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都市是令人興奮但又要求很高的居住場(chǎng)所。
盡管我們熱愛(ài)都市的巨大活力和生活多樣性，但每天在通勤時(shí)、在人群里、在快節(jié)奏生活中穿行的辛勞，會(huì)令人感到疲倦和脫節(jié)。

本書(shū)尊重我們?cè)谏罨蚬ぷ髦兴鎸?duì)的挑戰(zhàn)和優(yōu)勢(shì)，并提供實(shí)用的建議，讓我們有可能將日常體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為沉思、減壓和令人滿足的機(jī)會(huì)。

這是一本指南書(shū)，其中充滿了深刻的思考與練習(xí)，讓我們?cè)诠ぷ髦小⒃诩依�、在戶外，甚至在乘坐地鐵時(shí)，都與正念同在，讓正念幫助你實(shí)現(xiàn)和保持你一直在尋求的平和與平靜感。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一次又一次地回到這本書(shū)中，尋求溫柔、幽默的提醒，并以此確定當(dāng)我們瘋狂地掠過(guò)外部世界時(shí)，內(nèi)心卻依然可以創(chuàng)造一份寧?kù)o。

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