本書(shū)共分5篇，涵蓋健康、疾病、衰老、壽命的新概念，老年人與老年病、慢性病、生活方式病，養(yǎng)老、康復(fù)、自我保健的新觀念，帶病延壽的六大原則，常見(jiàn)老年病的自我保健等內(nèi)容。使老年人及其家屬學(xué)習(xí)、了解、掌握自我保健和家庭康復(fù)的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，同危害自己身心健康的不良生活方式、生活習(xí)慣、疾病和衰老進(jìn)行斗爭(zhēng)，逐步養(yǎng)成良好的生活方式，建立起一套適合于自己身體健康狀況的養(yǎng)老方法，維護(hù)和增進(jìn)自身的健康，從而達(dá)到健身祛病、防治疾病、提高老年生活質(zhì)量、延緩衰老和延年益壽的目的。