本書是心理自助讀物，作者謝莉娜·艾雅娜是國(guó)際女性社區(qū)“崛起的女性”Rising Woman)創(chuàng)始人。她早年有過一系列悲慘經(jīng)歷，成年離婚后開始重新審視過去的痛苦，花了數(shù)千小時(shí)進(jìn)行精神治療方面的自學(xué)和培訓(xùn)。此后，作者及其團(tuán)隊(duì)向大眾提供相關(guān)精神修復(fù)教育。本書即是她的一個(gè)人際關(guān)系旗艦項(xiàng)目的課程指導(dǎo)，具有循序漸進(jìn)的完整體系，通過具體案例及練習(xí)帶領(lǐng)讀者進(jìn)行精神的整合和關(guān)系的重建。每一周都有一次練習(xí)，讓心靈輕松一點(diǎn)，愉悅一點(diǎn)。作者指導(dǎo)讀者，準(zhǔn)確而柔和地走入內(nèi)心的最深處，清除內(nèi)心的繁雜，找回面對(duì)困境的勇氣和力量，找回那些遺失了的珍貴和美好。