全書分九章, 分別是體育基本理論、體育鍛煉與健康、體育保健與營養(yǎng)、身體素質(zhì)、大球運動、小球運動、武術(shù)運動與跆拳道、形體運動、戶外運動。理論性課程部分主要闡述現(xiàn)代社會與體育、中國體育與大學(xué)體育課程、體育與健康教育等體育基本知識與大學(xué)生體育鍛煉方法。實踐性課程部分主要介紹田徑、籃球、排球、足球、羽毛球、武術(shù)、氣功、跆拳道、瑜伽等球類運動的基本技術(shù)、健身方法和比賽欣賞。