本書是一本適合青少年閱讀的入門心理書籍, 也是一本適合家長孩子親子共讀的讀本。岳曉東老師在心理咨詢和親子教育中一直倡導一個理念, 就是梳理好來訪者或當事人生活中的里程碑事件, 以挖掘其優(yōu)勢人格和成功體驗, 使得來訪者對自己的人生有更積極的解讀。對親子教育來說, 講述別人的故事, 遠不如講自家孩子當初的成功故事更能激勵孩子成長。也再沒有比挖掘自家孩子的成功故事, 更能改變父母對孩子的消極態(tài)度了。
《優(yōu)勢品格》這本書講了岳老師自己在成長過程中發(fā)生的事情。岳老師借這些事情給大家講述了孩子在成長發(fā)育過程中的心理,一是能讓孩子自己理解自己當時為何會那樣做;二是能讓家長理解孩子的想法,理解孩子為什么會做家長眼中的“壞事”;三是遇到事情,孩子和家長如何換個積極的角度去解讀,使“壞事”變好事,并從中總結出成功的經驗,培養(yǎng)孩子的優(yōu)勢品格。
序
培養(yǎng)孩子,關鍵在陪伴
一個母親的靈魂拷問
一次,我給一對氣沖沖的母子做咨詢,坐定之后母親讓兒子開口說話,兒子就是不說話。見此,我就問他們誰愿意與我先單獨聊聊,結果兩個人都指著對方說,讓她(他)先聊,因為她(他)的問題更多。兩人推來推去,我決定先邀請母親聊聊,讓兒子在外邊等著。兒子出門后,母親欲語淚先流,平靜下來后就開始大吐苦水,從小到大在孩子身上砸了數不盡的錢,上興趣班,上奧數班,出國游學,參加競賽,上重點初中,現在面臨中考,什么事情都給孩子打點得好好的,可孩子越來越不聽話,越來越任性,只做自己想做的事情,全然不顧即將來臨的中考……母親一口氣說了五六分鐘。我一直聽著,不住點頭共情她的付出和無奈。末了,我問她:“今天來找我咨詢,想解決什么問題?”
“今天找你咨詢,就是想讓你給孩子說道說道,我這么為他付出,他怎么就這么不配合,不感恩,每天惹我生氣?!”母親斬釘截鐵地說。
“這個——”我遲疑了一會兒回答道,“我想先找孩子聊聊再說。”
不承想,母親竟又開口接著說:“岳老師,其實我看了許多家教的書, 也用了許多的招數,剛開始還可以,但很快就不管用了!
“那你舉個例子?”我好奇地問。
“什么對孩子態(tài)度和藹,語氣堅定,我做到了;什么多用‘我’開頭的語句,少用‘你’開頭的語句,我做到了;什么要認可孩子的情緒,避免正面沖突,我也做到了……”母親一口氣說了七八條,氣憤未消。
“噢——”我深深地嘆了一口氣,接著問,“那你覺得是什么原因使這些招數不起作用了?”
“這個——”母親遲疑了一下說,“我想是我沒有變換新的招數,總是在用舊的招數,孩子知道怎么對付我,所以就不管用了!
“書中的理念都是有道理的,為什么會不起作用了?”我反問母親。
“是啊,我也困惑啊,書上說的都有道理,為什么孩子就是不聽,難道是我沒執(zhí)行好?”母親回答說。
“那我想問你,你對孩子的整體感覺是什么?”我再問。
“整體感覺就是急,恨鐵不成鋼,每天都想看著孩子好好學習,成績上揚,可孩子每天都非常磨嘰,心思總是不能全部放在學習上,真讓人操心。還有,我說了多少遍,讓他多與表哥聊聊,表哥會領著他上‘人大’的, 可孩子就是不聽,還拒絕去我哥哥家……”母親一口氣又說了四五分鐘。
我默默地聽著,末了說了一句:“我知道你的問題出在哪里了,出在陪伴上。關鍵不在給孩子硬性的教育與包辦,關鍵在給孩子優(yōu)質陪伴!
