出血的發(fā)病機制
六、腦出血的常見部位，出血后的特點
第三節(jié) 腦血栓、腦出血精彩問答
第 6 章 中風(fēng)后遺癥，超出你的想象
第一節(jié) 軀體功能障礙，運動、語言、吞咽都不行
一、運動障礙，日常生活能力受損
二、感覺障礙，別人看不見的痛楚
三、言語障礙，說不清、聽不懂
四、吞咽障礙，無嗆咳、肺感染
第二節(jié) 精神障礙，他的改變不是故意的
一、精神異常，磨滅家屬意志的中風(fēng)后遺癥
二、人格障礙，固執(zhí)、臟話讓家人難以承受
三、性格異常，腦卒中后他像變了一個人似的
四、情感障礙，中風(fēng)后患者漠視家人的存在
五、中風(fēng)后的自私、偏執(zhí)等，并不是患者的主觀故意
第三節(jié) 癡呆（認知障礙），他的世界你不懂
一、什么是癡呆，什么是認知功能障礙
二、中風(fēng)后癡呆，全球排名第二
三、認知損害從輕到重，要阻止患者進入癡呆的魔窟世界
四、判定癡呆早期，觀察日常生活細節(jié)很重要
第四節(jié) 腦卒中摧毀了大腦結(jié)構(gòu)與靈魂
一、大腦所有功能的實現(xiàn)，都依靠腦動脈供血
二、中風(fēng)，損害生活質(zhì)量、摧毀大腦靈魂、危及生存質(zhì)量
三、要用對待孩子般的心，對待中風(fēng)患者
第 7 章 中風(fēng)后日常照料：吃、穿、住、行的畫龍點睛
一、寫給陪護和護理人員
二、衣：衣物清潔與舒適，是對患者用心的關(guān)愛
三、食：飲食照料原則，切記
四、�。号P床患者護理要素，臥床護理必讀
五、行：防摔倒，日�；顒拥谝灰獎�(wù)
六、寫在最后面的話：要把中風(fēng)老人當(dāng)孩子對待
第 8 章 偏癱后訓(xùn)練、鍛煉要素
一、大腦可塑性及可塑性機制
二、偏癱早期肢體狀況
三、腦卒中后偏癱側(cè)肢體擺放（良肢位）
四、偏癱后遺癥期，下肢怎么變長了
五、先坐 - 后站 - 再行走，偏癱后訓(xùn)練是有次序的
六、偏癱后訓(xùn)練，輔助器械很重要
第 9 章 給腦卒中后遺癥算算經(jīng)濟賬
一、腦卒中的花費、護理、個人能力損害
二、久病床前無孝子：后遺癥患者的家庭護理窘境
第 10 章 腦血管病發(fā)現(xiàn)之旅
一、定期檢查很重要
二、腦血管病原罪發(fā)現(xiàn)之旅：超聲多普勒腦血管檢查
三、腦卒中相關(guān)監(jiān)測與評測量表
第 11 章 5 ☆ 1基礎(chǔ)調(diào)控，遠離腦血管病
第一節(jié) 5 ☆ 1基礎(chǔ)調(diào)控.
一、什么是5 ☆ 1基礎(chǔ)調(diào)控
二、運動是人類生存的本能與發(fā)展的原動力
三、寬容、陽光的心態(tài)
四、良好的睡眠
五、飲食建議和改變不良生活習(xí)慣
第二節(jié) 5 ☆ 1針對疾病的治療策略
一、5 ☆ 1延緩動脈硬化進程
二、5 ☆ 1高血壓治療策略
三、5 ☆ 1糖尿病的治療策略
四、5 ☆ 1中風(fēng)后癡呆的干預(yù)策略
五、動脈斑塊的處置建議.
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