本書共分為六章，分別講解形體訓(xùn)練的目的、內(nèi)容和方法，形體基礎(chǔ)訓(xùn)練，姿態(tài)控制訓(xùn)練，跳步訓(xùn)練，綜合性組合訓(xùn)練以及形體訓(xùn)練中的器械練習(xí)等。