關鍵陪伴的理念
現在培養(yǎng)孩子成長成才,孩子缺的是能夠接受的陪伴。
現在有的家長也沒少陪伴孩子,但缺少關鍵時刻的陪伴,或者說關鍵時刻的引領。
現在不少孩子吃喝拉撒、衣食住行全部由父母打點,而且是全方位的,可以說是圈養(yǎng)長大的,這不僅令孩子感到窒息,也令孩子嚴重缺乏自主力的培訓。
家長們樂于比拼對孩子的關注和投入,卻沒有認真與孩子討論一下, 有哪些關注和投入是孩子需要的,有哪些關注和投入是孩子不需要的。就像來做咨詢的那位母親一樣,她在全心全意地愛孩子,成就孩子,卻感到深深的挫敗和無奈,因為她就是不明白,孩子怎么就不能像她的大侄子那樣出色?
也有許許多多的母親,一直給孩子講述別人家孩子的成功故事,希望以此激勵自家孩子成長,而孩子常對此表現出漠然和鄙視,令家長更加抓狂。
這一切,都是因為家長沒有給孩子提供關鍵的陪伴。關鍵的陪伴意味著:
管教孩子嚴格而不嚴厲。
關愛孩子寬容而不縱容。
培養(yǎng)孩子自信而不自戀。
規(guī)勸孩子明確而不啰唆。
在孩子需要的時候,為孩子提供最有效的幫助。
在孩子的成長路上,給孩子創(chuàng)造最有利的條件。
父母與孩子之間,要有一定的空間。父母要給孩子一定的自主權,不要令他感到窒息、壓迫。尊重孩子、方法靈活的優(yōu)質陪伴,會讓孩子在與父母相處時,永遠有期待或是喜悅。家長不妨回想一下:孩子什么時候與你相處最喜悅?是在上幼兒園之前。因為那時候的孩子最聽話,父母也最可親?珊⒆ 3 歲之后開始上幼兒園,進入群體社會,必須學會合作與競爭;進入紀律環(huán)境,要學會自律和抗挫。而你感覺陪伴很吃力的時候,也恰恰是孩子成長的時候。
來做咨詢的那位母親之所以有強烈的挫敗感,是因為她在陪伴孩子的過程中出現了以下誤操作:
缺乏對孩子興趣愛好的重視,整天逼著孩子做家長想讓他做的事,而不是鼓勵孩子做他自己想做的事情。
缺乏給孩子的未來筑夢,讓孩子錯誤地感覺學習是為了討父母開心,而不是為了自己的未來奮斗。
缺乏培養(yǎng)孩子主動求助的意識,想不到為孩子的有利發(fā)展搭建平臺,創(chuàng)造機會,尋找貴人相助。
缺乏對孩子自身優(yōu)點的淘寶和挖掘,眼里看到的都是孩子身上的缺點;天天開孩子的批斗會,絕少開孩子的表揚會。
缺乏對孩子人生中里程碑事件的梳理,沒有看到孩子生活中種種抗挫事件的價值,不懂得找出那些照耀孩子一生的里程碑事件,并以此激勵孩子成長。
缺乏與孩子的有效溝通,常常為圖一時之快、泄一刻之憤而采取壓迫式、脅迫式的溝通模式,令孩子無所適從。
缺乏對嘮叨孩子的自我覺察,常常以數落孩子來排解自身的煩惱和焦慮,到頭來對孩子的問題解決于事無補,適得其反。
缺乏對孩子的有效鼓勵,不懂得夸獎孩子聰明與夸獎孩子努力之間的區(qū)別,不了解細節(jié)肯定的重要性。
總之,家長要明白一個道理,就是孩子的健康成長需要有利、有效的關鍵陪伴,而這,正是本系列圖書的要旨所在。
“關鍵陪伴”叢書寫了什么
我撰寫“關鍵陪伴”叢書,是為了助力大家成為開心家長和智慧家長。
首先,我想提醒家長,孩子的健康成長是一個漫長的歷程,絕非一兩個絕招能搞定的,所以家長一定要走出一招鮮的誤區(qū),不要指望說了什么話,孩子就聽話了,做了什么事,孩子就懂事了。其實,孩子的行為改變與健康成長是一個系統(tǒng)工程,也是一個充滿希望的工程。據此,我在本書中特意強調了家教理念的系統(tǒng)性,全面、系統(tǒng)地探討適合中國人的家教方式。
其次,我想強調對孩子的發(fā)展要本著因材施教的原則,根據孩子的自身習性和智能傾向來規(guī)劃孩子的未來。
