本書是為了幫助高等院校心理健康教育課程的授課教師提升教學(xué)技能、提升心理健康的教學(xué)質(zhì)量而編寫的。全書共三部分，包括如何更好地發(fā)揮本書的價值、大學(xué)生心理健康教育課程設(shè)計和多元化教學(xué)設(shè)計及課程建設(shè)。第一部分從積極心理學(xué)指導(dǎo)下的教學(xué)理念、開展教學(xué)設(shè)計的思路、提高教學(xué)效果的方法與技巧以及心理健康教育教學(xué)的建議介紹了如何更好地發(fā)揮本書的價值。第二部分介紹了十七堂課的課程設(shè)計，包括課程導(dǎo)學(xué)及班級團隊建設(shè)、大學(xué)生心理健康、大學(xué)生健全自我意識塑造、大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理、生涯規(guī)劃與大學(xué)生活設(shè)計、大學(xué)生的人際關(guān)系（含兩堂課）、大學(xué)生健康戀愛及性心理的培養(yǎng)（含兩堂課）、大學(xué)生情緒管理（含兩堂課）、大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對、心理咨詢、大學(xué)生常見精神障礙及應(yīng)對、大學(xué)生生命教育與心理危機應(yīng)對和學(xué)期收獲盤點。第三部分介紹了常用主題的課程設(shè)計、視頻教學(xué)及教學(xué)設(shè)計思路、案例教學(xué)及設(shè)計思路、課前調(diào)研及示例、服務(wù)學(xué)生課程準備的材料及助教管理的相關(guān)經(jīng)驗與方法，并對教師教學(xué)推薦了相關(guān)資源。 本書適合作為高校大學(xué)生心理健康教育課程的教師用書，也可以作為思想政治工作者、學(xué)生工作者和輔導(dǎo)員輔導(dǎo)大學(xué)生成長與發(fā)展的參考用書。

（1）由北師大心理學(xué)部教師編寫，嚴格適配《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》和《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》。 （2）教案式內(nèi)容設(shè)計，一本書講清如何進行大學(xué)生心理健康教育教學(xué)。 （3）綜合考慮不同教學(xué)條件提供不同課堂活動案例，全面提供教學(xué)方法、課程思政案例以及常見問題解答等豐富內(nèi)容。 （3）配合主教材使用，教學(xué)更加得心應(yīng)手，含慕課、拓展內(nèi)容講解音頻以及考試練習(xí)題等。

夏翠翠，北京師范大學(xué)心理學(xué)部， 2004年至今，北京師范大學(xué)家庭研究與治療室 婚姻家庭治療6年。 2006年至今，北京師范大學(xué)心理咨詢中心，大學(xué)生心理咨詢5年。擅長的咨詢對象或內(nèi)容 1.婚姻、戀愛等情感問題。 2.親子教育、親子溝通、親子沖突，青少年和大學(xué)生常見心理問題。 3.兒童青少年和大學(xué)生人際關(guān)系，戀愛，考試焦慮，學(xué)習(xí)問題及其他常見心理問題。

第 一部分 一、積極心理學(xué)指導(dǎo)下的教學(xué)理念 ...............................................................................2 （一）教師應(yīng)如何看待學(xué)生................................................................................................2 （二）教師應(yīng)如何看待自己................................................................................................2 （三）教師應(yīng)如何看待教學(xué)效果........................................................................................3 二、開展教學(xué)設(shè)計的思路 .............................................................................................3 （一）教學(xué)目的統(tǒng)領(lǐng)設(shè)計主線............................................................................................4 （二）教學(xué)過程環(huán)環(huán)相扣，層層深入................................................................................4 （三）行動作業(yè)貼切、具體、可行....................................................................................4 三、提高教學(xué)效果的方法與技巧 ...................................................................................4 （一）課前準備階段............................................................................................................5 （二）課上教學(xué)階段............................................................................................................5 （三）課后實踐階段............................................................................................................ 7 四、心理健康教育教學(xué)隊伍建設(shè)的建議 ........................................................................8 （一）統(tǒng)一教學(xué)理念，增強成員的價值感和歸屬感........................................................8 （二）定期開展集體備課，提升教學(xué)能力........................................................................9 大學(xué)生心理健康教育課程設(shè)計 第二部分 第 一課 課程導(dǎo)學(xué)及班級團隊建設(shè) .............................................................................11 活動一　課前發(fā)放彩紙并引導(dǎo)學(xué)生抽取數(shù)字紙條——分組準備................................11 活動二　教師的自我介紹——增強師生情感連接........................................................12 活動三　課程內(nèi)容及授課形式介紹——管理學(xué)生預(yù)期................................................13 活動四　學(xué)生制作名簽并自我介紹——讓學(xué)生主動融入............................................16 活動五　尋找有緣人——學(xué)生分組團建........................................................................18 活動六　布置行動作業(yè)——促進組內(nèi)情感連接............................................................19 活動七　教師總結(jié)............................................................................................................19 常見問題解答....................................................................................................................19 備選活動............................................................................................................................20 第二課 個人的軟實力——大學(xué)生心理健康 ...............................................................21 活動一　循環(huán)溝通——加深了解及熱身........................................................................22 活動二　什么樣的人是心理健康的人——心理健康的概念及標準..............................................23 活動三　我的心理健康狀況——心理健康自評及心理素質(zhì)提升..............................................26 活動四　布置行動作業(yè)——心理健康科普資源打卡....................................................29 活動五　教師總結(jié)............................................................................................................29 常見問題解答....................................................................................................................30 備選活動............................................................................................................................30 