本書從“動汗為貴”的養(yǎng)生觀念出發(fā)，結合傳統(tǒng)中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學的理論與方法，作者介紹了運動、按摩、飲食等多種簡便易行的養(yǎng)生方法。