本書系統(tǒng)介紹了大學(xué)瑜伽的理論和方法，幫助讀者了解瑜伽理論和實(shí)踐知識，掌握瑜伽呼吸、冥想、姿勢、休息術(shù)等，有助于提高大學(xué)生身心健康水平。本書圖文并茂，配有瑜伽動作技能視頻，利于實(shí)現(xiàn)線上線下混合教學(xué)。此外，書中對瑜伽促進(jìn)身心健康進(jìn)行了原理性闡釋，并呈現(xiàn)出瑜伽課程思政案例，為開展瑜伽鍛煉、教學(xué)提供了豐富的理論和實(shí)踐素材。本教材分瑜伽基礎(chǔ)理論篇、瑜伽教學(xué)實(shí)踐篇和健康體適能實(shí)踐篇三部分，彌補(bǔ)大學(xué)生瑜伽教學(xué)中理論知識環(huán)節(jié)薄弱、缺乏相應(yīng)教材指導(dǎo)所帶來的教學(xué)上的不足。本書還將瑜伽動作視頻作為線上配套資源，為廣大學(xué)子更好地了解瑜伽知識、培養(yǎng)瑜伽興趣、學(xué)會用瑜伽調(diào)整身心健康狀況、養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣提供全面系統(tǒng)的理論與實(shí)踐指導(dǎo)。