本書分序篇: 人生是一場探索之旅, 上篇: 中國文化之根本; 下篇: 太極拳的入門練習; 附篇: 太極文化的傳播。作者從自身參悟與體認的角度, 對太極文化進行了系統的歸納與總結, 將太極拳的理論知識、入門練習與國外傳播均進行了詳細介紹, 有助于讀者在日常生活中貫穿傳統太極文化有益于身體健康的理念, 追求更高品質的生活。