最后,我在書中特意強調了家教理念的科學性,以大量的科研成果來驗證適合中國人的家教方式。此外,我特意加入了許多操作注意事項,以供大家借鑒、思考。
“關鍵陪伴”叢書具有理論性、系統(tǒng)性、操作性和經實踐經驗驗證的有效性。為凸顯以上特點,我將這套叢書分為理論篇、個人成長篇和案例篇。
在個人成長篇——《優(yōu)勢品格》中,我以自己的36 個成長故事梳理了我在成長中的里程碑事件,并對這些事件進行了相應的心理分析,給予孩子相應的成長啟示。我還列出了36 個經典的心理學和腦科學研究,增強了本書的理論解讀性和操作實用性。
近年來,我一直在心理咨詢和親子教育中倡導一個理念,就是梳理好來訪者或當事人生活中的里程碑事件。也就是說,咨詢師在與來訪者的交流中,要不斷發(fā)現并梳理來訪者生活經歷中的有利事件,以挖掘其優(yōu)勢人格和成功體驗,使得來訪者對自己的人生有更積極的解讀。換言之,你講述你的故事,我給你新的解讀。你原來覺得自己的人生很灰暗,我向你證明,你的人生其實也很光輝。
在此基礎上,我懇切希望讀者對本書能做到親子共讀。家長帶著孩子在讀我的故事的時候,可以尋找家長、孩子人生經歷中的類似事件,對其進行積極的解讀和利用。特別是對親子教育來說,講別人家孩子眼下的成功故事遠不如講自家孩子當初的成功故事更能激勵孩子成長! 也再沒有比挖掘自家孩子的成功故事,更能改變父母對孩子的消極態(tài)度了。
在此,我由衷地感謝北京時代光華圖書有限公司出版本套叢書,特別感謝文釗董事長和陳宇總編輯對本書予以的肯定和關照,沒有他們的全力支持,本套叢書不會如此順利、快速地出版。
在此,我還特別感謝本套叢書的策劃編輯海棠女士,深深感謝你圍繞這套書所付出的心血和精力。我們就此套叢書的寫作討論逾兩年,見面二十余次,我從未見過像海棠女士這樣全心全意撲在工作上的編輯,深表敬意!
是為序。
岳曉東
美國哈佛大學教育心理學博士,首都師范大學特聘教授,香港心理學會輔導分會首任會長,中央電視臺特邀心理專家。
岳曉東博士在心理健康、創(chuàng)新心理、咨詢心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做出了大量的研究,先后在國內外的各類學術刊物上發(fā)表學術論文150余篇。岳曉東博士還著有《登天的感覺》等心理學科普讀物,深受讀者的喜愛
自我磨礪篇
輸贏玻璃球——如何在失敗中培養(yǎng)毅力 / 002
心理分析——意志力是不斷強化的結果 / 006
成長啟示——如何從危機中看到生機 / 007
相關科學研究1——信念影響行為 / 008
找啊,找啊,找朋友——如何在沖突中升華友誼 / 011
心理分析——互敬共鳴是友誼的基石 / 014
成長啟示——反思、理解、主動是友誼的關鍵 / 015
相關科學研究2——伙伴關系對成長的影響 / 016
與“老博干”下象棋——如何在玩耍中增進友誼 / 018
心理分析——游戲是開啟社會的鑰匙 / 022
成長啟示——玩耍中的交流能增進友誼 / 022
相關科學研究3——鏡像神經元與共情 / 023
那一架我打得很慘——如何在欺凌中培養(yǎng)自尊 / 026
心理分析——攻擊與被攻擊之鏈 / 029
成長啟示——培養(yǎng)人格中的自尊 / 030
相關科學研究4——攻擊性行為的習得 / 031
做個男子漢——如何在模仿中認同男性 / 034
心理分析——性別的認同與模仿 / 036
成長啟示——練就男子漢氣概 / 037
相關科學研究5——青少年偶像崇拜與榜樣學習 / 038
拾糞的苦與樂——如何在吃苦中凈化心靈 / 041
心理分析——認知改變后的升華 / 044
成長啟示——人需要在體驗中完善自我 / 045
