本書是心理自助讀物，作者謝莉娜·艾雅娜是國際女性社區(qū)“崛起的女性”Rising Woman)創(chuàng)始人。她早年有過一系列悲慘經(jīng)歷，成年離婚后開始重新審視過去的痛苦，花了數(shù)千小時進行精神治療方面的自學和培訓。此后，作者及其團隊向大眾提供相關精神修復教育。本書即是她的一個人際關系旗艦項目的課程指導，具有循序漸進的完整體系，通過具體案例及練習帶領讀者進行精神的整合和關系的重建。每一周都有一次練習，讓心靈輕松一點，愉悅一點。作者指導讀者，準確而柔和地走入內(nèi)心的最深處，清除內(nèi)心的繁雜，找回面對困境的勇氣和力量，找回那些遺失了的珍貴和美好。