前言

我們心底藏著一位天使，卻不停地打擊她。我們本應該成為這個天使的守護者。

讓·科克托《雄雞與小丑》

如果朋友對你說你要照顧好自己，他自然是出于好心，但這容易做到嗎？照顧好自己，并不是自發(fā)產(chǎn)生的能力！

我們努力想生活得更好，為何卻弄得一團糟？答案在于，我們不了解自己擁有多么豐富的內在資源。

我們在精神上擁有內生的力量，這些力量可以幫助我們抵御生活的風風雨雨。但它們究竟是何種力量？又靠什么使我們能照顧自己？

這些力量往往是不為我們所知的寶藏，它們使我們的生命更加富足。有位來訪者曾經(jīng)對我說：在你的幫助下，我發(fā)現(xiàn)了抵御內心惡魔更好的方式，這使我不再自我折磨。其實做到這樣并不困難，我仿佛發(fā)現(xiàn)了月球背面的秘密，這個秘密就在自己身上，只要一轉頭就能看到。

調動自己的內在力量，借助我們內心深處的保護工具，唯有如此我們才能夠直面生活，不受別人的虐待，也不去自尋煩惱；不自我孤立，也不自私自利或者顧影自憐。

現(xiàn)在，我們可以認識到，我們擁有很多方式來保護自我，如有必要，還能施加比我們所意識到的更加強大的保護，還能將其傳授給他人。這一領域的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)27種方式。

專家們稱之為防御機制，可謂恰如其分。其中某些方式讓人愉快，幽默、升華、預期是其中的佼佼者；遇到嚴重問題時，否認現(xiàn)實、發(fā)泄和投射就成為不得不采取的防御方法。

我將在本書中逐一介紹，探討在不同情形下，這些方法能夠起到何種作用。我們只是出于自發(fā)或習慣而使用有限的幾種內在能力，而且每個人的運用方法各不相同。有時候既快樂又成功，有時候卻讓人感到難受。

本書旨在讓大眾了解一種新方法，這一方法已被業(yè)內人士采納，用以協(xié)助每個人來尋找自我，調動一切內在能力。我?guī)瓦^很多人去發(fā)現(xiàn)他們最有效的內在力量，幫他們渡過難關。

我們每個人都能夠發(fā)現(xiàn)自我，發(fā)現(xiàn)自己的隱秘寶藏，也同樣能夠幫助別人。

我們了解保護自我的方式，變得更強大，將會充分享受生命，向我們內心的魔鬼和外部威脅發(fā)出勝利的宣言。

在本書中，我還將回答關于不同的成就自我的方式所帶來的問題。我們的自我要防止什么，又有怎樣的動機？女性和男性的自我防御機制存在區(qū)別嗎？從出生到成年，如何發(fā)展自己的內在能力，如何讓我們的孩子獲得這些能力？在我們的家庭生活、職業(yè)生涯和社會生活中，或者某些特殊的個人處境中，我們可以運用哪些方式？

本書的目的在于幫助讀者發(fā)現(xiàn)并調動自己的防御機制，使其更能理解各種行為這些行為無論好壞，都是心理防御的結果最終促使我們得到改善，獲得進一步的心理平衡和自信，甚至對于我們構建個人空間，使我們免遭心靈折磨，也是至關重要的。¹