相關科學研究6——趨避沖突與升華 / 045
榮辱之間——如何在褒貶中平衡自我 / 048
心理分析——褒貶之間練樂觀 / 050
成長啟示——自我激勵與壓力管理 / 052
相關科學研究7——羅森塔爾效應 / 053
下鄉(xiāng)學農——如何在集體生活中完成“斷乳” / 055
心理分析——在集體生活的體驗中獲得自立 / 058
成長啟示——集體生活是個人成長的必修課 / 059
相關科學研究8——良好的社交和群體活動能提升安全感 / 060
發(fā)動群眾——如何在集思廣益中培養(yǎng)領導力 / 062
心理分析——挖掘集體中每個人的潛能 / 066
成長啟示——三個臭皮匠,頂個諸葛亮 / 067
相關科學研究9——腦力風暴的心理效應 / 067
自我奮斗篇
兒時夢幻多——如何在夢想中聚焦目標 / 072
心理分析——心理成長階梯 / 075
成長啟示——現實自我不斷趨近理想自我 / 076
相關科學研究10——埃里克森成長八階段 / 077
少年偶像——如何在榜樣學習中成就自我 / 080
心理分析——偶像崇拜的力量 / 083
成長啟示——偶像崇拜需要價值內化 / 084III
相關科學研究11——精神分析談偶像崇拜 / 085
吾為何人——如何在自我探索中確立自我 / 088
心理分析——解答“我是誰” / 090
成長啟示——尋找理想自我與現實自我的接合點 / 091
相關科學研究12——胼胝體與自我意識 / 092
自學英語——如何在興趣中追求夢想 / 095
心理分析——興趣 能力= 心流 / 098
成長啟示——堅持做自己愛做的事情 / 099
相關科學研究13——動機激勵與大腦獎賞回路 / 100
私授英語——如何在實踐中培養(yǎng)智慧 / 103
心理分析——統(tǒng)一性與差異化的結合 / 106
成長啟示——在幫助別人中體現自己的價值 / 107
相關科學研究14——差異化教育觸發(fā)心流 / 108
只有香如故——如何在詩詞學習中進行自我激勵 / 110
心理分析——暗示的心理效應 / 112
成長啟示——讓積極的自我暗示助力成長 / 113
相關科學研究15——暗示是一種內隱式的學習 / 114
那一天我戰(zhàn)勝了自己——如何在學習中抗拒誘惑 / 117
心理分析——自我- 本我- 超我的平衡 / 120
成長啟示——意志就是給自己念緊箍咒 / 120
相關科學研究16——棉花糖實驗 / 121
我的l977 年高考——如何在考試中超常發(fā)揮 / 124
心理分析——積極的心態(tài)觸發(fā)超常發(fā)揮 / 127
成長啟示——高考是“實力、技巧、心態(tài)”的綜合檢驗 / 127
相關科學研究17——自信能帶來更多成就體驗 / 128
浪漫情懷篇
男女生的“冷戰(zhàn)”年代——如何在困惑中走向異性 / 132
心理分析——男女交往發(fā)展四階段 / 134IV
成長啟示——兩情相悅,人之常情 / 135
相關科學研究18——腦對愛的渴望 / 137
莫名我就喜歡你——如何在好感中理解異性 / 139
心理分析——青澀之愛的藝術 / 142
成長啟示——愛,應該在成熟時節(jié) / 143
相關科學研究19——阿尼瑪與阿尼姆斯 / 144
誰之過——如何在誤解中學會道歉 / 147
心理分析——夸張的“臆想觀眾” / 149
成長啟示——誤人的自我中心 / 150
相關科學研究20——自我中心與認知歸因 / 151
替二虎子寫情書——如何在愛情中自我“犧牲” / 153
心理分析——愛是情感的升華 / 156
