本書按照“健康體魄、基礎(chǔ)體能、專項技能、綜合素質(zhì)、特色體能、組教施訓(xùn)”六個技能的形成展開合理設(shè)計和銜接，以提高教學(xué)訓(xùn)練效果，并以綜合實踐為平臺緊緊圍繞“一體化”全程培養(yǎng)基層初級指揮軍官、警官的素質(zhì)。本書內(nèi)容包括體育基本理論、基礎(chǔ)體能、實用技能和綜合應(yīng)用訓(xùn)練的正確動作、技術(shù)要領(lǐng)與練習(xí)方法等，構(gòu)成了體育訓(xùn)練的內(nèi)容體系。