第三課 他人眼中我為誰——大學(xué)生健全自我意識塑造 .............................................31 活動一　我想知道誰和我一樣——熱身及自我意識簡介............................................32 活動二　問問我是誰——自我意識的內(nèi)涵....................................................................33 活動三　他人眼中我是誰——自我意識的拓展............................................................35 活動四　我還可以是誰——自我認知的重構(gòu)及調(diào)適....................................................36 活動五　布置行動作業(yè)——自我認知重構(gòu)....................................................................38 活動六　教師總結(jié)............................................................................................................38 常見問題解答....................................................................................................................39 備選活動............................................................................................................................40 第四課 突破天性——大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康 ....................................................41 活動一　趣味自我介紹——熱身及人格簡介................................................................42 活動二　優(yōu)勢人格自評——對人格的了解、完善與發(fā)展............................................43 活動三　布置行動作業(yè)——人格完善的具體實踐........................................................46 活動四　教師總結(jié)............................................................................................................46 常見問題解答....................................................................................................................47 備選活動............................................................................................................................47 第五課 學(xué)海方舟——大學(xué)生學(xué)習(xí)心理 ......................................................................48 活動一　大風(fēng)吹——學(xué)習(xí)困惑面面觀............................................................................49 活動二　小組分享——尋找我身上的成長型心理模式................................................51 活動三　布置行動作業(yè)——成長型心理模式的實踐....................................................54 活動四　教師總結(jié)............................................................................................................54 常見問題解答....................................................................................................................54 備選活動............................................................................................................................55 第六課 夢想照進現(xiàn)實——生涯規(guī)劃與大學(xué)生活設(shè)計 .................................................56 活動一　生涯幻游——探索生涯愿景............................................................................57 活動二　讓我有成就感的5件事——探索自我..............................................................59 活動三　你想要什么樣的領(lǐng)導(dǎo)、同事和下屬——核心能力探索與塑造....................61 活動四　布置行動作業(yè)——核心能力的實踐................................................................62 活動五　教師總結(jié)............................................................................................................62 常見問題解答....................................................................................................................63 備選活動............................................................................................................................64 第七課 我不是孤島——大學(xué)生的人際關(guān)系（1） ........................................................65 活動一　石頭剪刀布——人際交往模式的覺察............................................................66 活動二　我的人際關(guān)系圈——人際關(guān)系的類型與發(fā)展................................................69 活動三　布置行動作業(yè)——交往習(xí)慣的揚長補短........................................................70 活動四　教師總結(jié)............................................................................................................71 常見問題解答....................................................................................................................71 備選活動............................................................................................................................71 第八課 我不是孤島——大學(xué)生的人際關(guān)系（2） ........................................................72 活動一　傳聲筒游戲——熱身及溝通簡介....................................................................73 活動二　你真的會傾聽嗎——共情式傾聽訓(xùn)練............................................................74 活動三　拒絕“玻璃心”——學(xué)會真誠拒絕................................................................77 活動四　優(yōu)點大轟炸——用贊美拉近距離....................................................................79 活動五　布置行動作業(yè)——刻意練習(xí)營建良好關(guān)系....................................................80 活動六　教師總結(jié)............................................................................................................80 常見問題解答....................................................................................................................81 備選活動............................................................................................................................82 