第一章

如何確診痛風

第一，從大腳趾突然傳來劇痛，這是怎么了 / 2

第二，痛到發(fā)瘋，立即就醫(yī)檢查 / 6

第三，確診痛風后，應該怎么辦 / 9

第二章

科學用藥，緩解疼痛，預防復發(fā)

第一，了解痛風病程的四個階段 / 18

第二，關于痛風治療的11條建議 / 20

第三，不同時期的痛風如何合理用藥 / 24

第三章

嚴格控制飲食，讓尿酸值降下來

第一，掌握控制痛風發(fā)作的十大法則 / 36

第二，管住嘴，減少嘌呤攝入 / 41

第三，補充有利于降低尿酸的營養(yǎng)素 / 50

第四，多吃些利尿排酸的食物 / 60

第五，在痛風的不同時期怎么吃 / 122

第六，掌握自己的飲食量，學會自己設計食譜 / 128

第七，了解在外就餐時的注意事項 / 131

第四章

堅持適度運動，是降低尿酸值的有效方法

第一，痛風患者要選擇什么運動 / 134

第二，痛風患者的運動原則 / 135

第三，堅持每日輕量運動更有利于排酸 / 136

第四，8種適合痛風患者的運動 / 138

第五，保護關節(jié)的運動要每日堅持做 / 156

第六，上班族可以做這些運動 / 164

第五章

做好生活細節(jié)，不給痛風反復的機會

第一，如何控制尿酸值 / 168

第二，注意保暖防潮，避免寒濕侵襲誘發(fā)痛風 / 171

第三，多喝水，不憋尿，讓尿酸及時排出體外 / 174

第四，學會給自己減壓，減少尿酸形成 / 175

第五，痛風患者的四季保健重點 / 176

第六章

各種痛風并發(fā)癥該如何調治

第一，痛風并發(fā)高血壓的調理方法 / 180

第二，痛風并發(fā)高脂血癥的調理方法 / 183

第三，痛風并發(fā)糖尿病的調理方法 / 186

第四，痛風并發(fā)冠心病的調理方法 / 189

第五，痛風并發(fā)肥胖癥的調理方法 / 192

第六，痛風性腎病的調理方法 / 195