本書結合高校體育教學的特點, 分為理論篇、技能篇和休閑篇三個部分。理論篇包括體育與健康概述、高校體育文化、運動損傷的防治與應急處置、大學生體育鍛煉與合理飲食對身體健康的影響、運動營養(yǎng)、《國家學生體質健康標準》及測評; 技能篇包括田徑運動、籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、游泳運動、健美操、瑜伽運動; 休閑篇包括高爾夫球運動、定向運動、跳繩運動、空竹運動、滑冰運動、擊劍運動、射擊運動、普拉提、山地自行車運動、健身武術、旱地冰球運動。