第 1 章　費(fèi)曼學(xué)習(xí)法好在哪兒 1.1　費(fèi)曼是如何由普通人成為天才的 /　002 1.1.1　看到更多，發(fā)現(xiàn)不同 /　003 1.1.2　靜心觀察，發(fā)現(xiàn)真相 /　005 1.1.3　不同視角，發(fā)現(xiàn)本質(zhì) /　006 1.1.4　打破邊界，發(fā)現(xiàn)美好 /　007 1.2　費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的實(shí)施原理和步驟 /　009 1.2.1　輸出倒逼輸入 /　010 1.2.2　被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng) /　012 1.2.3　實(shí)施的 5 個(gè)步驟 /　014 1.3　費(fèi)曼學(xué)習(xí)法如何在日常學(xué)習(xí)中應(yīng)用 /　017 1.3.1　教別人會(huì)讓自己學(xué)得更好 /　018 1.3.2　從學(xué)不會(huì)數(shù)理化到成為學(xué)霸 /　018 1.3.3　從看書(shū)就困到每年讀 50 本書(shū) /　022 第　2 章 調(diào)整心態(tài) 開(kāi)始行動(dòng) 2.1　快樂(lè)自信，學(xué)出好成績(jī) /　026 2.1.1　學(xué)霸不一定很聰明 /　027 2.1.2　蝸牛也能爬上頂端 /　029 2.2　如何解決懶惰問(wèn)題 /　030 2.2.1　人為什么會(huì)偷懶 /　031 2.2.2　讓事情變得重要 /　033 2.2.3　讓?xiě)卸枳兊糜袃r(jià)值 /　034 2.3　如何解決拖延問(wèn)題 /　036 2.3.1　人為什么會(huì)拖延 /　036 2.3.2　解決拖延的原理 /　038 2.3.3　解決拖延的方法 /　040 2.3.4　艾森豪威爾法則 /　043 第3　章 制定目標(biāo) 養(yǎng)成習(xí)慣 3.1　制定有效的學(xué)習(xí)目標(biāo) /　046 3.1.1　明確該學(xué)習(xí)什么 /　047 3.1.2　量化該學(xué)習(xí)多少 /　048 3.1.3　設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)要現(xiàn)實(shí) /　049 3.1.4　目標(biāo)應(yīng)與期望相關(guān) /　050 3.1.5　確定好完成時(shí)間 /　052 3.2　如何提高專注力 /　054 3.2.1　主動(dòng)走神可以放松大腦 /　054 3.2.2　番茄工作法提升專注力 /　056 3.2.3　用刻意練習(xí)提升專注力 /　058 3.2.4　主動(dòng)進(jìn)入心流狀態(tài) /　060 3.3　如何養(yǎng)成好習(xí)慣 /　063 3.3.1　重構(gòu)你的舒適區(qū) /　063 3.3.2　養(yǎng)成好習(xí)慣的方法 /　065 3.3.3　養(yǎng)成好習(xí)慣的步驟 /　069 3.4　發(fā)現(xiàn)學(xué)科之美，應(yīng)對(duì)偏科 /　071 3.4.1　偏科的形成與應(yīng)對(duì) /　071 3.4.2　如何彌補(bǔ)弱勢(shì)學(xué)科 /　076 3.4.3　如何喜歡上一門(mén)學(xué)科 /　078 第4　章 找對(duì)方法 高效學(xué)習(xí) 4.1　高效記憶的 6 個(gè)方法 /　083 4.1.1　巧用海馬體 /　084 4.1.2　聯(lián)想記憶法 /　086 4.1.3　掛鉤記憶法 /　087 4.1.4　情緒記憶法 /　089 4.1.5　分組記憶法 /　092 4.1.6　卡片記憶法 /　093 4.1.7　分享記憶法 /　096 4.2　課前預(yù)習(xí)，贏在起點(diǎn) /　098 4.2.1　小心！避免陷入預(yù)習(xí)誤區(qū) /　098 4.2.2　在這些時(shí)間預(yù)習(xí)更有效 /　101 4.2.3　每天預(yù)習(xí)到底該做什么 /　103 4.3　高效聽(tīng)課，事半功倍 /　106 4.3.1　聽(tīng)課時(shí)如何抓住重點(diǎn) /　106 4.3.2　注意！這里容易出現(xiàn)重點(diǎn) /　109 4.3.3　在線學(xué)習(xí)如何聽(tīng)課 /　111 第5　章 嘗試輸出 不斷練習(xí) 5.1　輸出筆記，理清頭緒 /　115 5.1.1　筆記記什么？來(lái)看 5 記法 /　115 5.1.2　筆記怎么記？來(lái)看康奈爾筆記法 /　119 5.2　做好作業(yè)，積累經(jīng)驗(yàn) /　123 5.2.1　如何克服寫(xiě)作業(yè)拖延 /　123 5.2.2　寫(xiě)作業(yè)時(shí)遇到問(wèn)題怎么辦 /　128 5.2.3　過(guò)程遠(yuǎn)比答案重要 /　131 5.3　做題練習(xí)，提高成績(jī) /　133 5.3.1　做題是融會(huì)貫通的捷徑 /　133 5.3.2　不要題海戰(zhàn)術(shù)，要有效做題 /　136 5.3.3　做什么題學(xué)習(xí)效果最好 /　137 第6　章 復(fù)盤(pán)簡(jiǎn)化 融會(huì)貫通 6.1　課后復(fù)習(xí)，有始有終 /　143 6.1.1　了解遺忘曲線 /　143 6.1.2　4 個(gè)層面實(shí)現(xiàn)深度復(fù)習(xí) /　145 6.1.3　思維導(dǎo)圖復(fù)習(xí)法 /　147 6.2　復(fù)盤(pán)錯(cuò)題，持續(xù)精進(jìn) /　150 6.2.1　學(xué)會(huì)給錯(cuò)題分類 /　150 6.2.2　錯(cuò)題本的使用誤區(qū) /　154 6.2.3　錯(cuò)題本的正確用法 /　159 6.3　迎接考試，考出好成績(jī) /　161 6.3.1　如何高效有序籌備考試 /　162 6.3.2　大腦空白怎么辦 用線索刺激法! /164 6.3.3　考試時(shí)面對(duì)拿不準(zhǔn)的題目該不該檢查修改 /166 6.3.4　如何應(yīng)對(duì)考試中的馬虎 /168 第7　章 認(rèn)真生活 保持高效 7.1　調(diào)整身心，快樂(lè)學(xué)習(xí) /　173 7.1.1　有好心情才能長(zhǎng)期當(dāng)學(xué)霸 /　174 7.1.2　吃好喝好才能學(xué)習(xí)好 /　176 7.1.3　課間運(yùn)動(dòng)一定不能少 /　180 7.2　有效睡眠，勞逸結(jié)合 /　184 7.2.1　有效睡眠能提高學(xué)習(xí)效率 /　184 7.2.2　關(guān)于睡眠的 4 個(gè)誤區(qū) /　187 7.2.3　高效睡眠的 4 個(gè)方法 /　189 7.3　結(jié)交益友，并肩前行 /　193 7.3.1　自證預(yù)言決定命運(yùn) /　193 7.3.2　遠(yuǎn)離滿腹牢騷的人 /　195 7.3.3　與益友組建學(xué)習(xí)組 /　197