本書(shū)從中醫(yī)理論的角度科普了睡眠知識(shí)，介紹了失眠的機(jī)理，以及通過(guò)調(diào)節(jié)自身生活狀態(tài)、飲食起居獲得良好睡眠的方法，包括導(dǎo)引、五行音樂(lè)、香熏、足浴等，以及一些與治療失眠相關(guān)的中醫(yī)藥知識(shí)，如針灸、推拿、中藥、藥膳等。