成長啟示——純粹的愛是心靈不竭的動力 / 157
相關科學研究21——愛情三角形 / 157
無言的結局——如何在朦朧中理解愛情 / 160
心理分析——愛在朦朧中 / 164
成長啟示——無言的美好 / 165
相關科學研究22——戀愛成長四階段 / 166
自我困惑篇
那把無辜的二胡——如何理解自己的心血來潮 / 170
心理分析——“逆反”是發(fā)展的心理需求 / 172
成長啟示——尋求獨立是青少年成長的一個標志 / 174
相關科學研究23——青春期是孩子經歷心腦統(tǒng)整的關鍵期 / 175
老爺廟迷路——如何理解青春期的反叛心理 / 177
心理分析——逆反是心理轉型的標志 / 180
成長啟示——大膽嘗試是青春的特征 / 181
相關科學研究24——逆反:自主性的不斷增長 / 182
鏡中的我——如何理解自我覺醒 / 184V
心理分析——心理覺醒的一扇窗 / 187
成長啟示——自我形象的審視 / 187
相關科學研究25——自我客體化 / 188
替同學擔過——如何理解仗義心理 / 191
心理分析——透視心理忠誠度 / 193
成長啟示——對人要無愧我心 / 194
相關科學研究26——同伴關系對發(fā)展的影響 / 195
其實你不懂我的心——如何理解你對理解的渴望 / 198
心理分析——理解萬歲 / 200
成長啟示——人需要學會自我平衡 / 200
相關科學研究27——自我中心和換位思考 / 201
吃咸蛋——如何理解同學間的惡作劇 / 204
心理分析——厭惡療法 / 206
成長啟示——惡作劇有度 / 207
相關科學研究28——透視惡作劇 / 208
“土豆英語”和“巴特英語”——如何理解自我中心的負面效應 / 210
心理分析——隔離臆想聽眾 / 212
成長啟示——相互埋怨,傷人傷己 / 213
相關科學研究29——人際親和是幸福的核心要素 / 213
吸煙的故事——如何理解儀式中的心理意義 / 215
心理分析——吸煙的象征意義 / 217
成長啟示——習慣的背后有著深刻的含義 / 218
相關科學研究30——習慣是潛意識的操作 / 219
我愛我家篇
偷錢招待小朋友也算偷——家長如何引導孩子修正不良行為 / 222
心理分析——科爾伯格的道德發(fā)展階段 / 225
成長啟示——如何正確引導孩子認識錯誤自覺改正 / 226
相關科學研究3l——說謊是孩子心智發(fā)展的必經階段 / 227VI
有個弟兄真是好——如何引導孩子接受弟弟妹妹的到來 / 229
心理分析——良好交流的積極效應 / 232
成長啟示——有個兄弟真是好 / 233
相關科學研究32——依戀促進健康成長 / 233
甘心為興趣吃苦頭——如何通過興趣培養(yǎng)孩子的意志 / 236
心理分析——家庭教養(yǎng)的四種模式 / 239
成長啟示——民主權威型家教促進孩子健康發(fā)展 / 240
相關科學研究33——情境中的動力學研究 / 241
家有“三機”好處多——如何培養(yǎng)孩子的主動性 / 244
心理分析——自我效能感 / 248
成長啟示——自主行動會強化自我效能感 / 249
相關科學研究34——模仿學習實驗 / 249
媽媽,您聽我說——家長如何化解孩子的逆反行為 / 252
心理分析——傾聽孩子的心聲 / 254
成長啟示——有效的溝通化解沖突 / 255
相關科學研究35——青春期家庭關系的轉型 / 256
給孩子需要的幫助——如何用心伴隨孩子成長 / 258
心理分析——他人如何影響自我概念 / 261
成長啟示——用愛心和科學的態(tài)度陪伴孩子成長 / 262
