本書內(nèi)容主要可分為三大部分，第一部分為本書的前兩章，主要是對跆拳道進(jìn)行整體的概述，分別從跆拳道內(nèi)容和技法兩方面展開，便于加深學(xué)習(xí)者對跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動的認(rèn)識和理解。本部分主要涉及了跆拳道的理論知識、跆拳道禮儀及段位、跆拳道基礎(chǔ)技法、競技跆拳道的組合技術(shù)等內(nèi)容。第二部分是本書的重點(diǎn)分別從跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練兩方面展開。教學(xué)模塊為本書的第三章到第五章，分別包括跆拳道技能教學(xué)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)、品勢教學(xué)三方面內(nèi)容。訓(xùn)練模塊為本書的第六章和第t章，內(nèi)容包括跆拳道訓(xùn)練的科學(xué)原理與方法、跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。第三個大的部分為第八章，分析了跆拳道訓(xùn)練的科學(xué)保障體系，從訓(xùn)練前的熱身運(yùn)動恢復(fù)與營養(yǎng)、運(yùn)動損傷與預(yù)防三方面進(jìn)行了詳細(xì)闡述。