控制飲食、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)水、抗壓、營養(yǎng)補(bǔ)充、健腦游戲…… 掌握這些簡單訣竅，就能促進(jìn)腦細(xì)胞再生、增加腦部血流量，提升大腦健康與認(rèn)知能力！ 由于目睹摯愛的父親飽受帕金森氏癥折磨，神經(jīng)科學(xué)家克里斯汀·威勒米爾博士于是投注極大熱情，致力改善人們的認(rèn)知健康。她從事科學(xué)與臨床研究多年，曾成功幫助比賽時(shí)因撞擊而遭受腦震蕩的橄欖球員修復(fù)腦部損傷，提升大腦功能。 在這本健腦終極指南里，威勒米爾博士透過自身、美國國家橄欖球聯(lián)盟退役球員和其他患者的親身經(jīng)歷，以風(fēng)趣易懂的文字告訴我們，只要簡單改變生活習(xí)慣，就能增進(jìn)認(rèn)知健康、提振活力，順便甩掉一些多余的脂肪。她也通過臨床研究與實(shí)例分析，普及腦科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，教我們?nèi)绾握{(diào)整日常飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)，并且利用體能活動(dòng)和健腦游戲修復(fù)過去的認(rèn)知損傷，找到長久易行的大腦健康攻略！