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純粹瑜伽 : 印度瑜伽習練手冊

純粹瑜伽 : 印度瑜伽習練手冊

定  價:99 元

        

  • 作者:[印]默瀚,青心文化出品
  • 出版時間:2023/3/1
  • ISBN:9787515367781
  • 出 版 社:中國青年出版社
  • 中圖法分類:R161.1 
  • 頁碼:
  • 紙張:純質(zhì)紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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本書是一本實用的居家習練手冊。作者默瀚老師根據(jù)在印度多年教授國際學員的經(jīng)驗,總結(jié)了一套循序漸進、簡明實用的瑜伽自我習練方法。默瀚老師設計的瑜伽課程涵蓋了體式、 呼吸掌控和冥想這三種瑜伽體系中最主要的習練技巧和修持方法。書中以簡明的解釋,清晰的圖示,為讀者提供了習練瑜伽實用指南。一共為讀者推薦160個體式,每個體式除動作示意圖外,還附上其對生理、精神、能量的調(diào)節(jié)功效、適應習練人群、動作重點、注意事項等。

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