第九課 愛情密碼——大學(xué)生健康戀愛及性心理的培養(yǎng)（1） ......................................82 活動一　戀愛是不是大學(xué)階段的必修課——愛的本質(zhì)與要素.....................................83 活動二　表白篇：說出愛你不容易——戀愛關(guān)系的開啟.................................................85 活動三　相處篇：愛情的經(jīng)營——戀愛關(guān)系的維持與沖突應(yīng)對................................87 活動四　布置行動作業(yè)——為愛情加分...............................................................................89 活動五　教師總結(jié).....................................................................................................................90 常見問題解答....................................................................................................................90 備選活動............................................................................................................................91 第十課 愛情密碼——大學(xué)生健康戀愛及性心理的培養(yǎng)（2） ......................................92 活動一　秘密問題游戲——熱身及性心理導(dǎo)入..................................................................92 活動二　親密篇：你是風(fēng)兒我是沙——性心理與性心理健康.........................................94 活動三　分手篇：最熟悉的陌生人——失戀及其應(yīng)對......................................................95 活動四　布置行動作業(yè)——制作班級戀愛指南..................................................................97 活動五　教師總結(jié).....................................................................................................................98 常見問題解答....................................................................................................................98 備選活動............................................................................................................................99 第十一課 平衡之道——大學(xué)生情緒管理（1） ......................................................... 100 活動一　情緒九宮格——熱身及情緒概述........................................................................ 101 活動二　情緒四象限——情緒的功能................................................................................ 103 活動三　與情緒對話——情緒的覺察與調(diào)節(jié).................................................................... 105 活動四　布置行動作業(yè)——情緒覺察練習(xí)........................................................................ 108 活動五　教師總結(jié).................................................................................................................. 108 常見問題解答..................................................................................................................108 備選活動..........................................................................................................................109 第十二課 平衡之道——大學(xué)生情緒管理（2） ......................................................... 110 活動一　天使與惡魔——覺察情緒背后的觀點..........................................................111 活動二　搜尋致命IDEA——尋找不合理信念............................................................112 活動三　辯論劇場——不合理信念的辯駁..................................................................114 活動四　布置行動作業(yè)——情緒認知日記..................................................................116 活動五　教師總結(jié)..........................................................................................................116 常見問題解答..................................................................................................................117 備選活動..........................................................................................................................117 第十三課 逆境突圍——大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對 ............................................... 118 活動一　你的壓力大嗎——壓力的識別與評估..........................................................119 活動二　繪制壓力圈——壓力源與挫折源探索..........................................................121 活動三　逆境突圍——尋找壓力管理和挫折應(yīng)對的方法..........................................123 活動四　布置行動作業(yè)——開展賦能行動..................................................................125 活動五　教師總結(jié)..........................................................................................................125 常見問題解答..................................................................................................................126 備選活動..........................................................................................................................126 第十四課 心靈加油站——心理咨詢 ........................................................................ 