本書分為基礎(chǔ)理論篇、運(yùn)動(dòng)技能篇和休閑體育篇，涵蓋了普通高等學(xué)校體育課及課外延伸所需內(nèi)容。在基礎(chǔ)理論篇中，分別介紹了體育運(yùn)動(dòng)與健康、體育運(yùn)動(dòng)與合理營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)處方、大學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)及訓(xùn)練方法等內(nèi)容；在運(yùn)動(dòng)技能篇中，分別介紹了籃球、足球、排球、田徑、武術(shù)、健美操、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；在休閑體育篇中，分別介紹了瑜伽、輪滑、體育舞蹈、定向越野等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。