本書主要介紹了路橋區(qū)第六批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)《方家拳》的基本技術(shù)、動作技巧、易犯錯誤、糾正方法等內(nèi)容，并對一些常用的穴位和技術(shù)名稱作了標注，從易到難，循序漸進，圖文并茂、實踐操作易學(xué)易練。方家拳是以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以攻防技擊為主要活動目標，體用兼?zhèn)�，打練結(jié)合，并融健身修身、防身自衛(wèi)、娛樂審美為一體，富有濃厚的民族傳統(tǒng)特色的身體運動，符合南拳“重心低，步法穩(wěn)健”“起立走伏”等風(fēng)格特點。本書旨在讓讀者通過方家拳了解臺州地方武術(shù)，熟練掌握該運動技能，努力提高體育教學(xué)質(zhì)量。