本書作者在心理學(xué)領(lǐng)域深耕多年，有豐富的理論基礎(chǔ)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，其將用通俗易懂的方式，教大家認(rèn)識自己的情緒、了解自己的情緒，同時(shí)學(xué)會和情緒友好相處的方法，通過獲取情緒帶給我們的智慧，來調(diào)整人生方向，活出身心健康愉悅的生活。