相關科學研究36——羅杰斯自我實現理論 / 263
兒童是在游戲中長大的。
現在的孩子真是太幸福了。他們去的是游樂園,手里拿的是iPad,玩的是網游,比的是智能玩具,看的是卡通片。而在我成長的年代里,孩子們根本沒有這份福氣。那時候男孩子們聚在一起,玩的是捉迷藏之類的古老游戲,是爭上游、升級(又名打百分)一類的撲克牌游戲,再不就是贏個杏核、玻璃球、煙盒、蛤蟆片(一種鐵片)之類的東西。
那年頭,我們玩不起花錢的玩意兒aa 那年頭,小孩子玩的東西大多是不需花錢買的,如香煙紙盒就是跟大人要來的,杏核、鐵片就是相互換來的。
。
在當年的游戲中,給我印象最深的就是贏玻璃球(又稱彈珠珠或彈球),因為我曾有過大起大落的經歷。贏玻璃球的游戲,就是用食指與拇指夾住跳棋大小的玻璃球彈射,如果彈中了一顆玻璃球,就可以將它贏走。
曾幾何時,我辛辛苦苦才搞到十余顆各色花樣的玻璃球aa 那年頭,玻璃球是很難搞到的。我的這些玻璃球都是拿各種小玩意兒與別的孩子換來的。
。每天放學回家,我都會玩賞一陣(我當時上小學三年級),有時還會向我信得過的小朋友展示一番,那是我當年最寶貴的財富了。
一天,我們院兒bb 我當時住在呼和浩特市內蒙古大學校園里。
里一個比我矮半個頭的小孩兒,不知從哪里聽說我有這些玻璃球,提出要與我賭玻璃球。我望著他那張蹭滿鼻涕的臉,毫不猶豫就應了戰(zhàn)。沒想到,那天我不光將老本兒輸了個精光,還倒欠他l8顆玻璃球。到后來彈球時,我的手都在發(fā)顫,那么近的距離都彈不準。而他的手卻像著了魔似的,那么老遠都一彈一個準兒,贏得我心里直發(fā)慌。
那天,還有不少孩子觀戰(zhàn),都在為他助威,這更攪得我心煩意亂。后來,那孩子的一個鄰居(一個比我大幾歲的男孩子)提出不要再玩了,讓我回去先籌集這l8顆玻璃球,等還了賬再玩,并給了我一個月的期限。
就這樣,我紅著眼睛默默地離開了那群人。聽著身后那些觀戰(zhàn)的孩子對那個孩子發(fā)出的一片歡呼聲,我的眼淚奪眶而出;氐郊依铮娔莻裝玻璃球的空盒子,想著還欠人家18顆玻璃球的債,我又大哭了一場。
那天,我第一次嘗到了愁的滋味。
敗也敗了,哭也哭了,大半天過去了,我開始冷靜下來。我心里想他憑什么贏了我,是有高人指點還是他瘋了似的練習過?也許是兩者合一?他能這樣,我也一定行!想到這里,我走到水龍頭邊洗了把臉,握緊了拳頭,對自己說:我一定要贏,我一定能贏!
在以后的一個月中,雖然沒有高人指點,我依然每天在家苦練彈射玻璃球的功夫,有時練到手指疼痛,我都顧不上了。
這番苦練使我從相距幾厘米都彈不準到幾十厘米之外都能彈得準。我在等待時機贏回自己失去的寶貝。
終于,一個月后,那個孩子流著鼻涕來向我討債,我告訴他現在還沒有湊全,并提出接著玩,無論贏輸都會一并還債,但他說要回去問一問隔壁家的大孩子。
“為什么?”我奇怪地問。
“因為上次是他叫我來找你玩的,而且在玩之前,他還教了我半天怎樣彈玻璃球才準!蹦呛⒆拥靡獾卣f。
“噢?你彈得那么準,為什么上次又不接著玩了?”我又問。
“是啊,我也不知道,是他不讓我再玩的。”
“那我們今天再玩,他就管不著你了!闭f著,我拿出兩顆新找到的玻璃球給他看,提出只要他答應與我玩,我就給他。望著那兩顆漂亮的玻璃球,他的眼睛都放光了。
于是,我們找了一個僻靜的地方開始彈玻璃球。不一會兒,我就將欠他的所有玻璃球都贏了回來,包括我剛給他的那兩顆。到后來,那個孩子忽然懇求我,問我能不能給他9顆玻璃球,并解釋說這是因為他每次贏玻璃球,都要分給那個鄰居大孩子一半,所以他等于欠了那個大孩子9顆玻璃球。
我無奈地搖搖頭說:“我上次已經將所有的‘家產’都輸給你了,我也沒求你還給我那些玻璃球啊!