127 活動一　什么時候需要做心理咨詢——問題引入......................................................127 活動二　我的低谷時刻——心理問題的自助與求助..................................................128 活動三　揭開心理咨詢的面紗——心理咨詢概述......................................................130 活動四　握手活動——覺察的作用及練習(xí)..................................................................131 活動五　布置行動作業(yè)..................................................................................................134 活動六　教師總結(jié)..........................................................................................................134 常見問題解答..................................................................................................................135 備選活動..........................................................................................................................135 第十五課 走近異常心理——大學(xué)生常見精神障礙及應(yīng)對........................................ 135 活動一　匿名小調(diào)查——精神障礙概述......................................................................136 活動二　精神障礙癥狀知多少——大學(xué)生常見的精神障礙......................................138 活動三　得了精神障礙該怎么辦——精神障礙的應(yīng)對............................................. 140 活動四　布置行動作業(yè)——了解我身邊的資源..........................................................141 活動五　教師總結(jié)..........................................................................................................141 常見問題解答..................................................................................................................142 備選活動..........................................................................................................................142 第十六課 生命的頑強與脆弱——大學(xué)生生命教育與心理危機應(yīng)對 ......................... 143 活動一　一分鐘脈搏——生命及其意義......................................................................144 活動二　生活餡餅圖——有意義的生命......................................................................146 活動三　面對生命中的至暗時刻——生命中的危機及其應(yīng)對.......................................148 活動四　布置行動作業(yè)——我理想的生活..................................................................151 活動五　教師總結(jié)...................................................................................................................151 常見問題解答..................................................................................................................152 備選活動..........................................................................................................................152 第十七課 總結(jié)課——學(xué)期收獲盤點 ........................................................................ 153 活動一　課前發(fā)放活動材料——活動準備..................................................................153 活動二　課程回顧與總結(jié)——梳理知識及收獲..........................................................154 活動三　小組回顧與總結(jié)——延續(xù)組內(nèi)互助..............................................................155 活動四　布置行動作業(yè)——撰寫自我成長報告..........................................................156 活動五　教師總結(jié)..........................................................................................................156 常見問題解答..................................................................................................................157 備選活動..........................................................................................................................157 多元化教學(xué)設(shè)計及課程建設(shè) 第三部分 一、常用主題的課程設(shè)計 ......................................................................................... 160 （一）主題一　大學(xué)新生的適應(yīng)與發(fā)展........................................................................160 （二）主題二　營建良好的宿舍關(guān)系............................................................................163 （三）主題三　原生家庭與個人成長............................................................................167 二、視頻教學(xué)及設(shè)計思路 ......................................................................................... 172 （一）視頻教學(xué)的常用設(shè)計流程....................................................................................172 （二）視頻教學(xué)的注意事項............................................................................................172 （三）視頻教學(xué)示例........................................................................................................172 （四）視頻素材示例推薦................................................................................................173 三、案例教學(xué)及設(shè)計思路 ......................................................................................... 175 （一）案例選擇（編寫）要點........................................................................................175 （二）案例教學(xué)的常用設(shè)計流程....................................................................................175 四、課前調(diào)研及示例 ................................................................................................ 176 （一）課前調(diào)研學(xué)生特征，明確教學(xué)目標及內(nèi)容........................................................176 （二）定期收集學(xué)生的反饋，調(diào)整教學(xué)策略................................................................177 （三）調(diào)研問卷示例........................................................................................................177 五、服務(wù)學(xué)生課程準備的材料 .................................................................................. 180 六、助教管理的經(jīng)驗與方法 ...................................................................................... 181 （一）組建高素質(zhì)的助教團隊的具體舉措....................................................................182 （二）助教團在心理健康教育中的作用與成效............................................................183 七、推薦資源 ........................................................................................................... 186