自序一
自序二
第一部分 認(rèn)識(shí)依戀
第 1 章 什么是童年最重要的事？ / 002
童年最重要的事：依戀 / 003
關(guān)于依戀的基本問(wèn)題 / 011
依戀是什么？ / 011
依戀為什么重要？ / 013
依戀是本能，為什么還要學(xué)？ / 016
依戀是如何形成的？ / 021
依戀只是媽媽和孩子的事嗎？
依戀影響孩子的每一個(gè)生命階段 / 025
俄羅斯套娃般的一生 / 025
階段1： 依戀為嬰兒期最小的套娃繪制了底色 / 028
階段2： 依戀在童年時(shí)期持續(xù)影響著孩子的認(rèn)知能力與社會(huì)能力 / 029
階段3： 青春期雖然狂亂，但依戀仍為孩子導(dǎo)航 / 031
階段4： 童年可能治愈一生，也可能拖累一生 / 031
第2 章 依戀關(guān)系理論的誕生 / 033
發(fā)現(xiàn)依戀的兩個(gè)動(dòng)物故事 / 033
洛倫茨：科學(xué)大叔變成了小雁媽媽 / 034
哈洛：毀譽(yù)參半的恒河猴實(shí)驗(yàn) / 037
在人類(lèi)身上，殘酷的實(shí)驗(yàn)也曾上演 / 044
施皮茨：揭示令人心碎的醫(yī)院病 / 044
安斯沃斯：研究烏干達(dá)嬰兒，展現(xiàn)依戀形成過(guò)程 / 048
鮑爾比：注定要開(kāi)創(chuàng)依戀育兒時(shí)代 / 050
依戀理論來(lái)之不易 / 055
第二部分 建立和修復(fù)依戀
第 3 章 你的孩子是哪種依戀類(lèi)型？ / 066
依戀類(lèi)型是如何被發(fā)現(xiàn)的？ / 067
安斯沃斯：陌生人情境實(shí)驗(yàn) / 067
每一種依戀類(lèi)型的特點(diǎn) / 075
安全型依戀兒童的特點(diǎn) / 075
矛盾型依戀兒童的特點(diǎn) / 079
回避型依戀兒童的特點(diǎn) / 085
混亂型依戀兒童的特點(diǎn) / 090
怎樣判斷孩子的依戀類(lèi)型？ / 097
安斯沃斯的陌生人情境測(cè)驗(yàn)法 / 097
父母日常就能使用的測(cè)驗(yàn)方法 / 098
第4 章 如何建立孩子的安全依戀？ / 103
用上帝視角來(lái)看安全依戀的形成 / 103
視角1：一個(gè)親子互動(dòng)瞬間 / 104
視角2：安全感的成分 / 105
視角3：依戀發(fā)展的時(shí)間軸 / 109
視角4：依戀的形成是一場(chǎng)互動(dòng)游戲 / 114
建立安全依戀需要什么樣的養(yǎng)育者？ / 119
安全基地：在孩子探索時(shí)給予其鼓勵(lì)和信心 / 124
如何成為孩子更好的安全基地？ / 126
安全港灣：在孩子恐懼時(shí)給予其安撫和保護(hù) / 133
如何成為孩子合格的安全港灣？ / 138
腳手架：給予關(guān)懷，提供支持 / 141
養(yǎng)育安全依戀的孩子有時(shí)候像拆盲盒 / 145
兒童氣質(zhì)類(lèi)型與安全依戀的形成 / 146
兒童對(duì)養(yǎng)育者的回應(yīng)方式與安全依戀的形成 / 149
如何面對(duì)盲盒中不同的孩子？ / 150
養(yǎng)育安全型依戀的孩子，不是要求你做 完美媽媽 / 162
第5 章 如何修復(fù)孩子的依戀關(guān)系？ / 167
建立PACE 的態(tài)度 / 170
游戲心態(tài)（P） / 173
接納（A） / 174
好奇心（C） / 177
同理心（E） / 178
聽(tīng)懂自己的大白鯊之音 / 179
提高父母的心智化能力 / 188
修復(fù)依戀關(guān)系的極簡(jiǎn)活動(dòng)：共讀繪本 / 195
第6 章 如何修復(fù)成人的依戀關(guān)系？ / 199
我們受過(guò)的傷是如何傳遞給孩子的？ / 199
了解自己的依戀類(lèi)型 / 208
如何阻斷依戀創(chuàng)傷的代際傳遞？ / 215
參考文獻(xiàn) / 219