就在我們爭論不休時,那個大孩子出現了。他上來就問我有沒有還債。
“我已經一顆都不欠了。”我堅定地說,聲音都在顫抖。
“什么?”他瞪著雙眼望著我,然后一步跳到那個小孩子面前,厲聲問他是否屬實。
“是的,我們剛玩完,都讓他給贏回去了。”他哭喪著臉說。
接著,我就聽見一記響亮的耳光和一陣狂烈的號哭。在這哭聲中,我離開了他們兩人。但那個大孩子還是不甘心,追上來提出要親自與我玩。
我望著他那副著急的樣子,指指他身后那個眼淚鼻涕流成一團的小孩子說:“要玩,我也只跟他玩。”
那一天,是我兒時少有的開心日子。
這一個月的苦練沒有辜負我的期望,我出其不意地贏了那小子一回,一掃我因上次輸玻璃球而生的滿腦子晦氣。
回家以后,我放聲高唱:“太陽出來了——”aa 這是《白毛女》舞劇中,喜兒見著前來救她的舊日戀人大春時在山洞口唱的歌。
現在回想起這一切,我心里仍感到無比激動!
輸贏玻璃球,不過是小孩子的一種游戲罷了。但那次經歷,使我懂得輸和贏都不會是永久不變的事情。只要下足了功夫,輸贏的局面是可以改變的。更重要的是,我學會了在困難中盼望光明,在絕望中尋找希望。一個10歲的小孩子能領悟到這番道理,我要特別感謝那幾乎已經絕跡的游戲。
在我后來的人生道路中,我曾多次身臨這般困境,但都闖了過來,這得益于早年的生活磨煉。從心理學來講,也許那一次的輸贏經歷已經在我的潛意識深處種下一顆信念的種子,它開始自然地生長,積聚了積極的能量,在我以后的成長中深深地影響著我。
孩提時代能夠正確對待學習與游戲上的起落,長大之后也當會更積極 面對生活與工作上的挫折。人的生活之路,就是這樣一步一步走出來的。
自我信念和信念引導下的行為,能夠使一個人摔倒后再次爬起來,而毅力就是摔倒后再爬起來次數的積累。
心理分析——意志力是不斷強化的結果
行為主義心理學(behavioral psychology)主張:人的性格形成是不斷強化aa 強化,心理學概念,在美國行為主義心理學家斯金納(B.F.Skinner)的操作條件反射實驗中,強化是指伴隨于行為之后且有助于該行為重復出現的概率增加的事件。他認為人或動物為了達到某種目的,會采取一定的行為作用于環(huán)境。當這種行為的后果對他有利時,這種行為就會在以后重復出現;不利時,這種行為就會減弱或消失。
(reinforcement)的結果。人的習慣行為因正強化(positive reinforcement)而不斷加強,因負強化(negative reinforcement)而不斷削弱。所以,人欲塑造自己的某種性格特點(如堅韌不拔、胸襟開闊等),就必須在生活中不斷為自己的性格塑造提供正強化的機會和條件。
在輸贏玻璃球這件事情上,我的收獲不僅在于贏回了那18顆玻璃球,掃去了籠罩在心頭一個月之久的陰云,還在于我學會了怎樣在困難面前不彎腰、不低頭,想方設法加以克服。由此,這次經歷強化了我性格中堅定信念、持之以恒的一面,使我以后在面臨生活挫折時,都會自然地從此次經歷中吸取巨大的精神力量。
換言之,因為你以前有過戰(zhàn)勝困難的成功體驗,所以當你再次陷入困境時,你會自然而然地抱有必勝的信念,還要爭取成功一回。而一旦你經受住了失敗的考驗,你就不再畏懼失敗的到來。
這份從失敗中追求成功的信念,就是你堅毅性格的基礎。
成長啟示——如何從危機中看到生機
