為人父母頗具壓力，如果碰上孩子大發(fā)脾氣，自己保持平靜都不容易，更不用說幫助孩子冷靜。和大人一樣，兒童也會面臨壓力、情緒崩潰、注意力不集中等問題。如何讓兒童學(xué)會正確應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)，是父母肩負的重要責(zé)任之一，而正念練習(xí)是非常好的選擇。 正念是指，使孩子專注當(dāng)下，心存善意，保持好奇，從而做出正確的決策；正念可以讓孩子：應(yīng)對挑戰(zhàn)、表達內(nèi)心感受、解決注意力困難、屏蔽負面情緒、建立同理心、放松身心…… 本書針對兒童的身心特點，給父母提供了一套完整且實用的正念練習(xí)法，通過書中的互動型游戲、活動和練習(xí)，幫助你和孩子以正念的方式應(yīng)對日常挑戰(zhàn)，改善糟糕情緒。與孩子們一起運用正念，教他們接受、理解任何事，在面對壓力、處理糟糕情緒時保持專注。 情緒崩潰在所難免，閱讀這本書，你便會知道該如何恢復(fù)平靜，認清形勢，看清自我，順勢而為，做出更明智的選擇。