吃出健康,有效降血脂,身體零負(fù)擔(dān)。
高脂血癥是導(dǎo)致冠心病、腦血管病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、代謝綜合征的“罪魁禍?zhǔn)住。此外,還可誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎,加重肝炎、導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。但比高脂血癥更嚴(yán)重的是人們對(duì)其認(rèn)識(shí)不足。食物是最好的降脂藥。世界衛(wèi)生組織指出:醫(yī)藥在健康中只起8%的作用,而類似高脂血癥這樣的生活方式病,科學(xué)合理的膳食卻能起到47%的防治作用。有鑒于此,本書從食養(yǎng)、食治的角度出發(fā),立足營(yíng)養(yǎng)調(diào)護(hù),防治兼收,讓您遠(yuǎn)離高脂血癥!
《高脂血癥食療與養(yǎng)生》本著科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度,以實(shí)用為目的,采用通俗易懂的語(yǔ)言,為廣大被高脂血癥困擾的朋友介紹了各種養(yǎng)生法。不僅介紹了高脂血癥的一般常識(shí),還重點(diǎn)對(duì)高脂血癥患者的食療做了介紹,分別從瓜果蔬菜、湯粥和茶酒方面做了詳細(xì)的降脂養(yǎng)生指導(dǎo);不僅如此,本著“大生活”的原則,《高脂血癥食療與養(yǎng)生》還做了高脂血癥患者運(yùn)動(dòng)、經(jīng)絡(luò)等方面的降脂養(yǎng)生指導(dǎo)。相信詳細(xì)而科學(xué)的養(yǎng)生指導(dǎo),能夠?yàn)楦咧Y患者朋友們分憂解愁,能夠幫助高脂血癥患者朋友們?cè)邳c(diǎn)滴生活中輕松降脂,能夠使身體趨于一種平和的健康狀態(tài)。
第一章 血脂一失常,健康就遭殃
第二章 水果葷素菜,降脂千萬(wàn)別貪快
第三章 每天喝湯粥,降脂不必憂
第四章 茶酒降血脂,療效頂呱呱
第五章 運(yùn)動(dòng)降血脂,防治不可少
第六章 “心藥”不苦口,降脂有智慧
第七章 按摩、針灸、各顯神通降血脂
第八章 生活習(xí)慣好,護(hù)理不可少