《短而常的瑜伽》是一本關(guān)于現(xiàn)代瑜伽的指導(dǎo)書，尤其有關(guān)于瑜伽基本體式的詳盡講解，以及如何通過有序地組合這些體式，使練習(xí)者變得更平靜、更快樂、更富有創(chuàng)造力，當(dāng)然，書中還包括練習(xí)時(shí)需要注意的常見錯(cuò)誤。除了專業(yè)的瑜伽體式知識(shí)外，本書由練習(xí)瑜伽給人們生活帶來的方方面面的改善串聯(lián)起來，比如接納真實(shí)的自己、克服壓力和疲勞、改善睡眠質(zhì)量、建立真正的核心力量、提升身體的靈活度、通過呼吸來感受自己的身體等。本書將帶領(lǐng)練習(xí)者感受到小改變帶來的大不同，我們要做的就是站到瑜伽墊上，開始這場通向真實(shí)自我的瑜伽之旅。