在生命旅程中,一次生活上的失意、一次戀愛上的失望、一次生意上的失利、一次考場上的失誤,都同時包含著危機與生機兩個方面。如果我們的認知把當下的挫折和苦難災難化地放大,通常會帶來更為挫敗的情緒、更為受阻的行動。當一個人面臨挫折的危機時,他很容易被負面情緒一葉障目,以偏概全地將挫折夸大到生活的方方面面,把自己定義為失敗者,再難從挫折的陰影中走出來。因此,他也不會采取積極的行動去應對挫折。
其實,挫折可使人成熟,失意可使人清醒。如果一個人總能從危機中看到生機,從困境中看到希望,抱有積極的信念,并將此付諸具體有效的行動,那么他就是在塑造自己的堅毅性格了。
此外,生活中的一次挫折,可使一個人沉淪、氣餒;也可使一個人變得堅毅、頑強。這兩種心理狀態(tài)其實沒有明確的分界線,關鍵看一個人怎樣辯證地看待其中的得與失。只要他能夠從失中看到得,從得中看到失,那么他就是在強化自己與困難做斗爭的勇氣和毅力了。
更進一步,在這種勇氣和毅力的幫助下,我們還需要去尋找解決問題的方式和方法,調動各方資源,積極地行動,才能夠度過危機,有所成長。
古人云:智者善因禍為福。西諺亦曰:生活的訣竅就是將絆腳石變?yōu)榍瞄T磚(The secret of life is to make stepping stones out of stumbling blocks.)。這本質上就是鼓勵人們在面臨困難的時候,“要看到成績,要看到光明,要提高我們的勇氣”。每個人能越早感悟到這一點.就越能夠在困境中戰(zhàn)勝困難,完善自我。
由于有了那一次輸贏玻璃球的經歷,日后在生活中遇到其他挫折時,我都力爭扭轉局面,追求那心花怒放、揚眉吐氣的一刻。多年來,這種堅定的信念常常敦促我,即使不能立刻如意,想一想那次輸贏玻璃球的經歷,我也感到很溫暖,渾身充滿了力量。
所以說,信念是讓人繼續(xù)追求成功的基礎,毅力是失敗中成功經驗的強化與積累。
相關科學研究1——信念影響行為
自我效能,指一個人在特定情景中從事某種行為并取得預期結果的能力,它在很大程度上指個體對自己、對自我有關能力的感覺。簡單來說,就是個體對自己能夠取得成功的信念,即“我能行”。
心理學研究的諸多結果證明了這一觀點。
科隆大學達米施(L. Damisch)、斯德波洛克(B. Stoberock)和穆斯威勒(T. Mussweiler)曾做過一個實驗。他們招募了一些大學生做實驗對象,分別進行了兩組實驗。
實驗一組中,12名男生、16名女生被隨機分成兩組,進行10次投籃。激發(fā)信念組被分到“幸運之球”,控制組被分到“普通的球”。結果顯示激發(fā)信念組平均投中6.42次,控制組平均投中2.15次。
實驗二組中,參與者都被要求帶上自己的幸運符去參加一個電腦記憶游戲。來到實驗地點后,工作人員會把他們五花八門的幸運符暫時拿走拍照登記。一半參與者在實驗開始前就能拿回屬于自己的幸運符,而另一半參與者則被告知由于相機故障,只能稍后才能拿到幸運符。
結果,電腦記憶游戲的數據表明,實驗前拿到幸運符的參與者在游戲中的成績明顯高于未拿到幸運符的參與者。正如預期的那樣,帶著幸運符參加記憶游戲的參與者,顯然有了更多的積極心理暗示,從而比沒有帶著幸運符的參與者表現更好。
這種心理機制表明:積極的信念能夠提高人的自我效能,從而改善行為表現。